對於男人來說，最重要的也就是對生殖系統以及腎臟的保養，因為腎臟出現問題的時候會影響到自己的正常性功能，還會導致泌尿系統的各種問題，非常不利於保持健康。
目前補腎的方法是多種多樣的，男性最好根據自己情況進行選擇才能養護腎臟。
男性要如何健康養腎？
1、吃動物內臟
吃動物內臟可以很好的養護腎臟，因為動物內臟中含有各種各樣的維生素及維生素的含量，甚至比一些蔬菜還高，因此適當的吃一些動物內臟也就能很好的起到補腎效果。
但是需要注意動物內臟也不能多吃，其中含有嘌呤的成分，如果導致尿酸升高往往會加重腎臟負擔。
2、多喝水
喝水是能夠幫助人體進行新陳代謝的，有效的排出各種廢物以及有毒物質，腎臟是主導水液代謝的一大重要器官，多喝水也就能降低有毒物質在腎臟之中的濃度，並且還可以促進腎臟的功能，避免腎臟負擔過大。
尤其是男性的新陳代謝本身就比較快，在進行各種運動之後，新陳代謝更是會受到促進，此時多喝一些水也就能讓廢物更有效的排出。
3、少喝飲料
很多飲料中都存在大量的糖分以及咖啡因，這些物質是很容易影響血壓，血壓升高的，而血壓高也就是傷腎的主要原因。
血壓升高會損傷到局部的血管，還會影響到血液循環，腎臟是急需血液循環來保持功能的，如果長期有高血壓的症狀，也就會損傷到腎臟功能。
4、少吃鹽
想要保養腎臟就一定得少吃鹽，因為太多的鹽就是增加腎臟負擔的主要原因。
在生活中最好就保證清淡的飲食，避免口味過重，這樣就能夠在飲食方面對腎臟進行調整，而且吃太多鹽的話，會使身體的水分不容易排出，這也是進一步加大腎臟負擔的原因。
5、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果，同樣也能夠解決腎臟功能異常的問題，因為蔬菜水果中含有大量的維生素和礦物質，並且蔬菜水果還能夠緩解重口味飲食帶來的影響，這樣也就能幫助男性很好的養護腎臟。
6、保持睡眠
睡眠對於腎臟來說是非常重要的，因為腎臟本身代償能力較強，一般會在半夜入睡之後進行修復以及調整，如果沒能保持有效的睡眠，這種修復也就不存在。
腎臟長期進行工作，但無法有效的休息和調整，這也就很容易引發腎臟疾病。
7、避免濫用藥物
男性想要養護腎臟，一定要避免濫用藥物，因為濫用藥物的話會使大量的藥物副作用對腎臟產生傷害，有一部分含毒性的藥物還會在腎臟部位堆積，造成腎臟組織損傷。
在生活中想要保證腎臟功能，男性就一定要進行生活方式以及飲食方式的調整，這樣才能規避損傷腎臟的因素。
只要腎臟功能得到保護，男性也就不容易患有男科疾病，即便是患病也能夠有效的進行治療。