頭條號簽約作者
頭條號簽約作者
有人問老王，王老師，1歲以內的寶寶需要補充像鋅、鐵這類保健品嗎？當然不需要！平時如果母乳或配方奶攝入充足，並且6月齡以上的寶寶，在輔食添加得當的前提下，這些食物中的營養是足夠寶寶的需求的。
那麼，1歲以內的寶寶怎麼吃才能保證營養均衡和充足呢？
0-6個月
這個階段的寶寶，最主要的食物是母乳。
所以，產後盡早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳。
如果沒有特殊情況，比如嬰兒患病、乳母患病、或者乳母攝入一些藥物期間不適合哺乳，再者母乳的確無法滿足寶寶需求等，能夠純母乳喂養是最好的。
基本上日平均泌乳量能達到750ml，其中所含的能量以及營養物質就可以滿足6月齡以內的寶寶的生長需求。
不過由於人乳中維生素D含量較低，對於嬰兒來說，無法滿足其需求。
所以，出生2周左右的嬰兒應在醫生指導下，通過每天補充400國際單位的維生素D油劑或乳化水劑。
當然也可以每周或每月口服一次相當劑量的維生素D。
而配方奶粉中有強化維生素D，基本可以滿足寶寶的需求，因此，配方奶喂養的寶寶無需額外補充。
對於母乳和配方奶混合喂養的寶寶來說，需要根據配方奶食用劑量，來計算額外需要補充的量。
另外，母乳中的維生素K含量也較低，尤其是對於剖宮產或早產兒來說，容易發生維生素K缺乏性出血性疾病，所以，出生後的寶寶也需要在醫生指導下及時補充維生素K1《0-3月齡 每天口服25微克，或出生後口服2毫克，然後1周和1個月時分別口服5毫克，再或者連續3天每日肌內註射1-5毫克》，以促進正常腸道菌群的建立，防止新生兒出血症的發生。
配方奶喂養以及混合喂養的寶寶無需額外補充。
為何堅持要純母乳喂養？
母乳中有滿足嬰兒大腦發育的DHA，有最佳必需氨基酸組成和最佳利用率的α-乳清蛋白，有促進腸道益生菌定植和成長的乳糖、低聚糖，有促進大腦以及視網膜發育的牛磺酸，有鈣、鐵、鋅、銅等礦物質。
雖然配方奶已經在竭盡全力模仿母乳成分，但是還是遠不能達到母乳的營養。
因為除此之外，母乳中含有幫助寶寶抵抗病原微生物感染的免疫活性物質，有促進免疫系統成熟的乳鐵蛋白。
而且對於降低嬰兒呼吸道感染風險，降低腹瀉發病率，降低過早接觸異源性蛋白質《過敏》，降低濕疹發生以及成年期慢性病發生風險，都有非常重要的作用。
同時，母乳喂養有利於促進產後的體重恢復，降低乳腺、卵巢疾病的發生風險。
過去總有這樣的說法，奶水稀了沒營養了，要不就是孩子能吃東西了，不需要再母乳喂養了。
事實上，雖然單純的母乳喂養已經無法完全滿足寶寶的能量及營養需求，但是，母乳也依然是重要的營養來源。
因此，根據WHO的相關建議，6月齡內純母乳喂養最好。
而對於滿6月齡以上的寶寶則需要增加輔食來滿足寶寶對於營養的需求，並且，對於其身體器官、味覺、嗅覺發育完善以及心理認知、行為能力發展都有一定的好處。
輔食的喂養原則
⊙每次隻添加一種食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗。
⊙從強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等泥糊狀食物開始，逐漸過渡到半固體、固體食物。
這樣有助於寶寶學習咀嚼，並有利於促進牙齒的萌出。
⊙每次引入的食物需適應2-3天，看是否有嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應。
⊙培養寶寶自主進食的能力，有助於寶寶動作協調，培養其獨立能力。
✎溫馨提示
1.輔食中禁止加鹽、糖以及其他調味品
2.可少量加入植物油《5-10克》，首選亞麻籽油、核桃油
3.不宜喂鮮奶、酸奶、奶酪
隨著寶寶牙齒、腸胃等各項功能的逐漸增強以及身體成長的需求，不同月齡的寶寶，在符合輔食添加原則的基礎上，對於輔食的需求也是有一定差別的：
7-9個月
每天保證600ml以上的奶量
首先添加嬰兒米粉，逐漸從1個蛋黃過渡到1個雞蛋
50克魚、禽、肉。
如果對雞蛋過敏，可再增加30克肉類
谷物、蔬菜、水果少量添加，根據嬰兒需求，不要強硬喂食
食物以軟、爛為主，可適當加入肉末、碎菜等易消化的食物
10-12個月
每天保證600ml以上的奶量
每天1個雞蛋加50克魚禽肉
一定量的谷物、蔬菜、水果
可嘗試塊狀、片狀等較硬的手抓食物
參考來源：『中國居民膳食指南2016』
後記
『點贊』或『轉發』，鼓勵下老王！堅持是一種信仰，專註是一種態度！經營自媒體不易，堅持創作好玩又實用的文章更不易，老王會始終如一，全力以赴為大家的健康助力！
『點贊』或『轉發』，鼓勵下老王！堅持是一種信仰，專註是一種態度！經營自媒體不易，堅持創作好玩又實用的文章更不易，老王會始終如一，全力以赴為大家的健康助力！