愛抽煙的人如何保健身體

1、經常運動

愛抽煙的人，更容易患上肺部疾病，因為煙草中的有害物質，會損傷肺部健康。

據了解得知，愛抽煙的人，患上肺癌的概率，要比不抽煙的人群，高出20倍左右。

為了保證肺部功能正常發揮，日常一定要堅持運動，從而起到提高肺部功能。

其中，堅持做有氧運動，可以有效提高肺部功能，每天必須花半個小時以上的時間鍛煉。

比如說騎單車、快走、打太極拳、慢跑、遊泳、跳舞等，可以選擇自己喜歡的運動，每天堅持練習，慢慢提高肺功能。

2、吃清肺的食物

愛抽煙的人，要多吃些清肺的食物，比如說杏仁，不僅有潤肺功效，而且還有止咳功效，日常吃一些有助降低患肺癌的概率。

比如說荸薺，這種食物入肺，有助清熱，還要止咳的效果。

愛抽煙的人，很容易咳嗽，日常吃一些荸薺有好處。

比如說雪梨，其具有清肺化痰的作用，與川貝燉湯喝，能夠增強潤肺的效果。

3、多喝茶

平日裡喜歡抽煙的人，很容易感到口幹舌燥，建議平日裡多喝茶，既可以解渴又可以保健身體。

因為茶葉中含有能夠分解煙霧中有毒物質的成分，比如說咖啡堿、茶多酚、維生素C等。

而且喝茶水有助排尿，每次排尿的時候，能夠將體內的部分毒素排出去，對健康有利。