秋季如何正確保健身體

1、預防感冒

進入秋季之後，氣溫會開始轉涼，對於身體素質差的人們來說，目前處於換季階段，氣溫溫差大，特別容易感冒。

為了預防疾病，要注意及時增減衣服，為身體保暖。

同時，還要多喝熱水，也是有助溫暖身體的。

2、早睡早起

秋季很容易感到困倦，所以很多人出現秋乏的情況，白天非常困倦。

建議養成早睡早起的習慣，不能因為困倦就一直睡覺。

每天早睡早起才能順應陰精的收藏，同時才可以舒達陽氣。

對此，請人們盡快糾正熬夜的習慣，別總是玩到半夜三更才回家休息，更不能通宵達旦在外面玩耍，對身體損耗特別好。

長時間如此，很容易透支身體健康，導致各大器官加快老化。