肥胖，是女人最大的敵人。
肥胖會讓漂亮減分，會讓身材走樣，白皙的皮膚也應肥胖黯然失色，總之一胖毀所有。
諸多研究證明，胖子比同齡瘦子老得更快，因為肥胖會造成骨髓、肝臟、神經、大腦等各個臟器老化。
01運動提升代謝減脂
大家都知道，變胖的過程總是快樂又簡單，開心的吃，放心的睡，不運動，用不了多久，肥胖就成了如影隨形的好朋友。但減肥，則是艱辛無比，方法千奇百怪，效果卻不盡人意。
不管是節食、還是吃營養餐，甚至是吃減肥藥。它們的主要減肥原理，都是減少熱量攝入，增加體內熱量消耗。節食不利於身體健康；營養餐需要花費大量時間和精力，且成本較高；而吃減肥藥則會對身體帶來負面影響，甚至是傷害。相對於這些不太健康的減肥方式，運動減肥是最有效且最安全的。
運動促進代謝的能力稱為運動代謝，新陳代謝的本質是人體將食物轉化為能量並保持健康的能力。
無氧運動和有氧運動均可促進代謝，幫助燃燒人體內囤積的脂肪，增加瘦體重《增肌減脂》。
但運動是個長期的過程，不僅需要毅力堅持，而且需要時間、場地等等多方面的考慮，運動減肥也不是件容易的事。
如何健康、有效、便捷的減肥，已成為廣大女性同胞最迫切想知道的答案。
NMN的出現，為廣大女性帶來了福音。
02NMN提高基礎代謝
早在2016年，美國華盛頓大學聖路易斯分校今井真一郎教授研究團隊的成果就發現：NMN有助於抑制與年齡相關的體重增加並增強能量代謝。與對照組相比，服用NMN的小鼠食物攝入量更高，但體重卻更低。這簡直是『躺瘦』界的夢想。
圖：NMN組小鼠攝入更多，體重更低
圖：NMN組小鼠耗氧量和能量消耗增加，基礎代謝增強
03NMN減少脂肪細胞生成
2019年，中山大學附屬第三醫院研究團隊發表在Nature子刊上的研究，則從幹細胞的角度印證了NMN對減肥的助益。間充質幹細胞《MSCs》具有自我更新及多向分化潛能，可分化為多種間質組織，如骨骼、軟骨、脂肪、骨髓造血組織等。隨著年齡的增長，MSCs能量代謝失衡，會導致成骨分化能力減弱，而脂肪細胞的分化增加。而補充NMN能夠激活長壽蛋白家族的SIRT1，進而促進了間充質基質幹細胞《MSCs》生成成骨細胞，減少了脂肪細胞的生成。
圖：NMN促進間充質幹細胞多生成成骨細胞，減少生成脂肪細胞
04NMN減脂原理：激活SIRT1
2021年，科學家們進一步探索了NMN幫助減脂的原理，發現關鍵在於SIRT1。我們知道，隨著年齡的增長，人體內的NAD+水平會下降。而NAD+水平變低，會讓我們身體裡依賴NAD+才能發揮作用的酶消極怠工，無法發揮作用。這裡面就有對抗衰老非常重要的Sirtuins家族，也被稱作長壽蛋白家族。Sirtuins在人體內有1～7個，其中的SIRT1被證明對脂肪代謝有重要影響。
1. SIRT1耗盡，讓脂肪細胞顯示出較低的瘦素、脂聯素水平。
『瘦素』顧名思義和『瘦』相關，當瘦素含量水平下降時，大腦會缺乏停止進食的提醒，在面對食物的時候，往往容易吃的更多， 同時降低自身能量消耗。脂聯素是一種胰島素增敏激素，能改善胰島素抗性和動脈粥樣硬化，也就是說脂聯素降低會增加II型糖尿病和動脈粥樣硬化的風險。
2. SIRT1促進脂肪細胞線粒體生物活性和呼吸，而線粒體促進脂肪細胞的消耗，提高基礎代謝
3. SIRT1表達的降低促進細胞中的脂質積累，NMN挽救了這一情況研究者用NAMPT抑制劑FK866降低了SIRT1的表達，促進細胞中的脂質積累。外源性補充NMN則激活了SIRT1，挽救了這一情況。
05NMN，防止高脂飲食的代謝異常
2022年7月最新發表的研究證實：NMN還有助於防止高脂飲食《HFD》造成的代謝異常。4周大的小鼠接受正常飲食《ND》或高脂肪飲食《HFD》12周，發現高脂肪飲食小鼠的體重明顯高於正常飲食小鼠。接著，研究者采用對照的方式，給部分高脂肪飲食小鼠腹腔註射NMN連續10天，發現NMN降低了高脂飲食小鼠的脂肪大小《D》。
圖：正常飲食《ND》、高脂肪飲食《HFD》、HFD+NMN小鼠的脂肪細胞對照
此項研究為NMN改善代謝提供了有力的證明。並且佐證了NMN或成為新型減肥利器。而且有了NMN這個減脂好搭檔，減脂是不是更有動力了呢？
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