瑪卡大家都知道是一種有藥用價值的保健品，但瑪卡最開始其實是秘魯人民的一種主食，營養非常的豐富，可以抗疲勞減緩壓力甚至還有消除饑餓的作用，那麼今天就帶著大家一起來了解下，瑪卡到底有多少功能。
一、瑪卡的主要功能是什麼、瑪卡有什麼副作用嗎
瑪卡的主要功能是補充人體的營養和礦物質。
近年來很多商家把瑪卡包裝成提高性能力的保健品來銷售。
當然也有研究表明瑪卡是對性能力會有一些幫助，因為瑪卡其實是一種營養非常豐富的植物，也非常的稀有都長在高山上，常吃的話可以補充人體所需的營養和礦物質，也可以提高精力從而達到提升性能力的效果。
當然瑪卡還有其他很多輔助功能，比如說可以抗疲勞，增強抵抗力。
調節心腦血管增加活力。
富含的糖也可以補充體力、舒緩壓力。
瑪卡的生物堿能調節荷爾蒙改善氣血從而達到調節更年期的效果。
同時瑪卡是一種純天然的抗壓保健品，能有效的改善和緩解壓力，從而達到提高睡眠質量的效果。
身體較差或者睡眠不好的朋友可以適當的吃一些改善睡眠提高免疫力。
瑪卡我一直都是買的意康德他們家的，喝起來口感很好，大家可以試試。
但，長期服用瑪卡也會帶來一定的不利影響：
1、瑪卡屬於藥物的一種，長時間服用對於人體會產生一定的副作用傷害，這是由於瑪卡中含有硫代葡萄糖苷的化合物，如果與低碘飲食搭配食用的話，就可能會導致自身出現甲狀腺功能異常的問題，使自身出現甲狀腺腫大的情況。
建議大家在日常一定要嚴格遵從醫囑，切不可盲目用藥，避免給自身帶來不必要的負面影響。
2、在服用瑪卡這種藥物的同時，也可能會導致自身出現過敏反應，尤其是一些過敏體質的朋友。
每個人出現過敏的症狀也都不同，一些朋友可能會出現皮膚瘙癢刺痛的問題，出現皮膚紅腫發癢，發炎的情況，還有一部分人會出現腹瀉嘔吐，流鼻涕，或者是鼻塞等一系列問題，一些過敏問題比較嚴重的症狀，會出現咳嗽，胸悶，呼吸困難等一系列症狀，出現類似的問題一定要立即停止用藥，並尋求專業醫生的治療。
3、長時間服用瑪卡這種藥物還可能會導致自身出現內分泌失調的問題，尤其是女性朋友，長時間服用這種藥物還可能會導致自身出現月經失調，性欲下降等一系列問題。
服用瑪卡可能會使體內荷爾蒙分泌驟增，出現內分泌失衡症狀。
還可能會影響到自身的皮膚膚質健康，使自身出現粉刺，痤瘡等一系列皮膚疾病，尤其是一些青少年或者是一些孩子，正處於生長發育的關鍵階段，盡量不要盲目服用各種保健品，對於個人身體發育傷害是非常大的。
4、上火問題也是瑪卡服用患者出現的一大負面影響，長時間過量服用嗎咖，非常容易導致體內滋補過剩，使自身上火。
建議大家在服用瑪卡期間注意飲水，一次性也盡量不要食用過多，避免給自身帶來不必要的負面影響。
哺乳期的媽媽也盡量不要食用瑪卡，瑪卡中的藥性可能會通過奶水分泌，嬰兒食用之後會對於嬰兒身體健康產生一定影響，這一點要引起大家的高度。
二、瑪卡怎麼樣用、瑪卡為什麼不能晚上吃
吃法來說，瑪卡可以較隨意，有多種食用方法。
這裡簡單介紹幾種。
1、泡開水喝
將瑪卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用熱開水悶泡10多分鐘後倒出來，放溫飲用，反復沖泡多次，用完的瑪咖片不要丟，可直接食用。
2、煮湯喝
將切好的瑪卡片和煮湯用的佐料一起放入鍋裡，用文火慢慢煮，以便於瑪卡裡面的營養融入湯汁，這樣煮出來的湯不僅美味，而且滋補效果好。
3、煲紅棗水喝
取出適量的瑪卡切片和紅棗，紅棗可去核，然後在鍋裡放入適量的水，待水燒開後再放入瑪咖片和紅棗，煲半個小時左右，期間可以反復加水。
女性長期食用有美容潤膚，強身健體的功效。
4、生吃
可以把瑪卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，長期食用不僅能提神解乏，而且 能提高身體的抵抗力。
5、泡酒
用瑪卡泡酒是很多人的選擇，一般的比例為1：10，且不可胡亂加補腎壯陽的中藥材，可根據醫生的指導與其它中藥材一起泡酒，切記不可自行加入補腎壯陽類型的藥物。
經常適量飲用能夠起到改善生殖功能，補腎壯陽的作用。
建議大家最好不要在晚上吃瑪卡。
因為瑪卡有增強體力精力、緩解人的疲勞的功能，晚上食用會導致興奮過度而失眠，降低睡眠質量，會影響第二天的工作、生活質量。
建議早上吃，會有精力充沛的感覺，而且能集中人體注意力，有利於提高一天的工作和學習效率。
瑪卡怎麼吃的，看了上面的介紹大家應該已經有所了解了，至於瑪卡放了三年可以吃嗎，瑪卡一般保質期是兩年，放了三年是不能吃的，當然如果保存的好的話也有沒變質的可能。
另外關於瑪卡一次吃多少、一斤幹瑪卡泡幾斤酒的疑問，瑪卡成年人一天不超過25g就行，一般幹瑪卡泡酒的話是1:7的比例，一斤幹瑪卡泡個7斤左右的白酒是最好的。
如果想要購買正品的瑪卡，給大家推薦一家叫意德康的，他們家專門做傳統天然滋補品的，這個品牌的產品沒有深度加工，產品質量定位高端，瑪卡口感純正，各項指標都顯示為正品瑪卡，我也買了幾次，給我的感覺都不錯，大家可以試試看。
上面給大家介紹了瑪卡的相關內容，泡水的話切忌不要重復泡水，不然沒效果的，倒是可以根據自己的量來進行切片。
泡酒的話一斤幹瑪卡也不要泡太多斤，可以再放點枸杞人參之類的，效果更好。
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