相信大家在生活中都遇到過肚子脹的情況，肚子脹不僅會使我們的形體看起來非常不美觀，也會非常的難受，會影響到我們的正常飲食。
那麼大家知道為什麼會有肚子脹的情況發生嗎？下面就從原因開始為大家介紹一下為什麼會肚子脹，又有哪些可以解決肚子脹的辦法。
肚子脹氣的原因
1.各種疾病因素
一些腸胃道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等，容易累積腸氣而導致脹氣;另外，患有鼻炎、鼻子過敏的人，因為常用嘴巴呼吸，很易把空氣吸進消化道，從而產生胃脹氣。
2.不良的飲食習慣
飲食不節，過飽過饑，時間一長很易傷胃臟。
平時吃得太油膩，體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質或高脂肪的飲食，會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。
吃太多易產氣食物，如豆類制品、地瓜等，這些食物難以被小腸吸收，進入大腸才被分解，大腸內細菌在分解食物過程中產生大量的氣體，因而導致胃脹氣。
飲水量太少或纖維素食物進量太少，很易造成便秘，增加了繼發結腸癌的可能性。
很多人吃東西的時候都是狼吞虎咽，邊吃飯邊說話，吃完東西又立馬坐下，易致使氣體悶在肚裡，從而產生胃脹氣。
3.不良的情緒
我們都說良好的情緒能夠保護身體健康，而脹氣和不良情緒也有很大的關系。
情志不節，憂思惱怒致氣結於胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現胃酸過多，會損傷胃粘膜。
若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中，導致這些情緒長久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會導致胃的植物神經功能紊亂，引發其他胃病，因此患者應該註重調理體內氣機，理氣和胃。
4.生活作息不規律
生活作息不規律，常常熬夜，一日三餐不定時，饑飽失常，導致腸道動作異常，長期易使胃腸負擔過重。
5、胃腸道細菌作祟
25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後都會有肚子脹氣的症狀，這多數是小腸細菌過度繁殖所致。
腸胃炎會破壞腸道的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。
過多的細菌產生氣體，引起脹氣。
腹脹多是腸道菌群失調引起的，益生菌對於恢復腸道菌群平衡，有效促進腸道蠕動，幫助消化，排出體內垃圾，有著很好的幫助，所以，腹脹時，不妨補充點原力素益生菌，會有很好的效果，同時可以預防便秘、腸胃疾病。
肚子脹氣怎麼辦呢？
1.調整飲食：人們如果經常肚子脹氣，在與我們日常的飲食有密切的聯系，所以說調整飲食結構也非常的重要，多吃一些有利於消化的食物，比如山藥小米粥，秋葵等，各種綠色的蔬菜具有非常好的養胃效果，還能夠加速體內的新陳代謝速率，排出體內宿便垃圾，對於刺激油膩辛辣的食物，盡量少吃或者是不吃，還應該在生活中戒煙戒酒，保證健康的飲食，或許有助於緩解脹氣。
2.選擇合適的益生菌進行調理：腸道菌群失調是導致功能性腹脹發生的重要原因之一，常規的藥物治療隻能緩解腹脹的症狀，無法根除發生的誘因，導致治療效果不佳。
因此補充腸道益生菌，恢復腸道菌群平衡才能從根本上調理功能性腹脹。
3.睡前按摩腹部：如果經常腹部脹氣的話，也可以在睡覺之前按摩一下自己的腹部，這種方法不僅簡單，而且對於促進消化也非常有好處，在睡覺之前平躺下來放松心情，進行順時針和逆時針交替按摩10分鐘，做好腹部保暖的工作，不要讓腹部受涼，也能夠促進食物的消化，對於緩解脹氣現象也比較不錯。
4.少吃多餐：很多年輕人由於工作壓力比較大，經常吃飯不準點，或者是暴飲暴食，就會導致腸胃受到影響，並且腸胃消化能力也會逐漸減弱，要想緩解脹氣，首先應該把腸胃護理好，這樣脹氣的情況或許會慢慢好轉，少食多餐的方式，能夠避免腸胃受到太大的刺激，保證腸胃的健康，幫你緩解脹氣的困擾，對於養胃有好處，辛辣刺激油膩的食物盡量不要吃，多吃一些新鮮助消化的食物，像小米粥，山藥，蘋果等食物，搭配營養均衡，對身體有好處。
5、定期檢查：人們如果飲食不注意的話，導致腸胃患有一些慢性疾病，也會影響到脾胃的消化能力，出現脹氣的現象，及時了解到身體的健康，避免腸胃亞健康，或許能夠幫你提高胃動力，並且保證腸胃的健康，脹氣的情況會明顯好轉，養好腸胃吸收更多的營養，身體素質也會有所提高。