緩解焦慮一定要堅持這三件事 ：
焦慮，已經成為我們生活中一個非常常見的詞語了，RSHWHO渡氧專項腦細胞修復工程，針對『腦細胞疲勞、失眠、焦慮』的，集合六個國家《法國、中國、德國、美國、日本、意大利》的科研成果，鎖定了影響腦疲勞、神經緊張、抑鬱、焦慮、失眠的腦部核心要素,富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，對壓力症狀緩解功效已經在臨床研究上得到證實。
完不成工作任務時我們感覺焦慮，與朋友產生爭吵難以調和時我們也會體驗到焦慮的情緒，能夠引起我們焦慮情緒的方式非常多，也很復雜。
實際上，從心理學上講，焦慮往往指的是一種復合情緒，它是由恐懼、內疚、痛苦、憤怒四種情緒組合而成，對於不同人不同事件來說，這四種情緒可能占比不同，但是它們組合成了自己獨特的情緒體驗。
從古至今，焦慮這種情緒就存在並且具有非常重要的生物學意義。
動物們因為無法找到合適的配偶而體驗到求偶焦慮，進而努力找到自己合適的配偶；因為周圍環境的不安全感和未知性而體驗到焦慮，從而適時躲避而得以趨利避害……這一切都是人類焦慮情緒的始祖。
我們現在依舊也可以體驗到這些情緒，是因為這樣的焦慮擴展到促使我們進步，或者敦促我們做出改變等好的一面。
當然，過度的焦慮也會導致焦慮症，這種情緒體驗是非常具有彌漫性的，也就是說，一旦產生焦慮症，我們會對身邊的大部分原來不會厭煩的事情產生強烈的焦慮情緒，導致情緒低落，食欲不振，甚至影響正常的學習生活。
所以如果你的內心很焦慮，一定要堅持以下三件事情。
RSHWHO渡氧提出了腦營養平衡學說：
眾所周知5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素針對失眠、焦慮等有效果，為什麼直接補充症狀沒有明顯改善？
1、5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素並不是越多越好，而是相對平衡，必需符合人體的營養平衡需求，不可忽視的是不同人種，用量也會不同。
比如褪黑素，很多國家用量是中國規范用量的N倍，而褪黑素過量反而會引發抑鬱、焦慮，影響性功能。
再比如多巴胺過量相當於吸食能上癮的違禁品。
[if ！supportLists]2、[endif]RSHWHO渡氧腦健康平衡營養是121種營養和微量元素組成的，其中54項活性成分，通過修復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改善腦細胞和神經元鏈接，預防腦萎縮，從源頭上修復腦功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧腦健康平衡營養方法不同，比如女性和男性的輔助營養不同、老人和學生的輔助營養也不同，不應一概而論。
精準區分，精準匹配平衡營養，以恢復腦供血供氧、增加腦細胞數量、維護腦神經傳導、恢復腦神經疲勞。
弗洛伊德對於焦慮的分類 ：
1.現實焦慮
坐飛機時害怕飛機墜毀一個人在家害怕被盜竊，在陌生的城市沒安全感，你有沒有過這些感受？
當我們擔心外部世界會發生一些危險時，大腦就會給我們發出信號提醒我們，警惕我們，這個信號就是現實焦慮。
2.道德焦慮
你有過一些不道德的想法嗎？
你後悔過曾經做過的錯事嗎？
我們會為此覺得內疚和羞恥，究竟為什麼呢？
我們從小到大就被父母，老師，社會教育什麼事情應該做，什麼事情不該做。
它們是我們的『道德仲裁者』，一旦我們『做錯事』,就會受到懲罰，久而久之，這些教育的內容就成為了我們心中的道德。
一旦我們做出，甚至想做一些有違道德的事情，大腦就會用內疚和羞恥對我們進行自我懲罰。
我們很討厭，甚至好怕內疚和羞恥這兩種極為負面的情感，為了避免懲罰的到來，大腦會給我們發出焦慮信號提醒我們，這個就是道德焦慮。
3.神經焦慮
你有沒有過莫名其妙的焦慮？
你找不到源頭卻又揮之不去，甚至你都不知道在焦慮什麼？
神經焦慮是現實焦慮的升級版，但是它藏得很深，我們根本意識到，每個人的內心都對某些東西有強烈的欲望與恐懼。
《愛情，金錢，性，權利，毒品等》當這些欲望和恐懼被大量的釋放時，很容易讓我們頻臨奔潰，此時，大腦發出的信號就是神經焦慮信號。
工作壓力與夫妻關系 ：
工作壓力的大小、夫妻關系是否和諧是影響失眠的重要外部因素。
錯誤的歸因
著名心理學家海德認為事件的原因無外乎有兩種：一是內因，比如情緒、態度、人格、能力等；二是外因，比如外界壓力、天氣、情境等。
當失眠時，如果一個人傾向於把原因歸於外在的、不穩定、可控的原因，那麼就會感到更加輕松輕松自在、掌控感強，對失眠就不會那麼恐懼，也不會過於擔心再次失眠。
如果把失眠歸因於喝茶太多、挨老板批評心情不好或者蚊子太多等外在因素，那麼會感覺輕松很多。
如果把睡眠不好歸於於植物性神經紊亂、父母的遺傳、失眠慣性這些穩定的、內在的、可控性差的因素，就會加重、對失眠的失控感和焦慮，導致失眠更加嚴重。
失眠的原因可能有千萬種，但主要原因在於這六種。
了解了主要原因，接下來就要介紹應對方法了。
1、首先還是要了解自己失眠的原因所在，學會分析，找找原因，找到了原因，至少能消除你自身繼續蔓延下去的恐懼心理，亦或者焦慮抑鬱的情緒。
因為，我們會因為失眠，而再次加深自身的心理問題，而找到問題點，那麼才能減少我們的心理問題，然後針對性地去療愈或者治療。
2、都失眠了，那麼這個時候，勸你盡可能地去放松自己。
因為失眠大多數都是心理問題造成的，此刻，你得好好冷靜下來，不去對抗，也不去畏懼，而是真正讓自己的心平靜下來，去接受現實中一切令你心情波動的事情，也包括失眠。
3、調整睡眠，讓自己的心平靜下來是關鍵，另外白天你的行為也將決定你的睡眠質量問題，所以，白天的健康生活方式，是非常重要的。
4、對於頑固性的失眠，這個時候，可能你的症狀是比較嚴重了，此時也同時伴隨著嚴重的焦慮和抑鬱症了，那麼這個時候，借助治療是非常有必要的了，在治療的同時，進行以上3項的調整法去調整，那麼你的失眠問題，就一定是可以得到解決的，這一點也是毫無疑問的。
大腦隨著年齡增長而老化，神經萎縮、壞死，學習能力大不如前，NMN修復突觸網絡，增強神經通訊，延緩腦功能衰退。
患老年癡呆、帕金森病的老人，大腦沉淀了大量有毒蛋白斑塊，這些毒斑塊加速神經老化，使患病老人記憶力、運動能力遠低於同齡人，促進斑塊轉化為別的物質，並加速既有斑塊的分解，防止其纏繞聚集。
曾有科學家預言，倘若癌症不再是不治之症，人類晚年將飽受神經退行性疾病折磨。
老年癡呆、帕金森病發病時間晚，目前藥石無醫，以預防為主。
但W+NMN等新興抗衰老物質在保護大腦和神經方面的研究日新月異、未來可期。
發生痰阻、口幹、舌燥、口瘡、潰瘍，扁桃體炎、鼻炎、咽喉炎，這是NMN激活人體舌下腺(胃)、腮腺(脾)、腭下腺(腎)的腺體，而末梢組織和表外組織還處於遲鈍老化階段，活躍細胞在腺體內淤積，內外失衡，形成口瘡潰瘍,嘴角潰瘍,使用W+NMN口腔細胞激活營養CREWHO一呼百暢，可以緩解症狀；
出現肝膽氣不足、眩暈這是貧血、氣虛。
研究人員稱NMN調節線粒體可以增強幹細胞的能力、加速血液生成』當體內循環系統被激活後，血紅素需求量增加，體弱或貧血人群需要同步補充W+NMN血細生成營養BNSWHO《胞源》來平衡體內血紅素含量，
高血壓、高血脂、高血粘度、耳鳴、心慌、胸悶由於原來很慢的血流量加快後,血管收縮能力跟不上或不同步而產生的不適反應胸悶，頭昏，的有甚至感到頭部血管擴張帶來的微痛感。
這是需要同時補充清血脂W+NMN細胞激活營養CFSWHO《油盾》來平衡血管壓力，清理血脂、降低血粘稠，提升血管彈性。
尿頻有兩種可能，1、使用NMN時口幹，飲水過多，一段時間後可以緩解。
2生理炎症，隱形感染，需要同時補充W+NMN生殖系統激活營養FOBOC(男女通用)修復生殖細胞損傷，清除炎性反應。
轉移注意 ：
我們對一件事情產生焦慮，在很大程度上是由於我們太過關注這件事本身，以至於它一直出現在我們的注意中。
比如，因為即將期末考試而產生焦慮，我們會一直關注即將到來的期末考試，而自動忽略身邊可以帶給我們快樂的事情，比如說晚上和好朋友一起去聚餐。
緩解焦慮一定要堅持這三件事，因此，當出現某種誘因使我們不斷焦慮時，我們可以嘗試將自己的注意轉移到身邊令我們高興的事情，這樣焦慮的來源就會比較容易被忽視，便可以有效地緩解自己對此事的焦慮情緒。
如果再次產生焦慮時，可以選擇其他的愉快刺激進行轉移注意，一定能夠有很好的效果。