作者：心血管王醫生
中老年人，隨著年齡的增加，吃點輔酶Q10會不會給身體帶來好處？
我說：有錢就吃，沒錢不吃也沒問題。
這回答也太不靠譜！
簡單說，這個輔酶Q10，並不是必須品，簡單理解可有可無，畢竟得花錢呀，這是個事實，但確實有研究顯示輔酶Q10對人體有一定的作用，但並沒有建議健康人或患者長期補充輔酶Q10。
那麼輔酶Q10是什麼呢？我們聽過維生素B，維生素K，維生素E，這些都是人體的輔酶，輔酶Q10就是他們的兄弟，是一大類物質。
輔酶Q10有什麼作用呢？我們人體大概有60萬億細胞組成，細胞正常工作，保證我們正常的生命，細胞要工作就得要能量吧，輔酶Q10就是幫助產生能量的物質，這些能量提供給細胞正常工作，以保證我們的生命。
輔酶10廣泛存在於動植物，比如沙丁魚、牛肉、花生、豆油、動物內臟等等，我們人體也一樣存在著輔酶Q10，尤其心臟中含量較高，因為心臟需要不停的工作。
有研究顯示:輔酶Q10能給心肌細胞提供能量，調節心臟功能，同時輔酶Q10的抗氧化能力，可以延緩衰老及動脈硬化，同時還有研究顯示輔酶Q10具有神經保護，抗皺，提高免疫力的作用。
也就是有研究顯示，心臟病的患者，劇烈運動的人，長期熬夜的人，癌症的人等等，口服輔酶Q10是有一定好處的。
但我們要冷靜看待輔酶Q10，在中國輔酶Q10分為兩種，一種是醫院的藥物，一種是市場上的保健品，但在國外輔酶Q10隻是保健品，所以標準目前不一樣，但化學成分一樣。
目前指南沒有直接建議，心臟病的人長期吃輔酶Q10。
也就是可有可無，所以每次王醫生都會說有錢就吃，有一定作用；沒錢就不吃，不是生活和疾病的必需品。
至於會不會給我們身體帶來變化，並沒有太多數據研究。
那麼中老年人，如何才能保健呢？
我不止一次說過，保健並不是保健品，不是瓶瓶罐罐，不是保健藥。
保健和養生最基礎的就是健康生活方式。
健康生活方式包括健康心態和健康生活，隻有做好這兩點才能是真正的保健和養生。
研究表明，陽光，積極，樂觀，感恩，善良的人，心血管風險及死亡率明顯低於心存惡意，心存敵意，抑鬱，鬱悶，陰暗的人。
所以好的心態是健康的基礎。
健康生活就是我們每天說的:遠離煙酒，堅持有氧運動，低鹽低糖低油飲食，控制體重，減少熬夜，堅持查體，發現三高早控制。
再次強調，養生保健，不是保健品，而是健康的心態和健康的生活。
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