據統計，在亞洲，每6個人中就有1人患上關節炎。
關節炎是一種退行性疾病，常見症狀為受累關節疼痛、活動加重，休息後緩解、久不活動有僵硬感等，最可怕的是呈現年輕化趨勢，因而導致病人的生活質量大幅度下降。
如何緩解關節疼痛，是很多人關心的問題。
根據美國的一項研究顯示，減少高脂飲食，補充益生菌，平衡腸道菌群，可以在一定程度上緩解關節炎症狀。
《圖源：攝圖網》
研究人員給小鼠喂食了12周的奶酪、漢堡等高脂飲食，結果小鼠患上了肥胖症和糖尿病，且其結腸內聚積了大量致炎細菌，而像雙歧桿菌之類的益生菌幾乎全部缺失，腸道菌群的失調也引發了全身性炎症，其中，半月板撕裂12周後幾乎退化殆盡。
隨後，研究人員用益生元《低聚果糖》飲食代替肥胖小鼠的高脂飲食，結果，小鼠體重雖未減輕，但是膝蓋內半月板的健康程度不亞於體型正常的小鼠。
研究人員分析道，益生元能刺激雙歧桿菌類的益生菌生長，而益生菌群增多就能逐漸消滅致炎細菌，從而減緩患病關節的軟骨退化。
也就是說，減少高脂飲食，通過改善體內的微生物菌群，或可緩解甚至治療關節炎。
膝關節炎與肥胖相關高達70.73％。
還有報告稱，女性體重減少5公斤可使膝關節炎的發生率約減少50%，特別是那些體重超標10%以上的患者，其受益會更大。
與上述的研究關聯起來，減少高脂飲食，其實在一定程度上也能避免肥胖，減少關節炎的發生風險。
而對於體重正常的患者，用益生元飲食代替高脂飲食，或許可以在一定程度上緩解關節炎。
對於關節炎患者的飲食建議
註重飲食營養、清淡。
一方面，飲食搭配要合理，可以適當減少高脂飲食，避免肥胖，但也要注意營養的均衡，避免營養不良；另一方面，不要吃太多刺激性食物。
PS:在日常生活中，要注意保護已受損害的關節，避免其受到傷害，加重關節炎症，同時不要讓關節長期處於一種姿勢。
另外，進行適當的肌肉鍛煉可以減輕關節炎的症狀，增強關節周圍的力量及其穩定性，具體做什麼運動可以咨詢專業的醫生。
對於關節炎較為嚴重的患者，則需要使用藥物來緩解疼痛。
中國指南指出，非甾體類抗炎藥物《NSAIDs類》是骨關節炎患者緩解疼痛、改善關節功能最常用的藥物。
這類藥物中，目前較為常用的是塞來昔佈膠囊。
據悉，該藥於2001年進入中國，已獲批多個適應症：用於緩解骨關節炎的症狀和體征；緩解成人類風濕關節炎的症狀和體征；用於治療成人急性疼痛；用於緩解強直性脊柱炎的症狀和體征。