導語：大家會自己在家熱灸保健嗎？雖然操作簡單，也有不少禁忌哦

民間有『家有三年艾，郎中不用來』的諺語。

無病而灸，艾灸是中醫學中防病治病、養生延壽的一種簡便易行而又切實有效的方法。

灸療主要是運用艾草在體表穴位上的燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及艾草的藥物作用，加之艾草燃燒的煙和光等綜合起效因素，起到溫經通絡、驅寒除濕、排毒瀉火、扶正祛邪等作用，達到保健、預防和治療疾病的作用。

好處雖多，但禁忌也不少，一起來了解。

艾灸禁忌多多需注意

艾灸後不能用涼水洗手、洗臉或洗澡，否則會使寒濕之邪進入體內，影響艾灸的療效。

在艾灸後要注意保暖，不要吹電扇空調及過堂風。

特別要注意的是，婦女經期、孕婦的腹部或十分勞累，以及過飽、過餓、醉酒、出汗、情緒波動者應忌。

若患有某類傳染病、高燒、暈厥、癲癇期間及體質過度虛弱者也要忌灸。

還需要注意的是飯後不可以馬上艾灸，應在飯後1小時後才可以灸。

在艾灸後要喝適量的溫開水，便於排毒及避免上火。

在艾灸期間不要吃辛辣刺激性食物，飲食要清淡避免上火。

自行艾灸方法的關鍵

值得注意的是，不是所有人都適合艾灸，隻有痰濕型體質，風寒感冒、身體酸痛、出虛汗、體胖、濕氣重者才適合，例如出現風熱感冒，不怕冷卻怕熱，有體溫高、苦口、眼澀等症狀就不適合。

不適宜人群進行艾灸後，反而可能會適得其反。

家庭日常保健，選用的艾灸器，以操作簡單、方便攜帶為宜。

艾灸過程中要注意方法，火力應先小後大，灸量要先少後多，程度宜先輕後重。

在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸灸量宜小，在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

同時，體質強壯者，灸量可以大、灸時可以久，體質虛弱的老人，灸量宜小。

精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜艾灸，如果因操作不當出現暈灸等情況，必須立即停灸，保持頭低位平臥，注意保暖，程度較輕者可休息一會兒或喝點溫開水，重者可嘗試掐按人中、內關、足三裡。

艾灸結束後要立即滅除艾灰，因為艾絨易燃，一定要將火熄滅，避免發生火災。

最佳灸量應該考慮天時、地理、氣候等因素的影響來定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽回厥;夏季宜少灸或輕灸，才不會造成上火傷陰。

北方風寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。

老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久。

艾灸之後口渴，最好是喝紅糖水或開水，紅糖水可以補氣血，白開水沒有任何添加劑，不會對人造成傷害。

艾灸療法貴在堅持，長期堅持艾灸有助於改善體質，治療疾病，但自行艾灸注意事項較多，容易出現失誤，同時並不所有的艾灸項目都適合自行進行，因此最好讓專業醫師進行操作。

結語：大家的方法是如何習得的呢？歡迎留言分享。