一談到抗衰老，很多人會聯想到抗氧化劑，但作為專業人士，我們已經將目光轉移到了NAD+、NMN和NR上。
這幾個英文名詞都代表什麼，它們和衰老之間有什麼關系，會對 健康 產生什麼影響？
這篇文章就是來解答上述疑惑的。
考慮到這個話題非常深奧，我會先給結論再展開討論，如果你沒有興趣讀完全部內容，掃一眼下面的結論即可。
1. NAD+是維持細胞 健康 不可或缺的分子。
2. NAD+可以促進DNA修復、激活長壽基因、支持能量代謝。
3. 動物實驗表明，提高NAD+水平可以治療許多疾病，例如肥胖、糖尿病、冠心病和老人癡呆症等，甚至延長壽命。
4. NR和NMN是NAD+的前體分子，口服補充NR或NMN可以提高機體的NAD+水平。
5. 尚無人類研究指出口服NMN和NR可以治療上述疾病或對抗衰老。
6. 目前還沒有人研究過NMN或NR對多囊卵巢綜合征的影響，即便是動物實驗也沒有。
NAD+是煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，一種維持細胞正常生命活動所必需的輔酶。
如果沒有NAD+，我們可能會在30秒內死亡。
一. 支持PARP修復受損的DNA
DNA會由於輻射、毒素、氧化壓力等環境因素而遭受破壞，DNA損傷的積累是導致人體衰老的主要原因。
PARP《多聚腺苷二磷酸核糖聚合酶》是一種可以修復DNA損傷的酶，但它必須依賴NAD+這種輔酶才能發揮作用。
老年人的NAD+水平下降《50歲時僅為20歲時的一半》，可能會使得PARP修復DNA的能力下降。
《動圖出自www.nmn.com》
二. 激活Sirtuins《長壽酶》
長壽酶被激活後會引起細胞發生一系列的生理變化，例如減少炎症反應、減少脂肪生成、促進DNA修復、促進脂肪酸氧化、提高胰島素敏感性等等。
NAD+激活長壽酶後會轉變成NAM《煙酰胺，俗稱維生素B3》。
三. 充當三羧酸循環過程的輔酶
三羧酸循環是三大營養素《碳水化合物、蛋白質和脂肪》代謝產能的樞紐，該過程需要大量NAD+的參與。
NAD+可以作為配體與酶結合並在分子間轉移電子。
NAD+被稱為『奇跡分子』，具有恢復和維持細胞 健康 的能力。
在動物研究中，提高NAD+水平可以逆轉與衰老相關的疾病，例如肥胖、糖尿病、心腦血管疾病、神經退行性疾病和免疫系統功能下降等。
甚至，延長壽命！
人體可以利用5種營養素來合成NAD+，它們包括色氨酸《Trp》、煙酸《NA》、煙酰胺《NAM》、煙酰胺核糖《NR》和煙酰胺單核苷酸《NMN》。
其中NMN是NAD+合成環節 終 步驟的前體物。
NMN的合成速率取決於NAMPT的活性，該酶同時也是合成NAD+的限速酶。
較低的NAMPT活性導致NMN產量下降，進而導致NAD+水平下降。
限制熱量《節制飲食》可以增加NAD+的水平和Sirtuins的活性。
某些補充劑有助於增加NAD+的水平，例如NA《煙酸》、NAM《煙酰胺》、NR《煙酰胺核糖》和NMN《煙酰胺單核苷酸》。
其中NR和NMN效果較好，而直接補充NAD+是無效的。
NR是煙酰胺核糖，NMN是煙酰胺單核苷酸，作為NAD+的前體，NR和NMN都可以增加細胞的NAD+水平。
一項關於NR的生物利用度研究指出，單次口服NR《1000mg》可以使血液NAD+增加270%。
另一項為期8周的研究表明，NR在100mg、300mg和1000mg劑量下，分別使NAD+水平增加22%、51%和142%。
對於NMN而言，尚未有基於人類的生物利用度研究。
但考慮到人類細胞可能表達Slc12a8《一種負責將NMN轉運進細胞內的蛋白質》，很多科學家對NMN的生物利用度寄予厚望。
NMN可能是最有效的NAD+前體物。
一些小型的研究顯示，單次口服NMN劑量不超過500mg，在8周內補充NR不超過1000mg，沒有安全性問題《但會引起膽紅素在正常范圍內升高》。
其他情況未有深入測試。
現有的資料很難確定NR和NMN的安全性。
有的NMN產品售價已經堪比黃金《300元/克》，但仍然沒有一份臨床試驗報告能證實它的有效性，我暫時不會吃。
我心裡打的如意算盤是——與其一個月花5000元吃NMN，倒不如把錢拿來買有機食品以及其他功效更確切的膳食補充劑。
現在跟風吃NR或NMN不是好的投資，收益和風險都是未知的，但是錢肯定是用掉了。
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