男性自我保健的方式有很多種，比較受歡迎的按摩手法也有很多種。
我們都知道自古以來男性養家糊口，擔負的責任巨大，要是身體不健康可能也會影響整個家庭的幸福，一旦生病可能也會拖垮家庭，做好自我保健就至關重要，也需要大家都重視。
男性房事能力是很多人都關注的重點，我們就來詳細介紹具體的按摩保健方式，讓男性可以保持雄風，還能夠擁有迷人的身材，自然可以讓自己的生活質量更高，四種按摩方法如下：
1.腹部按摩
下腹按摩除了可以保持腸胃健康之外，還可以有效增強性欲，提高精力。
在按摩的時候可以將一隻手放在小腹部，另一隻手放在下腹部進行慢慢按摩，按摩到腹部溫熱為好，每天堅持按摩會有不一樣的效果，也可以讓腹部更加舒適，作為常見的自我保健方式效果很好。
2.睪丸按摩
睪丸是男性生殖系統中重要的組成部分，平時在按摩的時候可以抓住陰囊，通過按壓放松，這樣的按摩方式相對簡單，每天重復按摩25次效果會更好，也可以有效起到保健的作用，正確按摩睪丸還可以起到健身醒腦的作用，也可以起到壯陽的功效，平時工作之餘都可以選擇這種按摩方式。
3.腹股溝按摩
腹股溝按摩的好出遊很多種，在睡覺隻為看都可以選擇按摩腹股溝，具體按照手掌延斜方向進行按摩，每天可以按摩36次，堅持按摩也會發生身體會有明顯的改善，尤其對於改善精神和性欲等方面都有明顯的作用，提升房事能力，也可以改善不自信的問題。
4.按摩雙耳
耳朵作為人體重要的器官之一，在按摩過程中也需要掌握合適的穴位。
建議早上起床使用指尖在雙耳兩側輕輕按摩，也可以按照點壓按揉的方式，局部有明顯的熱度為宜，在按摩過程中具備很好的疏通氣血，健腎固精的作用，男性在家中做好保健工作，也可以減少生病的幾率。
由此可見，按摩方法對了，不僅可以保持身體健康，也可以強身健體。
男性作為家庭的頂梁支柱，平時一定要做好自我保健工作，在巨大的壓力之下要是可以適當的緩減，自然也可以保證家庭幸福美滿，享受美好生活所帶來的樂趣，專家介紹的以上4種按摩方法更值得在家中養生。