近些年來，輔酶Q10成為了一種比較流行的產品，也有不少老年朋友都在服用、補充輔酶Q10，而在各種各樣的宣傳中，輔酶Q10被賦予了各種神奇功效，預防心臟病，保護肝腎功能，抗氧化抗衰老，甚至是降血壓等等，一時間輔酶Q10幾乎成了能夠包治百病的『萬金油』，可是對於這個物質，我們到底應該如何看待，而中老年朋友是否又真的需要補充它呢？今天的這篇科普文章中，就帶領大家去探求以下關於輔酶Q10的那些真相。
輔酶Q10是什麼？
我們經常說到酶，輔酶，從化學物質分類來說，人體內的『酶』通常是一種蛋白質有機物，為維持身體正常生理功能發揮著各種各樣的重要作用，而輔酶則是一類非蛋白分子的有機物，對於酶或酶復合物發揮正常功能起到了重要的輔助和催化作用。
輔酶Q10就是這樣的一種輔酶物質，它具有脂溶性，是一種人體內自然合成的苯醌類化合物，其中的Q代表該化合物化學結構含有『醌』化學基團，同時又鏈接10個異戊二烯基亞基，因此被稱作輔酶Q10，除了這個名字以外，輔酶Q10也被稱作泛醌、泛癸利酮、維生素Q10等，如果你看到這些名字，應該知道這其實都是輔酶Q10的別稱。
輔酶Q10是人體中一種重要的輔酶物質，在身體細胞代謝的多個不同過程中都發揮著重要作用，在細胞的生長、維持過程中，輔酶Q10能夠起到促進線粒體產生能量的重要作用，於此同時，輔酶Q10還是一種重要的內源性抗氧化劑，對於減少自由基對細胞產生氧化損傷方面，有著重要的作用，在有些研究中，將輔酶Q10在血液中的濃度水平作為氧化應激的衡量標準。
在人體的大多數組織中都存在輔酶Q10，但在心臟、肝臟、腎臟、胰腺等幾個部位的濃度最高，而肺部的濃度最低，這種物質的組織水平，隨著人們年齡的增長而逐漸降低，這種水平的降低原因非常簡單，隨著年齡的增長，體內的氧化應激反應增多，因此對這種物質的消耗會進一步增加，而身體對於輔酶Q10的產生能力也會降低，因此，中老年人體內的輔酶Q10水平，會低於青年階段。
輔酶Q10有什麼重要作用
輔酶Q10的上述生理功能的確存在，而其組織分佈為輔酶Q10補充劑產品的宣傳提供了很多『想當然的證明』，輔酶Q10作為對人體非常重要的一種輔酶類物質，它的確可以發揮以下重要作用——
1、保護心臟健康，延緩動脈血管粥樣硬化進程，減少血管內皮炎性反應，降低心血管風險。
2、保護肝腎功能，減少肝腎組織受到氧化應激損傷的影響。
3、保護細胞DNA，激活修復細胞DNA酶的活性，從而達到保護細胞健康，減少癌症風險的作用。
但需要明白的是：輔酶Q10的這些作用，是我們體內所含有的輔酶Q10的重要作用，如果把它的這些生理功能與外源性補充輔酶Q10的作用劃上等號，那就真得大錯特錯了，具體為什麼，我們後面會詳述。
作為很多朋友正在服用的輔酶Q10補充劑，它到底能夠起到什麼作用呢？我們匯總相關研究後得出的結論——
在抗癌方面，目前沒有證據證明輔酶Q10具有抗癌價值，它的抗癌適應症也沒有在任何國家的藥監局獲批；但它可能具有降低某些癌症化療藥物引起的心臟損傷風險的作用。
在預防心血管疾病方面，輔酶Q10是否有助於預防心臟病，也沒有明確的臨床證據，輔酶Q10對於預心衰患者的作用也沒有定論，但有證據表明，輔酶Q10可能會降低某些患者心臟術後某些並發症的風險。
對於預防和改善他汀類藥物可能出現的肌肉痛不良反應方面，各個研究的結果不盡相同，可以說尚不確定其有明確的作用。
輔酶Q10對降血壓方面，有少量的可用證據表明，輔酶Q10對血壓不會產生影響。
在預防和改善帕金森病方面，一項大型研究表明，即使高劑量補充輔酶Q10，也不會對早期帕金森病患者的相關症狀。
在一些其他相關研究中，對輔酶Q10改善男性不育症，唐氏綜合征，亨廷頓氏症等疾病的治療進行了研究，但也未得出輔酶Q10能夠有效改善這些疾病的結論。
正確看待輔酶Q補充劑
為什麼人體內的輔酶Q10有這麼重要的作用，而對於中老年人補充輔酶Q10，它的作用就變成了尚不明確呢？關於這一點，我們可以從輔酶Q10的化學結構和吸收特性來分析，輔酶Q10是一種大分子的脂溶性物質，在水中不溶解，由於其分子結構較大，口服的吸收率也特別低，隻能達到2%~3%左右，因此，有時候即使我們服用的輔酶Q10劑量較大，但實際真正能被吸收的輔酶Q10卻隻有非常少的一部分。
那麼我們是不是可以通過再加大補充劑量來讓身體吸收更多的輔酶Q10呢？實際上這種做法也並不靠譜，輔酶Q10過大劑量補充，可能帶來的不良反應風險就會增加，常見的不良反應包括頭痛，失眠，胃腸道不適，轉氨酶升高等，而在藥物相互作用方面，對於服用抗凝劑華法林以及使用胰島素的糖尿病患者，輔酶Q10補充劑可能會對這些藥物的藥效產生影響，應盡量避免合用。
有些朋友喜歡談到還原型和氧化型輔酶Q10的區別，認為還原型的效果更好，也更易吸收，在體內不需要轉化就能夠發揮抗氧化作用，實際上，如果我們仔細探究就會明白，輔酶Q10在人體內，是能夠結合其生理功能在還原型和氧化型之間相互轉化，而在吸收的過程中，即使服用的是還原型的輔酶Q10，在體內需要先轉化為氧化型才能被吸收，吸收後又會進一步轉化為還原型供身體使用，因此，對於所謂的還原型更好的說法，其實隻是一種商家宣傳，定價高昂的噱頭，與氧化型產品並沒有實質性的區別。
綜上所述，對於中老年人是否需要補充輔酶Q10的問題，給大家以下幾點參考意見：
1、輔酶Q10是會人體內的一種重要生理活性物質，但主要來源於自體合成，外源性補充吸收率特別低，對於它的各種生理作用，通過外源性的補充能否有獲益多數也都不明確。
因此千萬不要聽信某些虛假宣傳，將其當成包治百病的良藥。
2、對於經濟條件允許的朋友，如果又確實想要補充輔酶Q10，買點補充劑保健品，為身體補充一下，也可能會存在潛在的獲益，但還是要強調，它是一種輔助保健作用的產品，而非治療疾病的良藥。
3、具體服用補充劑有沒有效，還是應該結合自身的實際情況，如果吃了沒什麼用，甚至由此出現了不良反應，那還不如不吃，別花冤枉錢。
4、對於輔酶Q10還原型和氧化型之爭的問題，是否越貴越好的問題，其實兩種類型之間的差異並不像某些宣傳說的那麼大，還是應該結合實際經濟情況，選購正規產品就好。