作者：營養師空谷阿亮
大家好，我是營養師空谷阿亮，今天聊聊非常重要的營養知識，但是其中有一個非常好玩的故事，給大家講講，通過這個故事來普及這個知識，今天的主題就是：
輔酶Q10，為什麼是生命的根本？
四十億年前地球上隻有細菌，它們存在已經十幾億年了，毫無變化。
直到有一天，不知道是偶然，還是大自然的鬼斧神工進化，或者，神的安排。
有兩種性質截然不同，永遠不可能相遇，永遠，十幾億年都無法相遇的細菌，相遇了。
它們如果一直不相遇，地球上就不會有現在的植物和動物。
茫茫大地，隻有無盡的沼澤、濕地、了無生機，
這兩個細菌，一個喜歡生活在沼澤中，不能夠接觸氧氣，以甲烷氣體為能量來源，絕不可以離開甲烷沼澤區。
另一個，則依靠氧氣釋放能量，
這兩種細菌，一個叫做埃爾法變形菌，一個稱為古細菌，《至今為止，我們的腸道裡依然居住著埃爾法變形菌，稱為大腸桿菌》
四十億年前，一個夜黑風高的晚上，雷鳴電閃，不知道怎麼的，這兩種細菌嘩啦啦，被搞到一塊！據說，是埃爾法變形菌把古細菌給吃了，沒消化好，結果，它們兩個發現，消化甲烷的，可以釋放出氧氣，吸收氧氣的，可以供給大量的能量給變形菌。
於是它們兩個仇人，決定合作。
變形菌負責采購食物給古細菌，古細菌負責氧化食物提供能量給變形菌，互利合作，
從此，生命發生翻天覆地的變化。
從單核l細胞生物，演化出了多細胞生物。
於是有了植物、動物、萬物，
我們人類的細胞，也由此而來。
所以我們的細胞裡，其實住著兩個『物種』，一個是稱為細胞的部分，其實是埃爾法變形菌演變，另一個，叫做線粒體《植物那裡稱為葉綠體》。
來自古細菌，
本來，無論是埃爾法變形菌，還是古細菌都必須生活在各自的環境中，一個四周佈滿甲烷，一個需要找到有氧氣的地方。
在那時、這可是很難的事情，因為地球還缺氧，還沒有植物。
直到它們在一起合作，植物才通過葉綠體的光合作用釋放了氧氣，改造了地球環境。
而埃爾法變形菌，也可以離開沼澤，不再依賴甲烷氣體。
如今我們的細胞內，細胞通過鏈接，構成組織，組織相連構成器官，器官相連構成系統，系統連接構成人體，這是變形菌的本領。
形成各種物種模樣。
而所有物種細胞中，都有另一個生命，它有著和細胞不同的DNA，這就是線粒體。
嚴格說來，目前為止所有的醫學研究和結論，幾乎都是錯的，將來必定一一被推翻。
原因在於，這些研究都是針對細胞的，而不是針對『兩個完全不同的生命』居住在一個『細胞』內
這個細胞內，兩個生命，正好符合了『陰陽』理論，形成了一個非常奇特的生物平衡。
我們的生、老、病、死、性、繁殖，其實都和『細胞』無關，真正的控制者、恰是線粒體！它負責所有生物的能量，而且擁有獨立的，來自母親、而非父親的DNA，而且，地球上所有的不一樣的生物，裡面都有非常相似的線粒體內DNA，這才是萬物項連的根本原因，
線粒體在細胞內實際上有幾千個《人體細胞》，細胞如同它們的屋子、城市！它們駕馭著細胞工作。
我們會相愛、都靠線粒體指揮調度，才有了身不由己的一見鐘情！
線粒體的秘密，才是醫學的方向，也是疾病的根本！這一切剛剛開始，
現在開始正式談Q10，
說到防衰老，除了改善飲食方式，其實還有一個辦法，就是從線粒體內部的出發，去改善線粒體的功能，減少氧化產能中自由基的產生。
目前，科學家確定有一個東西具有這個奇效，這應該是21世紀最火的頂級東西，幾乎所有的專家，學者都推薦這個神器——輔酶Q10
嚴格說來，隻有線粒體功能受到威脅，才會引起細胞的疾病。
所以，處理細胞的疾病，是很難徹底的。
而線粒體功能很重要，它的作用可謂神通廣大，我們的所有自愈能力都依靠它的智慧，四十億年的智慧。
而如果真的有一種藥可以治百病，那這個東西，就非輔酶Q10莫屬了。
輔酶Q10，我們用它處理心臟疾病已經十八年了，
什麼是輔酶Q10？
輔酶Q10是一種脂溶性的輔酶，存在於線粒體中，是產生能量《ATP)的關鍵。
雖然人體會自然合成輔酶Q10，但是，隨著年齡的增長，人體內的輔酶Q10會逐漸減少。
而Q10的多少，幾乎決定了體能的水平，
你如果出現快速衰老，身體素質變差，皮膚越來越差，心臟功能越來越差的現象，這時就需要補充輔酶Q10。
如果你有偏頭痛、長期乏力、肌萎縮側索硬化、心律不齊、高血壓、二尖瓣脫垂、心臟移植或慢性心力衰竭等疾病。
就說明輔酶Q10極有可能處於較低水平，必須立刻補充，有助於改善這些疾病。
由於Q10，對於線粒體的能量釋放至關重要，因而，直接影響整個身體水平。
而不吃肉、少吃肉的人，幾乎沒有Q10的來源。
而年齡增長，自體合成Q10，能力下降，各方面問題隨之而來，
Q10在防止衰老作用巨大。
它的另一個關鍵作用，是減少線粒體氧化能量物質的時候產生的自由基，從而減少氧化，保護細胞免受氧化損傷，從而達到防衰老的目的，
無論是埃爾法變形菌，還是古細菌，它們都不會死亡，它們通過無性的有絲分裂來完成分身。
永遠不死其實是最初地球物種的特質。
兩個家夥合作之後，線粒體氧化食物的過程，會產生自由基，造成細胞損傷，這才有了衰老和死亡的機制。
嚴格說來，衰老的，是它們兩個的合夥機制，
人體內每個細胞都有輔酶Q10，這是合夥的前提！不然，線粒體制造能量就制造傷害。
尤其是心臟中含量最高，心肌細胞輔酶Q10需求量是骨骼肌細胞的200倍。
隨著年齡的增長，老年人的輔酶Q10一般都不夠，所以，心血管疾病患者非常需要額外補充輔酶Q10。
增加輔酶Q10，心臟會首先得到最直接的好處！其次是肝臟和腎臟。
服用輔酶Q10不僅可以改善老年人的心臟功能，降低近50%的心血管死亡率。
還可以同時提升肺功能、肝功能、腎功能，
Q10對於身體，由於直接幫助線粒體，因而影響深遠。
隨著年齡的增長，人體合成的輔酶Q10的速率逐漸減緩，會導致女性卵子數量和質量的下降。
同樣，缺乏輔酶Q10的男性精子更容易氧化損傷，導致精子數量減少、精子質量差，甚至不育。
而補充輔酶Q10可以直接提高男性精子和女性卵子的質量、活性和數量，增加抗氧化功能，從而有助於懷孕。
Q10在抗氧化防衰老，減少皺紋作用極佳。
這是輔酶Q10最直接的效果。
皮膚是我們身體裡最大的器官，並且大部分皮膚長期暴露空氣中，接觸大量有毒有害物質和紫外線，出現黑色素沉積、斑和衰老。
除了這些外界傷害，還有內部傷害，細胞損傷和體內激素的失衡也會導致皮膚衰老和損傷。
輔酶Q10具有強大的抗氧化作用，可以從內到外作用於皮膚，減少自由基，抗衰老。
甚至可以塗到皮膚上，增加皮膚細胞的能量、促進抗氧化保護作用，減少內部和外部介質對皮膚的傷害，目前，很多高級美容護膚品中都含有輔酶Q10，價格奇高
事實上，輔酶Q10直接塗到皮膚上，也可以減少紫外線造成的氧化損傷，並且可以減少皺紋。
相反，如果缺乏輔酶Q10，患皮膚癌的概率就會大大提高，所以，經常曬太陽的人，也要補充輔酶Q10，
糖代謝異常的本質，就是線粒體故障！氧化應激可引起細胞損傷，從而導致代謝疾病，其中就包括糖尿病。
而線粒體功能異常直接影響胰島素抵抗。
輔酶Q10已經被證明可以改善胰島素敏感性和調節血糖水平。
尤其是2型糖尿病患者，在服用輔酶Q10，12周內，空腹血糖水平和糖化血蛋白水平顯著降低。
另外，輔酶Q10還可以通過刺激脂肪分解和減少脂肪細胞的數量，來幫助預防糖尿病，抵抗肥胖和2型糖尿病。
氧化應激會引起細胞損傷，並影響其功能，如果身體無法有效抵抗氧化損傷，細胞結構受損，可能會增加癌症的風險，輔酶Q10可以保護細胞不受氧化應激的影響。
事實上，癌症患者的輔酶Q10水平普遍較低。
低水平的輔酶Q10與高達53.3%的癌症風險相關，對各種類型的癌症都有不利影響。
此外，研究證明，補充輔酶Q10也有助於降低癌症復發的可能性!
肺部是與空氣接觸最多的人體器官，非常容易受到氧化損傷。
肺部氧化損傷增加、缺少抗氧化保護以及低水平的輔酶Q10，會導致哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)。
一項研究表明，補充輔酶Q10可以減輕哮喘患者的炎症、緩解慢性阻塞性肺病(COPD)。
線粒體是腦細胞的主要能量來源。
但隨著年齡的增長，線粒體功能的紊亂會導致腦細胞死亡、阿爾茨海默症和帕金森綜合症等疾病。
同時，大腦也會非常容易受到氧化損傷，這種氧化損傷會增加有害化合物的產生，從而影響記憶、認知和生理功能。
研究證明，輔酶Q10可以減少這些有害化合物，有效預防阿爾茨海默氏症和帕金森綜合征。
簡單的說，由於Q10對於線粒體的能量釋放和細胞抗氧化的作用，因而，直接影響整個生命的每一個環節。
倒過來說，水溶性的維生素C，可以用於解毒、抗感染、提升機體免疫力。
而脂溶性的Q10，則影響著生命最核心的健康問題。
一個在外，一個在內
擁有Q10，是一種福氣，懂得Q10的知識是一種奢侈，每天12顆Q10，是一種牛X！對於那些有錢還不認識Q10的人，我隻能，呵呵了！
很多人慕名而來，也許是通過『空谷阿亮』這四個字，在網上找到我，然後提出各自健康問題，我也非常高興可以為大家服務。
隻是健康問題，需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同後，就嚴格要求自己執行，需要行動。
好了，感謝聽友聆聽，本次健康知識，暫時分享到這裡，明日再聊。
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