在大家眼中，什麼人應該吃保健品，保健品又值不值得買呢？
如今和過去不同，現代人更追求健康以及高品質的生活，但又有著『是藥三分毒』的理念，講究藥補不如食補。
可又管不住嘴，胡吃海塞怎麼辦呢？部分人思慮再三後，認為保健品是通往健康之路的有效途徑，為此哪怕多花點錢也沒有關系。
還有人認為，買再多的保健品，花這麼多的錢，也都是交智商稅，根本就不值得，還不如好好吃飯呢？
吃保健品到底是不是『智商稅』？
回答大家這個問題之前，大家應該清楚什麼是保健品。
從銷售渠道來看，不光是中國還有很多外國人都會買保健品吃。
在中國也有相關的保健品規定，其意義不在於治療疾病，而是通過一種『膳食補充劑』的形式來調節人體機能。
今天呢，就來和大家一起扒扒常見的保健品，看看值不值得購買。
燕窩：燕窩是女性們熱愛的產品，尤其是在宣傳過程中，都是以高蛋白為主，其中的膠原蛋白還有美容護膚、清除機體自由基等功效。
可就是這個價格，如果讓一個收入平平的家庭天天吃的話，那麼早晚會被吃窮。
即便是這樣，也依然有很多女性購買，但事實上，燕窩並沒有那麼好，也隻是少許的唾液酸成分。
如今，沒有任何研究可以證明燕窩對女性健康有益。
如果女性想要物美價廉的話， 更推薦你每日吃100g的銀耳或者是黑木耳。
酵素：前幾年，酵素十分火爆，有著助消化、減肥、美容等宣稱，可事實上，這樣的酶機體根本就不需要。
即使是人們每天堅持不懈地吃，酵素真的到達腸胃後，也會完全被消化掉再到排出去，還不如多吃些新鮮的蔬菜水果。
白藜蘆醇：白藜蘆醇被稱為抗氧化劑，對預防心血管疾病還有益處，可這些都是商家宣傳的噱頭，不僅價格貴，在人體實驗中都沒有得到證實，隻是動物或者是細胞實驗不能作為依據。
與其吃昂貴的保健品，不如吃新鮮的水果，養生效果更好。
如果真要說可以買的保健品，大家可以根據自身情況選擇這幾種：
1、葉酸：葉酸也算是一種膳食補充劑，準媽媽和孕婦都需要通過補充葉酸預防胎兒神經管畸形。
2、維生素B12：針對長期吃素的人群，維生素B12極易缺乏，從而造成巨幼紅細胞性貧血、神經障礙、口腔等炎症。
3、蛋白粉：對於長期大魚大肉的人無需吃蛋白粉，但是體弱、體力勞動較大、消化不好的老人、素食主義者都可以適量吃蛋白粉。