根據我們的衛生組織調查所顯示，中國亞健康人群總數占人群總數的百分之七十五。
而健康人群，僅僅隻占了人群總數的百分之五。
另外還有百分之二十的人群是病人。
這組驚人的數據告訴我們。
養生保健，健康調理刻不容緩那今天我們就先來聊一聊頭部保健。
因為頭。
乃人體之首，五臟之心健康應該從頭開始。
世界衛生組織提出頭暈頭痛的次數越多，大腦受損傷的區域也就會越大，那經常頭暈，頭痛容易引發什麼問題呢，比如說。
腦動脈硬化，腦中風。
腦血栓，腦梗，腦出血，面癱，帕金森，眩暈症，心臟病，四肢癱瘓，老年癡呆，脫發，禿頂，斑禿，抑鬱症等等都是由於頭暈，頭痛,而引發出來的.
那麼我們為什麼要做頭部調理呢？
頭面部是我們身體內臟的投影區。
通過頭部調理可以改善頭部的血液循環。
疏通經絡，防止面容衰老，改善，預防及治愈上述症狀，所以頭部保養一定要做，健康從頭開始。
頭部調理對於我們來說有什麼好處呢？
第一，激活神經系統功能，改善失眠多夢，神經衰弱。
第二，促進血液循環，改善頭部缺氧，視力及記憶力下降問題。
第三，可以改善頭部循環美容又養顏。
第四，疏通頭部經絡排出頭部毒素，預防腦中風及老年癡呆的問題。
第五，改善末梢循環，防止高血壓低血壓。
第六，清除頭部瘀堵，解決頭暈，頭痛等頭部問題。
第七，緩解頭部疲勞，釋放頭部的壓力。
第八，疏通頭部毛囊去除皮質栓塞，所以頭部保養全身輕松。
但是現在的社會有很多年輕人說養生是老人的事與我無關，我認為這是錯誤的觀念，現在社會環境污染嚴重，生活節奏快，工作壓力增大。
很多年輕人早早都英年早逝，也有很多人說養生，那是病人的事。
我也認為這是錯誤的觀念，很多人由於生活的習慣，工作的關系都處於亞健康狀態，所以沒病不等於健康。
而我們現在的亞健康以及疾病正在一步一步的慢慢的逼近我們，所以，養生保健刻不容緩。
而養生保健真正的目的是為了讓我們全中國的人民。
不生病，少生病，晚生病，無痛苦，自然老，無疾而終。
聰明人投資健康，健康增值;明白人儲值健康，健康保值；普通人漠視健康，健康貶值；糊塗人透支健康，命在旦夕；勸君養生說沒錢，有也沒有；病到臨頭花千萬，沒有也有；若要與君談養生，閑也說忙；閻王召見命歸西，忙也得去。
那頭部應該如何去保養呢，家居日常頭部養生的方法：
安神舒壓的頭部保健法
當精神覺得緊繃、思緒變得混亂時，藉由刺激以下的幾個頭部穴位，有助於達到精神集中、情緒穩定的效果。
閉目養神，閉目養神能通人任督二脈。
你隻需要自然站立，抬頭舌抵上腭全身放松，雙目微閉，自然呼吸三到五分鐘即可。
1．耳下腺按壓
當覺得脖子僵硬，頭昏腦脹時，用大拇指指壓左右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3～5次，就能達到肩頸放松的效果。
2．太陽穴推揉
因精神緊張而引起的頭痛，可用雙手的大拇指順時針推揉左右兩邊的太陽穴3～5次。
太陽穴一旦獲得舒解，整個頭皮的血液流動也能更加順暢，精神也會變得集中。
3．睛明穴揉壓
因工作關系而長時間盯著計算機的上班族，覺得眼壓過高時，用雙手食指從雙眼正內側凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓約3～5 圈，便能得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。
4．督脈刮痧
以眉心為準，向上畫一條直線連至頭頂處，就是督脈的位置。
利用刮痧板順著頭頂中心線輕刮，能讓思緒清晰、精神放松。
5．頭部敲擊
當身體缺氧時，會感到昏昏沉沉、呵欠連連，這時除了做幾次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨頭，輕輕地叩擊全頭，加速頭部血液的流速，恢復頭腦清醒。
6．頭部按摩
除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推壓位於後頸部發際的幾個凹處，其餘的四隻手指包住整個頭部，做3～5次，為頭部進行全面的按摩，也是迅速消除疲勞的好方法。
增強抵抗力的頭部保健法
頭皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位於頭部的耳朵跟額頭，也存在著許多與維持內臟健康息息相關的穴道， 對於增強體內抵抗力，有著很大的幫助。
1．百會穴拍打
便秘是現代人常出現的問題，它不但會造成肥胖，毒素的累積也會讓身體抵抗力降低。
想要消除便秘，除了多吃食物纖維、多運動外，還可以叩擊頭頂上位於左右耳尖連線中心的百會穴。
常用的方法是用手指往下按壓刺激,並按順時鐘方向輕輕叩擊，也是刺激腸胃蠕動的方法之一。
2．耳朵搓揉
耳朵上聚集了能提高腎臟功能的穴道，用雙手的食指和中指夾住左右兩邊的耳朵，接著讓手指上下移動搓揉耳朵，這個動作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化腎臟的解毒功能。
3．耳垂提拉
除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同樣也能達到刺激內臟器官的效果。
用雙手的食指和拇指把左右兩邊的耳垂往下拉，停留數秒之後，然後沿著耳垂邊緣慢慢地往上移動，把整個耳朵往上拉。
4．額頭按摩
額頭和耳朵一樣，也聚集著與腎臟相關的穴道，因此按摩整個額頭也能夠促進血液循環。
利用左右手的手指從上往下交叉推摩額頭，再漸漸地往左右兩側移動，按摩整個額頭。
5．膀胱經刮痧
以兩條眉毛的中間為準，向上各畫一條直線至後頸，偏於督脈兩側，就是與提升抵抗能力有關的膀胱經了。
平時用刮痧板輕刮膀胱經，可增強免疫系統、預防疾病感染。
6．後頸部熱敷
後頸部是讓頭蓋骨開閉的重要部位，一旦熱敷這個部位就能刺激副交感神經，不但能夠松弛肌肉神經，還能加速體內循環代謝。
專業頭部調理，頭部刺血療法。
頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。
經穴刺血頭部，可以促進清陽上升，百脈調和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經衰弱、高血壓、面神經麻痹、感冒及神經性頭痛等疾病。
古人對頭發的養生保健有豐富的經驗，認為『發是血之餘，一日一次梳』，對身體有益處，可防止頭發脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。
多年實踐證明，頭部經穴刺血，能改善頭部毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發得到滋養，頭發烏黑，防止脫落。
頭部刺血對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。
同時還改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦慮，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部刺血，還對治療失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的治療作用.
每個人都有頭痛的經驗，有的人時常頭痛，經常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。
頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風、腦動脈瘤破裂等。
頭部刺血真正做到防病治病的功效，頭部保健調理第一選擇。
