《Cell》和《Nature》上的大量研究發現：NMN能有效延緩衰老引起的各種問題。哈佛醫學院的研究發現NMN逆轉了衰老，因此NMN又被稱為長生不老藥。事實上這種物質是人體固有的，一些水果和蔬菜也富含。
NMN是煙酰胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱，分子量334.2192，它是人體內固有的物質，也富含在一些水果和蔬菜中。在人體中NMN是NAD+的前體，其功能是通過NAD+體現。
NMN分子結構 NMN詞典
中文名稱：beta-煙酰胺單核苷酸中文別名：β-煙酰胺單核苷酸; 煙酰胺核苷酸英文名稱：beta-nicotinamide mononucleotide英文別名：3-carbamoyl-1-[5-O-(hydroxyphosphinato)-beta-D-ribofuranosyl]pyridinium;3-(Aminocarbonyl)-1-(5-O-phosphonato-beta-D-ribofuranosyl)pyridinium;3-(aminocarbonyl)-1-(5-O-phosphono-beta-D-ribofuranosyl) ;3-carbamoyl-1-(5-O-phosphonopentofuranosyl)pyridinium; coenzyme NMN;β-Nicotinamide mononucleotide; Nicotinamide mononucleotide; NMN; inner salt; Pyridinium;CAS號：1094-61-7EINECS號：214-136-5分子式：C11H15N2O8P分子量：334.2192InChI：InChI=1/C11H15N2O8P/c12-10(16)6-2-1-3-13(4-6)11-9(15)8(14)7(21-11)5-20-22(17,18)19/h1-4,7-9,11,14-15H,5H2,(H3-,12,16,17,18,19)/t7-,8-,9-,11-/m1/s1性質描述其外觀呈冷凍幹燥粉末狀，溶於水。
NMN是NAD+的前體 NAD+又叫輔酶Ⅰ，全稱煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，又稱二磷酸煙苷，存在每一個細胞中參與上千項反應。NAD+是三羧酸循環的重要輔酶，促進糖、脂肪、氨基酸的代謝，參與能量的合成；NAD+又是輔酶I消耗酶的唯一底物《DNA修復酶PARP的唯一底物、長壽蛋白Sirtuins的唯一底物、環ADP核糖合成酶CD38/157的唯一底物》。
NAD+對人體的主要影響 三羧酸循環是人體三大營養《糖類、脂類、氨基酸》的最終代謝通路，也是糖類、脂類和氨基酸代謝聯系的樞紐，三羧酸循環在體內提供了超過95%的能量，是生命體的能量樞紐。
三羧酸循環 富含NMN的食物 NMN是人體內固有的物質《詳見：NMN體內代謝途徑》，一些水果和蔬菜也富含，Cell雜志統計了一些常見食物的NMN含量。 食物中NMN含量
食物類型名稱Mg/100g食物蔬菜毛豆0.47–1.88蔬菜西蘭花0.25–1.12蔬菜黃瓜種子0.56黃瓜皮0.65蔬菜卷心菜0.0–0.90水果鱷梨0.36–1.60水果番茄0.26–0.30菌類蘑菇0.0–1.01肉牛肉《生》0.06–0.42海鮮蝦0.22
備註：NMN的測定采用高壓液相，范圍值取不同獲取方式的最小平均值。數據來源： Long-Term Administration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-Associated Physiological Decline in Mice.Cell Metabolism，v.24，no.6，2016 Dec 13，p.795(12) 根據FDA的等效原則，一個70Kg的成年人每天應補充600mg的NMN，一個成年人補充同等量的NMN，則需要吃掉32~128kg的毛豆，或者54~240kg的西蘭花。而且這還是在保證完全吸收的情況下，這顯然是不現實的，補充非食物來源的NMN顯得尤為重要。 NMN在人體內的代謝途徑 NAD+早在1904年發現並命名，其功能被持續發現，圍繞NAD+的研究誕生了六位諾貝爾獎得主，所以NAD+有叫諾加因子。
NMN作為NAD+的前體，其功能也是通過NAD+來體現，NNM和NAD+的代謝是聯系在一起的。NAD+在人體內的有三個獨立的代謝途徑：Preiss-Handler途徑、從頭合成途徑和補救合成途徑。《1》
NAD+三個獨立代謝途徑數據來源: NAD+ in aging，metabolism，and neurodegeneration 4.1，Preiss-Handler途徑 1957~1958年由Preiss及Hsndler發現，因此命名為Preiss-Handler途徑。該途徑從煙酸開始，經過煙酸磷酸核糖基轉移酶《NAPRT》催化變成煙酸單核苷酸，經過NMNATI1~3酶的催化，變成煙酸腺嘌呤二核苷酸，然後再被催化成NAD+。4.2，從頭合成途徑 該途徑又叫犬尿氨酸途徑。從食物中攝取的色氨酸開始，依次經過N-甲酰犬尿氨酸、L-犬尿氨酸、5-羥基-2-氨基苯甲酸、ACMS後變成喹啉酸，然後喹啉酸進入Preiss-Handler途徑。色氨酸轉成N-甲酰犬尿氨酸的IDO和TDO途徑是從頭合成途徑的限制性步驟，ACMS也可以進入三羧酸循環。4.3，補救合成途徑 NAD+經過三個消耗途徑《sirtuins,PARPs，and the cADPR 》後變成煙酰胺，然後經過NAMPT催化後，變成NMN，NMN同樣通過NMNAT1~3酶的催化轉變成NAD+完成循環。有研究表明補救合成途徑產生NAD+占人體NAD+總量的85%，補救合成途徑中NAMPT酶是這個循環的限制步驟。NAD+的含量在這三個獨立途徑下保持平衡，補救合成途徑是人體NAD+主要來源。NAD+會在一個75kg的成年人體內重復合成2~4次達到3g的水平。《2) NAD+水平隨著年齡降低 NAD+對人體健康發揮著根本性的影響，但是隨著年齡的增長NAD+在人體內的含量逐漸降低，線粒體和細胞核之間的交流受損，NAD+的減少也損害了細胞產生能量的能力，從而導致衰老和疾病，這也可能是我們變老的原因。《3》
NAD+的降低帶來一系列健康問題 研究發現隨著年齡的增長NAD+驟減的原因是隨著年齡增長NAD+消耗路徑中的CD38對NAD+的消耗成倍增加，也能導致NAD+在人體內的含量降低。《4》
NAD+補充方式6.1 NAD+補充方式比較 從補充NAD+的角度來講，可以補充NAD+三個代謝循環的四類前體煙酸、色氨酸、煙酰胺和NMN/NR。煙酸、煙酰胺和色氨酸在攝入量上都有一定的限制水平，煙酸《NA》和GPR109A的結合會導致患者嚴重的潮紅，而過多的攝取色氨酸、煙酰胺也會存在副作用。《5》煙酰胺《NAM》會造成對Sirtuins的抑制從而引起肝臟中毒。《6》 煙酸通過Preiss-Handler途徑變成NMN，而色氨酸通過從頭合成途徑變成NMN，煙酰胺和NMN/NR通過從補救合成途徑變成NMN，而補救合成途徑生成的NAD+占到體內NAD+來源的85%，顯然作為補充合成途徑的關鍵物質NMN/NR是補充體內NAD+的理想選擇。由於NAMPT是補充合成路徑的限速酶，補充煙酰胺《NAM》無法繞過NAMPT的瓶頸，NNM/NR是一個更有競爭力的選擇。
補充物途徑簡介富含食物副作用煙酸Preiss-Handler途徑煙酰胺合成維生素PP，它是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性維生素，屬於維生素B族，是維生素B3廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍，全谷及一些水果1.在腎功能正常時幾乎不會發生毒性反應。一般不良反應有:感覺溫熱、皮膚發紅、特別在臉面和頸部、頭痛等血管擴張反應。2.大劑量用藥可導致腹瀉、頭暈、乏力、皮膚幹燥、瘙癢、眼幹燥、惡心、嘔吐、胃痛、高血糖、高尿酸、心律失常、肝毒性反應。3.一般服煙酸2周後,血管擴張及胃腸道不適可漸適應，逐漸增加用量可避免上述反應。如有嚴重皮膚潮紅、瘙癢、胃腸道不適,應減少劑量。色氨酸從頭合成途徑體內缺乏維生素B1、B2、B6的人，不能由色氨酸造出煙酸；在哺乳動物體內色氨酸和煙酸的轉化比例為60:1花豆、牛奶、肉類、魚類、香蕉、花生及所有富含蛋白質的食物成人每日攝取100~500mg煙酰胺補充合成途徑通常和煙酸合稱為維生素PP，動物肝臟與腎臟、瘦肉、魚、卵、白色的家禽肉本品肌內註射可引起劇痛，故不宜肌內註射。個別患者有頭昏、惡心、上腹不適、食欲不振、皮膚潮紅發熱瘙癢，可自行消失。妊娠期過量服用有致畸可能，故禁用。NMN/NR補充合成途徑NAD+*直接的前體西蘭花、毛豆、鱷梨、牛油果、黃瓜尚未發現不良反應
6.2 NR和NMN補充NAD+的方式比較 與其他物質而言，NMN和NR是補充NAD+更直接的途徑。NR進入人體內後需要NPK1~2磷酸化後變成NMN，而且線粒體內沒有NPK1和NPK2的酶使NR轉成NMN。《7》更為關鍵的是，NR口服後，大部分並不是轉變成NMN，而是被消化成了NAM： 『口服NR增加了NAM，而NMN保持不變。』《8》 『證據表明，在吸收發生前NR被轉化成了NAM，這個反應是限制步驟。』(9) 『在到達組織或被吸收之前，NR被轉化成了NAM。』(10) 口服NR後血液中NR/NAM/NMN的變化
來源：Effects of a wide range of dietary nicotinamide riboside (NR) concentrations on metabolicflexibility and white adipose tissue (WAT) of mice fed a mildly obesogenic diet 口服的NR在體內被消化成NAM，依然沒能改變補救合成途徑限速酶NAMPT的限制，補充NAD+的能力有限。綜上所述，補充NMN是補充NAD+*直接，*有效的手段。 NMN是補充NMN*有效的方式7.1，NMN是補充NAD+*直接的方式 相較NAD+的其他補充方式，NMN繞過了NAMPT限速酶的瓶頸，可以迅速補充體內NAD+，在一個2017年的研究中補充NMN四天後，體內的NAD+和SIRT1的活性顯著增加，服用NMN的老年老鼠的NAD+和SIRT1的活性水平高於沒有服用NMN的年輕小鼠。《11》
7.2，NMN無任何副作用 NMN本身就是人體內天然存在的物質，也存在於很多食物之中，純天然無害。研究證實，補充NMN不會影響補充合成途徑的各種酶的活性，口服NMN後對補充合成途徑的各個酶NAMPT、PARP、NMNAT等活性都沒有影響，是直接改變了NAD+在體內的水平。《12》
加入NR、NMN和對照組後補充合成相關酶的變化來源：The NAD+ PrecursorNicotinamide Riboside Enhances Oxidative Metabolism and Protects againstHigh-Fat Diet-Induced Obesity 7.3，NMN可以被迅速吸收 NMN在體內的吸收非常迅速，可以迅速提高體內NAD+水平：《13》 A，通過消化系統完好無損地吸收； B，2~3分鐘進入血液； C，15分鐘內提升組織中的NMN含量； D，迅速提升血液、肝臟等器官中的NAD+水平；
口服NMN後NMN和NAD+濃度曲線數據來源：Long-TermAdministration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-AssociatedPhysiological Decline in Mice.Cell Metabolism，v.24，no.6，2016 Dec 13,p.795(12) NMN對健康的重要影響8.1，物質和能量代謝 NMN進入體內變成NAD+後對能量和物質代謝產生重要作用。僅就三羧酸循環而言，三羧酸循環是人體三大營養《糖類、脂類、氨基酸》的*終代謝通路，也是糖類、脂類和氨基酸代謝聯系的樞紐，三羧酸循環同時為有機體提供了大量能量是有機體能量樞紐。線粒體內的輔酶I《NAD》在TCA循環中接受電子傳遞還原成還原型輔酶I(NADH)，1 mol輔酶I(NAD)可以生成3 mol ATP，是細胞生命活動能量的重要來源。
8.2， 預防年齡相關的生理衰退 許多研究已經證實，NAD+在人體內的含量降低隨著年齡降低[14][15]，補充NMN的小鼠表現出體重減少、能量增加、更好的血糖控制水平，NMN扭轉了年齡造成的生理性衰退。而NAD+的消耗酶《PARP、cADPR和Sirtuins》在代謝，炎症，應激和損傷反應的生物過程中發揮重要作用，對調節細胞周期和抗衰老有重要作用。一般研究認為NMN抗衰老的機制是通過以下三個利用NAD+的酶來發揮作用。
8.2.1， DNA修復酶 NAD+是ADP核糖基轉移酶或核糖基聚合酶《PARP》的唯一底物，PARP位於多種細胞細胞核內，當自由基和氧化劑對細胞造成損傷時，DNA單鏈會發生斷裂，PARP會被激活。激活的PARP利用輔酶I(NAD+)作為底物轉移ADP核糖基到目標蛋白上，同時生成煙酰胺(Nam)，這些目標蛋白參與DNA修復、基因表達、細胞周期進展、細胞存活、染色體重建和基因穩定性等多種功能。[16][17]有研究表明PARP對治療癌症有積極作用，在各種癌症相關過程中發揮多功能作用，包括DNA修復，重組，細胞增殖或細胞死亡。[18]哈佛大學醫院的Sinclari博士研究發現：補充NMN修復了輻射對小鼠DNA的損傷，使得它與健康小鼠無異。[19]8.2.2， 環ADP核糖合成酶 NAD+是環ADP核糖合成酶(cADPRsynthases)或環核糖聚合酶《cADP合酶》的唯一底物。環ADP核糖合成酶由一對細胞外酶組成，稱為淋巴細胞抗原CD38和CD157，它們以NAD為底物生成環ADP核糖，是細胞周期和胰島素的第二信使。[20]8.2.3，去乙酰化酶 NAD+是長壽Ⅲ蛋白型賴氨酸去乙酰化酶Sirtuins的唯一底物。Sirtuins存在於哺乳動物中，由275個氨基酸組成，有7種不同的亞型《SIRT1-SIRT7)，SIRT3-SIRT5存在線粒體中，SITR6和SITR7存在於細胞核中，SITR1存在於細胞質中。Sirtuins在細胞抗逆性、能量代謝、細胞凋亡和衰老過程中具有重要作用，故被稱為長壽蛋白。[21][22]SIRT1可激活PARP-1來進行DNA雙鏈的高效修復，SIRT13~5可以作為腫瘤的抑制物。[23]
來源：Sirtuinsin mammals: insights into their biological function 8.3， 改善2型糖尿病 2型糖尿病是現在社會的一種流行病，研究認為是高熱量和久坐摧毀了我們身體對糖的天然代謝途徑。一種機制認為高熱量食物的攝取摧毀了NAD+的合成代謝，補充NMN可以增加胰島素的敏感性，改善年齡誘導的葡萄糖耐受不良。[24]8.4，預防神經退行性疾病《帕金森、老年癡呆症》 現在研究普遍認為軸突變性是引發神經退行疾病《如帕金森病，阿爾茨海默病《AD》和肌萎縮側索硬化》的原因。在神經元損傷之後誘導多個轉錄物，包括NRK2增加超過20倍，其催化合成NAD +，以補償應答來提高NAD +水平。實驗證明通過補充NAD+，提高了對創傷腦損傷[25]、帕金森[26]和肌萎縮側索硬化症[27]的神經保護，是神經肌肉正常化延緩記憶衰退。[28]阿爾茨海默病表現出NAMPT減少和神經幹細胞分化受損，極高NAMPT活性或補充NAD+後，減少了β-淀粉樣蛋白含量的增加[2]9，通過PGC-1α介導的β-分泌酶《BACE1》降解和誘導線粒體生物合成來改善阿爾茨海默病。[30]8.5， NMN功效概覽 Cell和Nature越來越多的文章對NMN的功能進行了揭示，將NMN的功能概覽如下：
方向相關文獻相關應用抗衰老NMN減輕了小鼠的生理性衰退，服用NMN扭轉了小鼠的生理指標[31]提高NAD+水平可使小鼠線粒體恢復至年輕水平，22月的小鼠服用NMN恢復至6月大小鼠水平[32]NMN可激活長壽蛋白Sirtuins1~7[33][34]改善睡眠、提高記憶力、抗衰老；延緩衰老DNA修復補充NMN可修復受輻射損傷細胞的DNA，服用一周後老年老鼠與年輕小鼠無差異[37]a，放化療患者；b，輻射人群糖尿病對飲食和年輕所引起的2型糖尿病能有效幹預[35]糖尿病患者運動與減肥NMN促進脂肪分解，增加運動耐力[36]補充NAD+增加骨骼肌的形成和線粒體氧化代謝。[37]運動員神經認知NMN可減低腦細胞死亡和氧化應激，這進一步證明了NMN對神經系統的保護作用[38]NMN恢復了線粒體的功能[39]NMN恢復了患有AD的老鼠的認知功能[40]NMN修復了認知障礙[41]老年癡呆、帕金森、肌萎縮側索硬化心血管NMN顯著增加了心臟NAD+的水平，保護心臟免受I/R損害；[42]NMN減少了血管氧化應激，使老鼠主動脈恢復正常，代表了治療動脈老化的新策略；[43]NMN可降低心肌炎症；[44]服用NMN後小鼠的FXN-KO恢復至正常水平。[45]心血管慢性疾病解酒護肝NMN可促進酒精代謝，並增強人體對酒精的耐受性；[46]解酒護肝保護視力NMN防止感光細胞變性並恢復視力，拯救視網膜障礙[47]視力保護保護聽力增加耳部神經元和組織中NAD +水平的方法可以提供對創傷引起的聽力損失的保護[48]聽力保護
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49.《一文讀懂NMN》