1.冷水浴鼻
大氣中的灰塵在鼻腔內留下了太多的污垢，很容易破壞鼻腔黏膜和鼻毛的清潔能力。
因此建議女性用冷水浴鼻。
具體方法是：潔面之後，用一條專用的小毛巾，放在冷水中浸濕後，擰至不往下滴水的狀態，塞入鼻腔中輕輕地旋轉，每側鼻孔中旋轉兩三次，把把鼻腔中的臟物粘出來，使鼻前庭內的鼻毛重新豎起，恢復其過濾空氣的功能。
這樣可以改善鼻黏膜的血液液循環，增強鼻子對外界環境的適應能力，減少生病概率。
2.按摩鼻子
鼻內按摩。
洗凈手，將拇指和食指分別放入兩側鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕往下拉10下左右。
這種按摩法可以增強鼻黏膜的抗病能力，減輕冷空氣對肺部的刺激，增強耐寒能力，頂防感冒和鼻炎。
通過拉動鼻中隔軟骨，還可預防萎縮性鼻炎的發生。
鼻外按摩。
用拇指和食指，夾住鼻根兩側，由上至下，用力連拉10－15下，拉動鼻部，可以促進鼻黏膜的血液循循環，有利於鼻黏液的正常分泌。
『迎香穴』按摩。
迎香穴位於鼻翼旁的鼻唇溝四陷處，此處有面部及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼睛下眶神經的結合處。
用食指和中指點按迎香穴可以有效改善局部血液循環，預防防鼻病，還能防治面部神經麻痹症。
『印堂穴』按摩。
雙手食指的指腹左右交替點按印堂穴《兩眉中間》數下，此法可以增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，還能刺激嗅覺細胞，增加嗅覺靈敏度，並預防呼吸道疾病。