近年來，各種益生菌食品悄然出現，如益生菌飲料、益生菌食品、益生菌片劑等。
優質益生菌可以解決嬰兒便秘、腹瀉、濕疹等諸多問題，促進食物消化吸收，抵抗細菌和病毒感染，抑制有害細菌生長，提高抵抗力和免疫力。
然而，益生菌應根據自身情況選擇，而不是盲目選擇。
不同的人如何選擇合適的益生菌？
1、單純性脂肪肝和代謝性疾病患者
單純性脂肪肝患者可選擇長雙歧桿菌或嗜熱鏈球菌，可以起到提高臨床檢測指標的作用。
鼠李糖乳桿菌也是一個不錯的選擇。
無論是成人單純性脂肪肝還是兒童脂肪肝，這些益生菌都可以用來改善。
2、慢性腹瀉患者
一般益生菌通常用於治療輪狀病毒感染引起的腹瀉和病毒性腸炎。
可選擇乳酸桿菌和雙歧桿菌，或佈拉迪酵母菌和丁酸梭菌。
抗生素引起的腹瀉可選用乳酸桿菌、芽孢桿菌和雙歧桿菌，艱難梭菌感染引起的腸炎應使用佈拉氏酵母菌治療；除特定疾病引起的慢性腹瀉外，可選擇芽孢桿菌、乳酸桿菌和雙歧桿菌。
3、炎症性腸病
克羅恩病和潰瘍性結腸炎是常見的炎症性腸病。
在這種情況下，益生菌可以用作輔助治療。
可選的益生菌包括雙歧桿菌、屎腸球菌和枯草芽孢桿菌。
4、腸易激綜合征
益生菌可以減少胃腸道脹氣和腹脹，因此腸易激綜合征患者可以選擇服用含有雙歧桿菌或乳酸桿菌的藥物或者食品，但益生菌的劑量需要根據病情進行適當調整。
5、肝硬化
肝硬化也可以通過服用益生菌來治療，如腸球菌、乳酸桿菌或雙歧桿菌，這些益生菌可以起到抑制致病菌生長的作用，維持腸道微生態平衡。
如果肝硬化患者伴有肝性腦病，應選擇乳桿菌、雙歧桿菌和丁酸梭菌，它們可以減少吲哚物質和腸溶胺的產生，降低血氨水平，減輕肝性腦病的症狀；如果肝硬化伴有自發性腹膜炎，可以選擇乳桿菌或雙歧桿菌，這會阻礙腸道對毒素的吸收。
6、乳糖不耐受
對乳糖不耐受的人可以選擇嗜熱鏈球菌、乳酸桿菌或雙歧桿菌，它們含有半乳糖苷酶，可以起到分解乳制品中所含的乳糖的作用，緩解乳糖不耐受引起的腹瀉。
7、幽門螺桿菌性胃炎
幽門螺桿菌感染患者應正確使用佈拉氏酵母菌，可以提高幽門螺桿菌的清除效率，減少藥物對機體的副作用，緩解抗生素引起的腹瀉。
人們應該根據自身情況選擇合適的益生菌，但不得隨意補充，以免幹擾菌群環境。
它們不會治療疾病，反而會導致各種不良反應。
益生菌應盡量與溫水或牛奶一起食用，水溫不得超過60℃，這樣可以避免殺死益生菌的活性。
多種藥物不能與益生菌結合使用，如制酸藥物、抗生素和蒙脫石粉，因為這些藥物會抑制或殺死益生菌的功效。
它們必須與上述藥物結合使用，間隔時間超過兩小時。