漲知識身體出汗是正常的生理反應，對身體排毒也有助益。
但是有一種汗，人們卻不希望出現，那就是虛汗。
為什麼會出『虛汗』？『虛汗』怎麼調理？
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除了品美食、睡飽覺、啪啪啪三種日常，『伸懶腰』真的可以算得上人生第四大快事了！
美滋滋地從睡夢中醒來，伸一個懶腰，感覺從頭到腳一股電流流過虎軀一震，渾身上下都感到酥麻爽快無比，難以言喻。
但是你有沒有想過這樣一個問題：伸懶腰為什麼會這麼舒爽呢？
伸懶腰其實並不懶！
好像有些人會這麼認為，伸懶腰是無聊偷閑懶惰的表現，消極又頹唐。
其實這是毫無道理的解釋，伸懶腰雖然有一個懶字，但是和懶惰並沒有一絲關系。
隻有長時間保持一個姿勢或者動作，伸懶腰的欲望就會油然而生。
經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。
由於頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。
這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。
少年兒童上午身體正在生長發育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易發生疲勞。
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。
這樣做有不少好處。
1、伸懶腰時，由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；
2、身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養供應充足，而且廢物也能及時排除；
3、伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
4、伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以促成腰肌發達，並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。
因此，每伏案學習一段時間，伸伸懶腰對身體是有好處的。
這難以置信的酸爽來自何處？
其實道理很簡單。
長期保持一個姿勢，比如睡覺、久坐，四肢的血液淤積。
血液最重要的作用就是為身體各個部位輸送氧氣，由於長時間的睡眠和久坐，四肢血液含氧量降低。
伸懶腰時，胸椎位置提高，增大了膈肌的運動，加大了呼吸深度，增加了肺活量，並能減少內臟器官對肺、心的擠壓，有利心臟充分地工作，使更多的氧氣供應給各種組織。
同時，上肢、軀幹的活動使血液分配發生了變化，讓更多的含氧血液供應給大腦組織。
在此期間全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環。
與此同時，伸展的動作把肺部飽含氧氣的血液輸送到人體的各個地方，同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
由於腦的耗氧量占全身耗氧量的四分之一，當我們伏案久坐，腦部極容易出現供血供氧不暢，使我們出現疲勞狀況。
通過伸懶腰，呼吸加強加深，心臟充分運動，使更多含氧的血液供給大腦，人便清醒舒暢。
所以你伸懶腰時感覺到舒爽，正是因為器官和組織『飽餐』氧分子的『愉悅』感受呢。
有趣的是，伸懶腰不是人類的專利，幾乎所有脊椎動物都有類似的本領。
伸個懶腰還這麼多講究？
伸懶腰有一定的技術含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。
對老年人來講，經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。
別以為你可以隨便伸懶腰，姿勢不對，不僅起不到應有的作用，反而會適得其反，甚至拉傷肌肉。
1、前屈後伸
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次至10次。
2、轉胯回旋
兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸，以腰為中軸，胯先按順時針方向做水平旋轉運動，然後再按逆時針方向做同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10-20次。
3、交替叩擊
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉腰，再向右轉腰，與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
伸懶腰覺心慌，是病！
如果你在伸懶腰的時候覺得不舒服了，那可得小心了。
這可能是你的健康在『報警』了。
因為在伸懶腰時，胸廓擴大，心臟受壓充分運動，全身組織器官供血供氧增加，而留給心臟自身冠脈的血液減少，而為了給自身提供足夠的血和氧，以便更好地發揮泵血功能，心臟就不得不加快收縮舒張，於是越跳越快，讓人感到心慌。
因此，對於有不良生活習慣的人、情緒等不穩定的人以及有基礎心肺疾病的人而言，他們的心臟會比較脆弱，更容易出現胸悶、心慌。
所以如果此刻你正躺在床上玩手機，或者長時間坐在辦公室電腦前，不如站起身來伸個懶腰讓自己的身體爽一下吧！
漲知識身體出汗是正常的生理反應，對身體排毒也有助益。
但是有一種汗，人們卻不希望出現，那就是虛汗。
為什麼會出『虛汗』？『虛汗』怎麼調理？
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