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你聽說過這樣一句話嗎？
『遇事不決,量子力學,
機制難尋,腸道菌群』
雖然有點諷刺意味，但腸道菌群確實和人體健康有著千絲萬縷的關系，會影響人體的免疫、消化、神經等多種身體機能。
但是良好的腸道菌群與用藥、飲食習慣等因素關系都很大，並不是隨便服用益生菌就能改善的。
說起來，蔬菜、水果、全谷物等食物預防癌症、心腦血管疾病的證據遠比直接服用益生菌更充分，而且這些食物中的益生元類物質還可以刺激益生菌的增殖。
最後，不同菌株的益生菌效果也不一樣，甚至可以說益生菌在絕大多數的疾病當中並不能起到治療作用。
有些健康問題可以試著服用益生菌看看，但別把它當做靈丹妙藥。