『入睡更快了』、『一覺睡到大天亮』、『睡眠質量變好了』……睡眠問題的改善是很多人服用NMN後的共同感受，但是NMN到底是如何改善睡眠的？背後的作用機制和原理又是什麼？下面，我們來一一進行分析！
中國睡眠研究會調查結果顯示，中國有超3億人存在睡眠障礙，並且這個數據正在逐年攀升且日趨年輕化。睡不著、睡不醒、睡眠淺容易醒、頻繁起夜、睡了卻依然疲憊等睡眠問題已然成為當代人的生活常態。晚上睡不好，白天沒精神，長此以往，不斷惡性循環，給生活和工作造成巨大的影響。那麼，如何才能從根源上解決睡眠問題？其關鍵就在於——生物鐘。
生物鐘的核心機制
生物鐘又稱為生理鐘，是生物體生命活動的內在節律性，由生物體內的時間結構序所決定。生物鐘控制著人體的晝夜節律，24小時調節著我們身體的多個內部系統，會告訴人體什麼時候累，什麼時候清醒，調控人體的睡眠深度和時間。適應生物鐘調節晝夜節律，就是我們獲取高質量睡眠並保持充沛精力的關鍵。
生物鐘的核心振蕩機制其實是一個細胞自主轉錄-翻譯反饋回路，由異二聚體激活因子 (CLOCK：BMAL1) 組成，它們在每 24 小時重復的循環中轉錄自己的抑制因子 (PERs/CRYs/REV-ERB)，讓生物鐘得以周而復始地振蕩，即使長期在沒有光線的地方生活，生物鐘也會按照這個規律振蕩，可見其自我調控能力之強大。
NAD+與生物鐘
科學研究表明：NAD+和生物鐘相互調控，NAD+的代謝受生物鐘調控，反過來NAD+也會對生物鐘產生影響，而將他們串聯起來的就是SIRT1蛋白。
NAD+與生物鐘相互影響
SIRT1可以加速PER蛋白的分解，從而減輕PER對BMAL1的抑制作用，而NAD+作為SIRT1的主要底物，能夠提升SIRT1活性，從而對生物鐘產生影響。
SIRT1將生物鐘和NAD+串聯在一起，形成『NAD+—SIRT1—CLOCK：BMAL1—NAMPT—NAD+』回路，使生物鐘和NAD+相互影響，生物鐘紊亂會影響NAD+合成，同時，NAD+水平變化導致的SIRT1振蕩也會對生物鐘產生影響。
NMN調節睡眠
NMN對睡眠的調節就是源於NAD+對生物鐘的重置調節。通過外源性攝入NAD+前體NMN，提升機體NAD+水平，提高SIRT1活性，幫助調節睡眠障礙及衰老人群紊亂的生物鐘，使其適應性增強並恢復正常的晝夜節律，從而提高睡眠質量。
其實，生物鐘對人體的影響十分廣泛，它的調控能力不止體現在睡眠這一層面，包括精力、飲食、激素水平等都會受到生物鐘的調節。因此，NMN對生物鐘的調控，也會對包括睡眠在內的整個生命節律產生影響。
越來越多的研究證明，不管我們的日常作息如何正常，體內的生物鐘依然會被衰老所破壞。但是，NAD+對SIRT1蛋白的調節作用卻顯示出了生物鐘衰老的可逆性，這一研究不論對於生物鐘影響的疾病治療，還是抗衰老研究，都有著非常重大的積極而深遠意義。
參考資料：[1] Levine D C ， Hong H K ， Weidemann B ，et al. NAD+ Controls Circadian Reprogramming through PER2 Nuclear Translocation to Counter Aging[J]. Molecular Cell，2020，78(5):835-849.e7.