315晚會大家看了沒？今年消費者權益日期間，『互聯網虛假醫療廣告』又登黑榜，保健產品再次被推上風口浪尖。
即使是沒有資質的企業，只要給夠錢，代理公司就能想盡辦法幫客戶在搜索平臺上推銷醫藥產品，如膳食補充劑、普通食品、保健食品、藥品、甚至是假藥。
這讓人感到不寒而栗……
△引導網民添加微信的『病友』分享帖 / 圖片來源：央視財經
△添加微信後推薦的治病產品『禦櫞膏』，實為普通食品 / 圖片來源：央視財經
有交易就有市場，發佈虛假廣告固然可恨，但膳食補充劑等保健產品到底該不該吃，也是個大問題。
如今，健康類產品充斥網絡，購買保健品已成為一種社會風氣，特別是膳食補充劑，近年來備受年輕人推崇。
在中國，膳食補充劑是一個產品集，橫跨了保健品和食品。
據資料顯示，2018年中國已成為膳食補充劑亞洲第一大市場，行業規模達4600億元，人們普遍青睞蛋白粉、益生菌、維生素、膳食纖維、酵素、葡萄籽、膠原蛋白等產品。
在網絡渠道中，80、90後是消費膳食補充劑的主力軍，而95後的消費增長速度最快。
在很多人印象中，膳食補充劑是一類高端產品，聽起來似乎比『保健品』三個字更靠譜、更科學，不僅送禮有面子，而且還能填補一日三餐落下的營養，對健康有益。
但實際上，膳食補充劑或隻是營養補充的『下策』，甚至有可能是健康路上的『絆腳石』！
一、少交『智商稅』！人在迫不得已時才吃膳食補充劑
打開電商平臺，你會發現不少商家將膳食補充劑推廣為身體保健的『上策』，宣稱人不好好吃飯沒關系，吃一粒營養劑就能輕松彌補，而且還能起到預防疾病、緩解症狀的作用。
可實際上，膳食補充劑沒那麼神奇，人隻有在迫不得已時才需要吃它。
相信你一定聽說過『水手』的故事吧。
過去，在海上漂泊的水手沒有新鮮的水果蔬菜吃，導致維生素C缺乏，從而引起敗血症。
為了防止水手生病，營養片劑才得以被研究生產出來。
也就是說，膳食補充劑研發的初衷，是為了給水手等沒有營養攝入條件的人提供營養支持。
△吃不到新鮮果蔬的水手，易得敗血症 / 圖片來源：全景視覺
另外，對於孕婦、老人、兒童、營養缺乏者、疾病患者等特殊人群，可能才需要在醫生指導下額外補充膳食補充劑，普通人如果營養不缺的話，其實沒啥必要吃膳食補充劑。
二、普通人吃膳食補充劑，也許吃了個『寂寞』
女明星吳昕是一位『保健品達人』，在『我家那閨女』節目上，她一口氣連磕近10種保健品的鏡頭，引發網友的熱議。
狂吃保健品，其實是種『偽養生』。
今年發表在BMJ Open的一項研究顯示，通過吃膳食補充劑來養生，或僅是一種心理安慰。
科學家將21603名參與者納入研究，並對他們的心理、生理、功能健康結果進行了評估，項目包括：自評健康狀況；常規需求幫助；十種慢病史；過去一年中十九種健康情況；過去一個月的非特定心理壓力。
圖片來源：BMJ Open網站截圖
研究結果顯示，與16670名不吃膳食補充劑的人相比，4933名吃膳食補充劑的人自我感覺良好，提交的健康自評狀況比不吃的人好30%。
然而，兩組參與者在慢病史、目前健康狀況、目前心理壓力程度、常規需求幫助等方面，卻沒有明顯差異。
為什麼吃保健品的人自我感覺良好，但測量的健康結果卻與不吃的人差別不大？這可以用『自我選擇偏差』來解釋：吃了膳食補充劑的人會選擇相信產品的功效，並對自己的健康萌生積極的期望，也就是我們常說的心理作用、心理安慰。
圖片來源：全景視覺
從這項研究可以看出，吳昕小姐每天吃的保健品，也許隻是吃了個『寂寞』。
二、小心膳食補充劑成為健康路上的『絆腳石』！
膳食補充劑價格昂貴，進口產品占據市場半壁江山，不少年輕人將膳食補充劑視為一種時尚消費，如減肥達人、健身達人等，他們平時較少攝入谷物肉類，每日靠膳食補充劑為身體『續命』。
這種行為看似時髦精致，但你可知，發表在『NEJM』的一項研究顯示，美國每年會有2.3萬人因膳食補充劑進急診。
而另一項發表在『JAMA』上的調查顯示，市面上700多種膳食補充劑含有害物質，這些物質不會在產品中標識出來。
報告顯示，以增肌、減肥、助性為賣點的產品是有害物質的『重災區』，具體成分包括西地那非、西佈曲明、梅裡迪亞等，濫用可致人焦慮抑鬱、心力衰竭、心動過速、休克，嚴重危害健康。
在美國，膳食補充劑是介於藥品和食品之間的特殊食品，廠家隻需將產品備案，無需提供有效性安全性證明，就能順利上市。
它們若要進口到中國，一般需申請藍帽子標示，但由於流程繁瑣，且部分產品不符合中國政策，商家會將這些保健品以食品的名義售賣，進而逐漸導致保健品市場變得魚龍混雜。
△目前，藍帽標示依然是安全消費的有力保障 / 圖片來源：網絡
綜上所述，膳食補充劑並非高端營養品，人在迫不得已的情況下才需要吃它。
如果你覺得日常飲食營養不均衡，與其花大錢去買高昂的膳食補充劑，還不如鉆研下『中國居民膳食指南』，好好吃飯，重視健康的生活的方式，切不可本末倒置，將膳食補充劑作為身體保健的『上策』！
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參考資料：
[1]健康原料在線：『中國膳食營養補充劑發展報告：全面解析行業動態趨勢』.2019-08-10
[2]Manish D Paranjpe et al.Self-reportedhealth without clinically measurable benefits among adult users of multivitaminand multimineral supplements： a cross-sectional study.BMJ Open2021.http：//dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2020-039119
[3]新華網：美國每年2.3萬人次因服膳食補充劑看急診.2015-10-18
[4]環球網：最新調查：高達700種膳食補充劑含有害成分.2018-10-15