天天保健品
不如吃好一日三餐
文 | 高新明院長
圖 | 東方IC圖庫
近段時間來，關於保健品的新聞有點多。
上個月，在養生界風靡世界的『酸堿體質創始人』被人告上法庭，被罰款一億，原來酸堿體質理論不過是他為了賺錢瞎編的，甚至連博士文憑也是花錢買來的。
如此一來，這些年流行的號稱糾正人體酸性的『堿性保健食品』，就成了笑話。
最近，又爆出一種曾經火遍全球的保健品『白藜蘆醇』，其研究者Dipak Kumar Das 由於學術造假而身敗名裂，早在2012年就被康州大學除名。
而且這種保健品在美國被嚴格管制，號稱能「軟化血管、抗氧化、抗衰老」，實驗裡卻出現了多個腎衰竭現象。
我想說的是，其實這些新聞不是個例，很多保健品，商家都隻會把功效吹得天花爛墜，但從來不說會為人體帶來什麼副作用，將許多無病身變成有病人。
我想說的是，其實這些新聞不是個例，很多保健品，商家都隻會把功效吹得天花爛墜，但從來不說會為人體帶來什麼副作用，將許多無病身變成有病人。
何為保健？保健是用一些藥物與食物去補足我們體內不足的營養，以維持身體健康，或者調理一些疾病。
以及合理安排生活，在衣食住行各方面有效的調節七情《人為性格變化》和適應六淫《一年四季的天氣變化》，使身體與身心同時健康。
而今天的保健品卻充當了治病專家，有意地誤導病人。
從治療方式轉為保健方式，從有效治療轉為無效保健，從而耽擱了很多人尤其是老人的正規治療，這真是在造孽。
而今天的保健品卻充當了治病專家，有意地誤導病人。
從治療方式轉為保健方式，從有效治療轉為無效保健，從而耽擱了很多人尤其是老人的正規治療，這真是在造孽。
今天的保健食品與保健物品正向許多老年人進行沖擊，在高價的保健食品與保健食品上，付出了高昂的經濟代價，而回報卻小得可憐。
營養品和保健品經常被人混淆。
營養品主要就是指營養素制劑，比如說維生素、鈣片這一類的東西；保健品就是對於保健食品的通俗說法，比如某某口服液、養生液體之類。
有的消費者不光容易混淆兩者，也會因為迷信它們的滋補作用而盲目食用，最終導致種種病症。
人體需要的營養素有很多，水、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，保健食品就算真的具有特定保健功能，也隻適宜特定人群，它的營養價值並不一定很高，更不會適合所有人。
養生界有句話，人造不如天造，多吃自然的，少吃人造的。
這句話我非常認同。
人體需要的各種營養素，主要應該從一日三餐中獲得。
比如很多人願意花幾百上千的錢，吃保健品，吃維生素，卻不願意多吃點蔬菜。
在我們醫院看過病的病人都知道，我最反對的是偏食，偏愛某一類食物，一定會造成這類營養過剩，而其他營養不足。
而稍微有點常識的人都知道，健康，最重要的是營養均衡。
養生界有句話，人造不如天造，多吃自然的，少吃人造的。
這句話我非常認同。
人體需要的各種營養素，主要應該從一日三餐中獲得。
比如很多人願意花幾百上千的錢，吃保健品，吃維生素，卻不願意多吃點蔬菜。
在我們醫院看過病的病人都知道，我最反對的是偏食，偏愛某一類食物，一定會造成這類營養過剩，而其他營養不足。
而稍微有點常識的人都知道，健康，最重要的是營養均衡。
偏食都不行，天天吃某種保健品，後果可想而知。
如果真需要吃保健品，也應該到醫院檢查後，身體缺什麼，由醫生對症開方。
許多人在營養的字意上犯了大錯誤，吸取單方面的營養造成不可治療的疾病。
而今天出現的『多吃什麼好』就是一個明顯的錯誤，請大家記住一句話：多吃五谷雜糧與蔬菜才是最好的，這些食物才是身體最終的本錢。
現在出現了一種怪現象，有些人不喜歡吃米飯了，說吃了米飯發胖。
真荒唐！讓我感到這個社會越來越可怕了，說米飯不好的人是何居心，究竟要把大眾的健康帶向何方？在世界上，大米是唯一含營養種類最多的食物，也是含各種營養最平衡的食物，也是含各種營養量最低的食物，這樣一來，才能『長吃不病，長久健康』，它成為大家天天吃的主食，不是平白無故的。
衷心建議大家，不要都把心思放在高級營養上。
舉個例子，營養品中的維生素本身是針對碳水化合物、蛋白質和脂肪作用的催化劑，如果不吃這些基礎的營養物質，光靠維生素、微量元素去催化，去做激活和加工的工作，有用嗎？很多人不吃主食，卻天天吃維生素，他們自認為很有精神，其實營養品在不同程度調轉了人的元氣，把人的虛火調出來。
況且，合成的維生素、微量元素自然不如天然的食物，我們吃多了人體不需要的營養品、保健品，等於給身體加重負擔，腎臟的排泄功能、肝臟的解毒功能負擔都會加重。
況且，合成的維生素、微量元素自然不如天然的食物，我們吃多了人體不需要的營養品、保健品，等於給身體加重負擔，腎臟的排泄功能、肝臟的解毒功能負擔都會加重。
為什麼要排泄、要解毒？因為所有外來的東西，尤其是化學合成的東西，機體都要重新識別，去偽存真、去粗取精、去廢留利。
中醫主張用宏觀的眼光看待健康，身體能夠自行調整狀態，如果隻靠外力介入的話，人的正常功能會慢慢退化、消失。
這時候，身體真正的危機就來了。
— End —
申明
1、本文隻代表作者觀點，本刊不持立場；
2、有需要咨詢高醫生疾病問題的，可加養生雜志客服微信。
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