慢性咽炎與季節氣候有非常密切的關系。
在寒冷幹燥的冬天，慢性咽炎患者確實應該注意自我保健，很多人都有慢性咽炎的問題，有些方法可以分享給大家。
慢性咽炎的症狀
如果你有以下症狀，則很可能是慢性咽炎。
經常有咽部不適感、咽幹、異物感、癢感、灼熱感，可伴隨有咳嗽和惡心等症狀。
你以為你感冒了，實際上，你可能隻是慢性咽炎。
去年12月單位體檢，100多個人，粗略統計，至少有50~60人是慢性咽炎患者。
大家也隻有在體檢結果出來才知道自己是慢性咽炎，平常雖然也是經常嗓子不舒服，但都沒太當回事。
三類人群慢性咽炎概率高
1、 長期工作在幹燥環境中的辦公室人群，經常吹空調的的人群。
長時間工作在空調環境中，一般是閉塞的環境，空氣較為幹燥。
現在又是冬季，北方空氣更幹燥，很容易造成咽部粘膜血管收縮，誘發咽炎或者使其反復發作。
而且辦公室人群工作壓力較大，身體免疫力不佳，給了細菌和病毒入襲的機會。
2、 用嗓過度，接觸灰塵較多的人群。
這類人群比如培訓師，教師，演說家等等，經常需要用嗓子說話，特別是像教師，還容易吸入粉筆微塵，很容易導致喉黏膜炎症。
3、 經常食用辛辣刺激性食物的人群。
部分人吃完了辛辣刺激食物後就會上火，最明顯表現為咽部粘膜充血，如果本身有慢性咽炎，則會加重咽部不適的症狀。
此外過冷、過熱的食物同樣能導致咽部不適。
以上三類人群，慢性咽炎高發。
如果您恰好是上述人群，又有明顯的症狀。
在寒冷的冬季，更需加強保健了。
慢性咽炎自我保健
有人認為，慢性咽炎屬於炎症，就自作主張，服用一些抗生素，通過上面的分析，我們能看出，這其實是非常不正確的做法。
隻有咽部黏膜急性充血，血常規檢查白細胞增高等情況出現時，才需要使用抗生素。
在寒冷幹燥的冬天，這些自我保健方法更實用！
1、 慢性咽炎最適合通過茶飲來緩解，特別是辦公室人群和用嗓過度的人群，可以經常的泡點胖大海、金銀花茶喝。
能起到很好的效果。
2、 如果症狀較為明顯，則建議口含咽喉含片、枇杷膏等進行治療。
3、 對於辛辣刺激性食物的人群，則要刻意避免。
過冷過熱、煙酒等也要注意避免。
4、 適當增加飲水量，特別是在北方如此幹燥的冬季，溫開水為佳，保持口腔和咽喉的清潔與濕潤。
5、 飲食方面，多食用含維生素C的食物。
還可以適當食用些蓮藕、銀耳、白蘿卜、百合等食物。
『不藥博士』簡介：博士，執業藥師，高級營養師，擁有13年的用藥指導、營養咨詢和健康管理經驗。
不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！