作者：北部戰區總醫院王雪嬌
說起益生菌，那絕對是寶媽熟悉的『靈丹妙藥』。
寶寶不吃飯？吃點益生菌！腹瀉、便秘？吃點益生菌！益生菌似乎成了養娃萬能小助手，隨時隨地都能派上點兒用場。
可是益生菌到底是什麼？真的有那麼神奇嗎？到底該如何選擇？
首先簡單了解一下嬰兒腸道的菌群是怎麼建立的以及腸道菌群的分類。
嬰兒在未出生前處於幾乎無菌的母體內，出生後，媽媽產道、外界環境、以母乳中的微生物進入嬰兒腸道內定居，隨著時間的推移逐步形成了腸道菌群。
腸道菌群分為三類：有益菌、有害菌、中性菌，而益生菌就屬於有益菌。
我們可以類比有益菌是『好人』，而有害菌就是『壞人』，而中性菌就是『墻頭草』，有些時候安安分分做個好人，有些時候做壞事。
益生菌是指活的微生物，當攝取足夠數量時，對宿主健康有益。
但是所有的功效都基於它維持了腸道菌群平衡、增強了腸道的屏障功能這個大前提上。
基於這個大前提，益生菌的作用就是可以緩解抗生素相關性、細菌相關性腹瀉，緩解便秘和腸絞痛，也能預防食物過敏，並且能通過它的代謝產物，調節身體的免疫功能。
如何給寶寶選擇益生菌呢？
我們要關注選擇寶寶可食用的菌株，確保含有足夠的活菌數量，以及生產日期。
市場上供應的益生菌產品因使用的菌株的特性及數量不同，每個人群所需要的益生菌千差萬別。
其中可用於嬰幼兒食品的菌種名單如下：
*僅限用於1歲以上幼兒的食品。
還需要強調下益生菌的儲存，建議大家最好按說明書的保存條件儲存，並在保質期內盡快食用，在沖泡時可以使用不高於37℃的溫水。
審稿專家：北部戰區總醫院 主任藥師 趙慶春 副主任藥師 孫雪
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