薄荷保健功效多,但是女人的這三個階段千萬不能用!

薄荷在炎熱的夏秋季節給人以清涼感,是衛生部發佈的82種藥食同源的植物之一,既可以入藥,也可以食用,具有保健功效。

薄荷可用於泡茶、配菜和熬粥等。

藥用如薄荷腦,薄荷油,清涼油等,可驅蟲解毒。

也可制成人丹,十滴水,藿香正氣水,止咳糖漿等中藥。

薄荷

中醫認為薄荷性涼,味辛,歸肺、肝經。

中國栽培歷史悠久,民間很早就將鮮薄荷作為蔬菜食用,後有人將薄荷葉曬幹後泡茶,自唐代始作為藥用。

『本草綱目』中記載:薄荷,辛能發散,涼能清利,可消風散熱。

故頭痛、頭風、眼目、咽喉、口齒諸病、小兒驚熱及瘰癧、瘡疥為要藥。

薄荷全草入藥,具有發汗、散風熱和止癢等功效。

薄荷茶

薄荷為唇形科薄荷屬多年生植物,廣泛分佈於北溫帶地區,是一種用途廣泛的中藥材,也是世界上主要的香料植物之一。

『中國植物志』記載,中國有薄荷屬植物12種,主要分佈於東北、華東、新疆地區。

新鮮的薄荷可以泡茶,具有清心明目的作用,夏秋季節莖葉茂盛或花開至三輪時,晴天采割曬幹。

薄荷的營養成分

每100克新鮮薄荷含能量34千卡,碳水化合物6.6克,蛋白質4.4克,膳食纖維5克,β胡蘿卜素1277微克,維生素C6毫克,還含有鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質。

新鮮薄荷含揮發油0.8%—1%,幹薄荷莖葉含1.3%—2%,薄荷油中主要成份為薄荷醇,含量77%—78%,其次為薄荷酮。

薄荷油等提取物被廣泛應用於醫藥、食品、化妝品、香料等。

薄荷

薄荷的保健功效

1、提神醒腦

薄荷中的薄荷油具有辛涼的芳香氣味,如薄荷糖,可刺激中樞神經,除勞氣、解困乏,更使人振奮、提神醒腦、精力倍增,比較適用於需要提神的人使用。

2、發汗解熱

內服少量薄荷具有興奮中樞神經系統的作用,可通過末梢神經使皮膚毛細血管擴張,促進汗腺分泌,增加散熱,故有發汗解熱作用,服少量薄荷油,也具有發汗、解熱和中樞興奮作用。

出現風熱感冒症狀的人可以服用少量薄荷。

3、消炎驅蟲

薄荷中含有薄荷醇,具有消炎止痛的作用。

對於蚊蟲叮咬過的皮膚有脫敏、消炎和抗菌的作用,同時還對痔瘡、肛裂有消腫止痛、消炎抗菌的作用。

薄荷

4、調味提香

薄荷中所特有的清涼潤喉而清香宜人的氣味,使得口氣清新,同時還可以掩飾和改善一些具有異味和難以吞服的藥物的不適感。

5、透疹止癢

薄荷中含有薄荷醇,外用時能夠使皮膚粘膜血管收縮,麻痹神經末梢,可消炎、止痛、止癢,並有清涼感,能夠用於皮膚瘙癢、濕疹、皮疹、蚊蟲叮咬等症狀。

6、利膽的作用

薄荷具有促進膽汁排放,幫助乳化脂肪,促進脂肪的消化吸收的作用。

薄荷

明代李時珍在『本草綱目』中提到:『薄荷,人多栽蒔。

二月宿根生苗,清明前後分之。

吳、越、川、湖人多以代茶,入藥以蘇產為勝』說明古代中國南方地區就有喝薄荷茶和薄荷入藥的習慣。

薄荷也是屬性辛涼的一味中藥,具有疏風散熱的功效,並且能夠治療頭痛風熱、咽喉疼痛、鼻塞等病症。

現代人更是發揮了薄荷茶的深層次功能,例如平常以薄荷代茶,可清心明目。

用薄荷茶汁漱口,可以預防口臭。

拿泡過茶的葉片敷在眼皮上會感覺到清涼,能解除眼睛疲勞。

薄荷

薄荷香茶

成分:新鮮薄荷4克《或者幹品8克》,香薷、淡竹葉各9克,車前草5克。

用法:將香薷、淡竹葉、車前草洗凈,放入容器中,加沸水適量,悶泡5~10分鐘,然後放入洗凈的薄荷,再蓋悶5分鐘即可。

每日1劑,代茶飲。

功效:消暑清熱。

適用於暑熱、胸悶煩渴、小便短赤等症。

薄荷香茶是夏秋防暑的保健茶。

薄荷茶

溫馨提示

薄荷性涼,味辛,大病初愈者、體虛者忌用,虛人因體。

薄荷忌多服久服,用薄荷時當忌食鱉肉。

陰虛發熱者忌用,血虛頭痛慎用,陰虛發熱者忌用,小兒疳積身熱者忌用,小兒痘瘡氣虛者忌用。

孕前、孕中、哺乳期婦女慎用,現代藥理研究表明,薄荷有抗早孕和抗著床的作用,還可減少產婦的乳汁分泌量。

參考資料

1、勇行.小議薄荷臨床用藥禁忌.山東中醫雜志〔J〕2013年11

2、李祥,邢文峰.薄荷的化學成分及臨床應用研究進展.中南醫學〔J〕2011年05

3、房海靈,李維林,任冰如,梁呈元,劉艷.薄荷屬植物的化學成分及藥理學研究進展.中國藥業〔J〕 2010年10

4、楊月欣.中國功能食品原料基本成分數據表,中國輕工業出版社〔M〕2013.1

作者信息:張光成 中國註冊營養技師 國家一級公共營養師 中國營養學會會員

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