夏季保健身體該怎麼做

1、適當午休

夏季的時候一定要午休，因為很多人夜晚的時候睡不著，第二天的時候整個人精神萎靡不振，覺得非常疲憊。

適當午休，可以緩解疲勞感，下午比較有精神，才能做好工作。

2、運動要適量

夏季天氣熱正是減肥的好時機，很多人習慣大量運動消耗熱量和燃燒脂肪，讓自己變瘦。

注意了適當運動是可以的，但是千萬不要劇烈運動，所以要注意選擇輕緩的運動，動作大強度高的運動別做。

堅持飯後散散步就好了，或者說在家裡練習瑜伽，不要在烈日下打球、跑步等，以免導致身體丟失大量的水分，而出現中暑問題。

3、喝菊花茶

夏季天氣熱，很容易中暑，一定要多喝菊花茶解暑。

而且夏季容易困倦，喝些菊花茶也能夠改善疲倦，幫助提神醒腦。