女性更年期綜合征又稱圍絕經期綜合征，是指女性絕經前後由於性激素波動或減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，同時還可能伴隨出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱、睡眠障礙等。女性更年期綜合征多見於46-60歲的女性，近年來有發病年齡提前、發病率上升的趨勢。
根據相關統計，中國目前約有1.6億更年期女性，數量居全球首位。根據聯合國世界衛生組織推算，至2030年全世界預計會有12億以上女性處於更年期，而中國的更年期女性預計將超2.1億，約占總人口的1/7。其中80%以上女性，可能會遭遇更年期引發的不適，甚至導致生理或心理上的疾病。
一位女性更年期前後的腦部掃描對比圖
月經周期改變是女性更年期較早出現的臨床症狀，具體表現為月經周期延長、經量減少最後絕經或者月經周期不規則，經量增多甚至大出血，然後逐漸減少而停止。
多數女性在絕經前後會出現不同程度的睡眠問題，主要表現為入睡困難、易醒、多夢等，嚴重者更有可能通宵失眠。
女性更年期綜合征中另一典型的症狀是潮熱、潮紅。潮熱出汗主要是血管舒縮功能不穩定的表現，這種血管功能不穩定可歷時1年、5年甚至更長的時間。由於潮熱多發生在夜間，因此也會經常影響睡眠。
除了以上典型症狀，女性更年期綜合征還有可能伴隨骨質疏松、胸悶心悸以及情緒波動、煩躁易怒、情緒低落、記憶力減退等精神方面的問題。
女性更年期綜合征是所有女性需要去經歷和面對的一道坎，對於某些臨床症狀較為嚴重的女性而言，更年期綜合征將嚴重影響她們個人甚至整個家庭的生活質量。因此，調整好心態，選擇正確的應對措施就顯得尤為重要！
科學地安排生活，保持生活規律，堅持力所能及的體育鍛煉和腦力勞動。少食動物脂肪，多吃新鮮蔬菜水果，同時注意蛋白質和鈣的補充。充實生活內容，如結伴旅遊、烹飪、種花、編織等，以獲得集體生活的友愛，讓精神上有所寄托。放寬心胸，培養開朗、樂觀的性格，保持心情舒暢以及心理、精神上的平靜狀態。最後想說的是，家人的理解、開導和陪伴也是女性更年期非常重要的支持！
除了以上生活和精神方面的調整，如果家庭經濟條件允許，也可以考慮選擇合適的健康食品。好的健康食品，不僅能幫助女性更順利地度過更年期，還能強壯身體為健康長壽的老年生活打下良好的基礎。NMN在延緩衰老、提升免疫力、提高女性衰老卵母細胞質量、調節激素水平、改善睡眠、緩解抑鬱等方面表現出的積極作用，能幫助女性對抗更年期過程中的種種不適，提升生活品質！最後，祝所有女性都能順利度過更年期，迎接更加『年輕』的明天。