2022時光派·衰老幹預論壇即將到來，今年的幹預論壇除了邀請眾多權威學者、業界大牛來分享專業知識；同樣也像去年一樣，設置了圓桌論壇環節，將有數名抗衰達人光臨現場，用更加生活化的視角，分享他們的抗衰秘訣。
本文要介紹的這一位，江湖人稱『狐貍小姐』，從內到外，摘兩個形容詞來概括她——抗衰先驅，早於2014年就開始服用『不老藥』NMN至今，緊追前沿、精讀文獻，衣、食、住、行各個方面都在落實抗衰理念；膚白貌美，嘗試過多種醫美方式，甚至是實驗性的醫美手段，防曬更是做到極致。
對她而言，抗衰不是黑科技、不是白魔法，抗衰更像是一種生活哲學，可以內化到每一處細節，踐行在方方面面。
在時光派的約請之下，她願意同我們分享一些她的抗衰哲學，相信諸君都能從中得到一些新的理解。
Q：聽說你從2014年就開始服用NMN，當時國內關於這個物質的報道幾乎沒有，你是從什麼渠道了解到的它？
A：當時日本最早出現這款補劑，我了解到相關的信息，因為我是藥學專業出身，家裡人也大多從事醫藥方面工作，我比較會在意這一方面的資訊，就閱讀了一些相關的文獻。
我主要還是文獻查的會比較多，還是以論文為主導，並不是市面上的一些宣傳。
Q：你平時怎麼吃NMN，它為你帶來了什麼效果，能讓你堅持服用8年之久？
A：我這個人記性不太好，有時候早上吃，有時候晚上吃，大概一次一到兩粒。
在抗老方面，我感覺NMN不是說很重要，但也不能說不重要。
它是抗老的路上非常必要的一環，但也僅僅是必要的一環。
就近兩年而言，NMN不算什麼特別前沿，其實從我們能讀到相關文獻的時候，它就已經不算特別特別前沿了。
隻是它進入到普羅大眾視野比較晚，所以大家覺得可能它比較稀奇。
從我了解到的信息來說，我沒有覺得NMN很特別，或者至少沒有如同商家所宣傳那樣『只要你肯花錢，NMN就是你能獲得的仙丹秘藥』，畢竟科學發展還是有一定掣肘，有一定限度的，並不會以你錢多錢少為轉移。
對我而言，我覺得NMN的效果主要體現在修復能力上，比如說我可能做完了一些醫療美容的一些項目之後，臉上會出現一些傷口，服用完NMN之後，修復的速度比起普通人來說會快上許多。
比如我經常去做的黃金微針項目，因為它是一個作用於真皮層的射頻類項目，做完之後皮膚容易水腫、充血，出現很多小血點，而我沒有，敷完面膜基本跟沒事兒人一樣，為我做黃金微針的主任醫生都感到很驚訝。
圖註：圖註：微針治療後皮膚損傷效果
限制醫美次數的因素主要就是恢復期，別人3-4個月做一次黃金微針，我的話每個月都在做，本來醫美就是劑量依賴性的，那我收到的效果肯定會比別人更好些，我覺得NMN在這其中起到了很大的作用。
另一方面，我覺得NMN的效果體現在精力恢復上，一般服用了NMN之後，我的精神會比較好，就比如說我可能很累，然後吃了它之後就不這麼累。
Q：除了NMN，你還會服用哪些補充劑呢？
A：這一方面我比較佛系，我堅信抗衰老是一個長期的過程，欲速則不達，所以並不會說服用一堆補劑，多了就是好。
我會根據身體的感受，定期做一些評估，比如到醫院去測定血裡的營養物質含量，短期地做一些補充。
比如我最近比較缺乏VE、VK、VD和鋅，就進行了一下補充。
另外，因為我老公是中醫世家，我可能會服用一些自己家的中藥，因時制宜，定期在冬天的時候進補啊，或者伏天的時候進行一些營養調理，但是每次時間也會很短，不會是長期不變的過程。
Q：你平時還會做些什麼來抗衰老呢？
A：如果要我給自己的抗衰方式排個名次：我認為最重要的是心態，其次是生活習慣、營養補充劑、醫美，最後才是護膚。
我肯定會讓自己保持一個比較平和的心態，在金錢名氣和健康生活之間我會選擇後者。
主動遠離一些會讓自己感到壓力的事情，也可以說成是逃避吧。
沒必要的事情盡量簡化，無需糾結，把更多的精力投入到讓自己過得更好上面。
有時候玩玩遊戲睡得稍微晚一點，也一定會保證自己8小時充足睡眠，至少說服自己我做到了，自我欺騙也是一種良好的自我調節方式。
吃的話沒那麼多講究，家裡做什麼我吃什麼，主要保證均衡，谷物、蔬菜、水果常規攝入，也不避諱動物性食物，因為我會做很多運動，從動物性食物攝取的氨基酸對我運動後的恢復十分重要。
有時候我還會選擇聽身體的話來選擇食物，就是想吃什麼就要吃到，因為我堅信，肯定是我的身體缺乏這個食物所帶來的營養《笑》。
我常年堅持鍛煉，健身擼鐵、拳擊、射擊、馬術都很擅長，每天保證自己運動時間在1小時以上，並且基本都是到能流汗的強度。
Q：很多人都會認為護膚重於醫美，為什麼在你這裡會反過來呢？
A：因為抗老就是抗老，對抗的可是時間，需要穩準狠，不能走彎路。
老實說，就我的體會，我對表皮吸收還是持保留意見，再貴的抗衰老護膚品也隻能算個助攻，效果微乎其微，有這個深挖成分的時間精力，不如投入到多做醫美，或者多吃些好的食物上面去，性價比可能更高。
護膚這件事情我真的太懶了，可能洗臉次數都不多，但隻有一件事除外，那就是防曬。
我平時一般不會化妝，我喜歡運動也不適合化妝，但是在皮膚這件事情上，我非常有自信，就算長槍短炮懟臉拍我也不怯，這其中比較重要的部分就來自於防曬。
關於防曬，我會比較建議用化學和物理綜合型的防曬，如果說去的地方，紫外線強度比較大，我會推薦用物理防曬型的防曬霜，加上物理防曬，比如說防曬傘和帽子我都會戴，你們說的把自己裹起來，而我隻會更誇張。
尤其是坐飛機的時候，空中紫外線強度更大，空氣幹燥且不流通，對皮膚傷害是很大的。
我坐飛機的話除了做足防曬，還會化妝，讓皮膚和外界再多一層隔離；選擇商務艙或頭等艙盡量避免和人擠到一起。
當然最主要的還是規避飛行，能不飛的情況我盡量就不飛了。
Q：你平時做些什麼醫美項目可以分享一下嗎？
A：我也走過彎路，偶爾也會做一些『不痛不癢』的項目，在以論文為主的資訊獲取，以及得到專業醫師的幫助之後，對醫美這件事情還是稱得上小有經驗了。
不能否認從眾也有可能讓大家變美，但是涉及醫療的東西，是個坎，是『分水嶺』，需要專業知識作為導引。
平時我常規會做的項目包括：黃金微針和熱瑪吉用來給面部抗皺，這兩個最多做到脖子，太疼了；美容針深層註射，這種別人打臉的東西我會打全身，並且會打到肌肉層去，這樣效果雖然不會當下顯現，但是能夠由內而外慢慢煥發出來，比起立竿見影，我更喜歡日積月累；還會選擇調Q激光用來打關節褶皺，脫毛打全身；去年試過光子嫩膚打全身，但是效果感覺就一般。
目前的話還在做一個試驗項目，並沒有正式名稱，一年做個兩次，操作類似於抽血分離血清中的生長因子，再進行微針註射，但是提取的工藝會不同。
我也看過你們介紹PRP《富血小板血漿》註射，但是我認為PRP不過用離心機提純再註射，跟水光針是差不多級別的東西，作用微乎其微，隻是賣點比較足。
Q：你還有什麼抗衰訣竅要分享嗎？
A：我很希望把自己知道的都分享出去，能幫上大家我非常開心。
比較很多東西專業人員沒辦法從我們普通人的角度去進行解釋，我們隻能互相分享經驗。
對我而言，抗老不是在做一件事而是一種健康的生活態度。
習慣大於堅持，畢竟意志力都很有限。
我這人真的很懶，又沒什麼意志力，所以隻能是靠最簡單的方式去做。
在筆者采訪的印象裡，狐貍小姐在抗衰方面有堅實的理論基礎，也有一套自己獨到的見解，她的抗衰方式不追求苦行僧式的苦修磨礪，而是更接近普通人、能夠貫徹的生活習慣。
最關鍵的是她樂於分享，知無不言。
1月15日，她願意為時光派飛行一次，抵達會場，在圓桌與大家相見，共談抗衰、醫美、護膚。
十分期待現場與她再次會面。
