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翻譯自美國益生菌協會
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益生菌活在我們的整個身體裡面
最大數量的益生菌住在結腸，但也有數十億住在口腔、鼻腔、食道、牙齦的周圍，在我們胸膜腔的口袋《肺的周圍》。
它們住在我們的胃、我們的腸道內、陰道、直腸周圍。
在關節、腋窩下、在腳趾甲、腳趾間、尿路、尿路內和許多其他地方！
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益生菌對抗癌症、感冒和便秘
聽到益生菌可減少便秘，它可能不會令你感到驚訝《意大利，Amenta 等 2006》。
但可能會令你感到驚訝的是，益生菌對癌症也會發揮作用。
他們已被證明刺激生產抗癌的化學品《Hatakka 等 2008》。
在東京益生菌、幹酪乳桿菌，也被證明，可以減少患膀胱癌的風險，這取決於頻率和劑量《大橋等 2002》。
許多益生菌已被證明對抗病毒，如感冒、流感、輪狀病毒、皰疹和潰瘍。
在新德裡，100個2-5歲兒童分別給予L.acidophilus 6個月。
這些兒童的感冒，流感，腹瀉和發燒發病率少於安慰劑組《薩仁山等 2002》。
3
益生菌負責我們70％的免疫反應
據亞當斯凱西博士，益生菌發揮我們在70-80％的免疫反應作用。
益生菌刺激了從 T細胞巨噬細胞。
益生菌還能激活細胞因子和吞噬細胞來協調免疫反應。
4
益生菌輕易殺死抗藥性細菌
眾所周知，抗生素能殺死細菌，可以使我們更好。
但是，不為人熟知的是，抗生素也殺死我們好的細菌。
由於益生菌占我們的免疫反應70-80％，抗生素會殺死我們的免疫力。
我們的益生菌都死了，投機取巧的寄生蟲、真菌和致病細菌會搶在填補生態空白。
而且，使用抗生素會造成細菌耐藥，使得抗生素無法擊敗。
5
益生菌輕易殺死抗藥性細菌
其實，使用抗生素會造成抗藥性的超級細菌，MRSA《多藥耐藥金黃色葡萄球菌》免疫於許多不同的抗生素… …，在某些情況下，它們是免疫所有人類已知的抗生素。
然而，益生菌能自如地擊敗這些超級細菌。
益生菌和致病菌一直爭取數十億年。
而健康人有完善的益生菌環境可以擊敗致病細菌。
事實上，人類已經存活抗生素發明之前，是證明益生菌有多麼強大。
6
益生菌是使我們健康的細菌也是真菌
世界衛生組織對益生菌的定義是『受益賦予在健康的身體上活的微生物』這些益生菌生物可以是酵母《真菌》、良好的細菌甚至普遍存在於土壤中的生物體。
益生菌不同於正常致病細菌或念珠菌，益生菌與我們身體的生物體有一種共生關系。
我們的身體和益生菌微生物，形成了共同防禦條約。
雖然我們非常害怕細菌和真菌，但益生菌菌株是非常具體的有利於我們的健康。
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益生菌對嬰兒是有益的
在2004年的研究，薩維德拉等人給了嬰兒，平均年齡2.9個月，B.lactis或S.thermophilus 210天。
分別給予益生菌的嬰兒有較低的絞痛頻率，需要較少的抗生素相比於對照組。
在接受愛沙尼亞研究Vendt 等 2006年，給早產兒L.rhamnosus GG GG直到他們六個月大。
給予益生菌的嬰兒增長超過安慰劑組。
8
益生菌是婦女的健康的重要關鍵
補充益生菌和沖洗可以預防和治療陰道炎和陰道病。
由米蘭大學《德拉戈等》在2007年進行的一個有趣的研究益生菌和陰道病，他們發現，經過6天Lactobacillus acidophilus 和 Lactobacillus paracasei F19的日沖洗，92.5％的婦女其陰道病治愈。
異味則是所有婦女都治愈。
40名婦女中有34名婦女的pH值維持在正常化4.5。
益生菌也被證明可以減少乳腺炎。
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