陳可冀是中國科學院院士，長期從事心血管病以及老年醫學臨床和基礎研究。
出生於1930年的他如今已經91歲，身體依然很健康，每天仍從事著繁忙的工作，而對於養生這件事情，陳院士有自己的一套見解。
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一、從來不靠補品養生
目前市面上的保健品種類非常多，但是陳院士卻從來不吃這些保健品。
他認為保健品市場魚龍混雜，好的非常少，且自行服用保健品不一定能達到好的效果。
熟悉陳院士的人都知道，他在生活中有自己喜歡的一些『補品』，特別喜歡吃大蒜、洋蔥這類重口味的食物，每天都會吃一兩瓣大蒜，吃大蒜可以抑制肝臟內膽固醇的合成，而洋蔥則可以起到降脂的效果。
除此之外，他還有熱愛運動的好習慣，年輕的時候喜歡遊泳，現在年紀大了則會選擇一些比較舒緩的運動。
陳院士表示：運動可以保證機體代謝平衡，對於健康而言非常重要。
二、吃得太好對心臟不好
在中國平均每十秒就有一個人死於冠心病，冠心病發病率越來越高和飲食之間有很大聯系。
在飲食方面上，陳老自己是這麼做的：
早餐可以喝燕麥粥，燕麥內含有豐富的纖維，能在腸胃中減少膽固醇和脂肪的吸收，以此來降低血脂中的脂肪和膽固醇含量。
午餐要吃飽，豆制品可以適當多吃。
晚餐則要吃少，可以以素食為主。
但是需要注意的是，不要讓平常的飲食都是素食，長期素食會導致營養匱乏，還會增加患病風險，飲食要保證營養多樣化，什麼都吃，但是什麼都不多吃。
三、夫妻關系好，就是抗衰老
陳院士提出：養生並非是一個人的事情，而是一個家庭的事情。
夫妻感情好，就是抗衰老，百病都減少，百年都不老。
反之，如果家庭內經常吵吵鬧鬧矛盾非常多的話，會讓人勞心又勞力，會大大增加患病幾率。
陳老告知現在的年輕人，選擇配偶一定要有一些判斷的準則，如你的伴侶知道你的缺點卻仍然選擇你、伴侶不是天黑了和你一起手挽手下館子的人，而是守著家門口等你回家吃晚餐的人。
養生一直是老生常談的一件事情，大家都希望自己的壽命可以延長，但是卻一直保持著不健康的生活習慣。
想要長壽，一定要從生活中的細節做起，這件事並非一朝一夕可以做到的，一定是細水長流、常年累積的好習慣得來的！
特別是現在的年輕人，多數都有不良生活習慣，一定要及時改正不好的生活習慣，要注意保持飲食健康、堅持運動以及規律的生活作息。
參考資料：
趙非一.『國醫大師』陳可冀：養生先養心[J].『家庭醫藥：快樂養生』，2016.
一夫.陳可冀：養生信奉中庸之道[J].『家庭健康：醫學科普』，2014
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