較真要點：輔酶Q10隻是輔助藥物，與『真正』的藥物聯合發揮作用。
在輔酶Q10藥品說明書上，常常能看到『輔助治療』這樣的字眼。
如果世界上有一種東西宣稱能包治百病，那輔酶Q10必須名列其中。
如果它敢稱第二，就沒有敢搶第一的！
為啥這麼說？
因為它都快被吹上天了！
從抗癌、抗衰老，到治療不孕不育、增加免疫力，輔酶Q10無所不能，還被稱為『心臟發動機』。
甚至有人到醫院『點菜式開藥』，就要輔酶Q10……
這麼好的藥，暴躁小醫生怎麼沒注意到？罪過罪過！
輔酶Q10真有那麼多奇效嗎？今天我們就來扒一扒它的廬山真面目。
輔酶Q10，名字聽上去很高大上，但要說起它的別名，就會立馬掉下神壇。
它的別名叫維生素Q！《哦，就是一種維生素啊！》
輔酶Q10是1957年，美國一名教授首先從牛的心臟裡發現的。
它還有光環傍身——被諾貝爾獎得主萊納斯·卡爾·鮑林稱作『萬能營養素』。
輔酶Q10確實也很厲害，它遍佈我們人體的各個角落，主要集中在心臟、肝臟、腎臟等『耗能大戶』。
因為輔酶Q10能驅使細胞產生能量。
輔酶Q10的家族中還有一種『還原型輔酶Q10』，它容易被氧化，有助清除自由基，具有抗氧化功效。
聽上去果然很厲害的樣子！是不是？
那輔酶Q10真有宣傳的那些神奇功效嗎？
話不多說，我們馬上來逐個扒皮！
01、輔酶Q10究竟是藥品還是營養素？能治療疾病嗎？
結論：輔酶Q10並非任何臨床指南的推薦用藥。
中國國家藥品監督管理局《NMPA》批準輔酶Q10可作為保健食品或藥物上市[1]。
在《中國藥典》中，輔酶Q10的適應症是：可作為充血性心力衰竭、冠心病、高血壓、心律不齊的輔助治療藥物。
但藥物輔酶Q10是處方藥，隻能憑醫生的處方購買；而且隻是輔助藥物，與『真正』的藥物聯合發揮作用。
在輔酶Q10藥品說明書上，常常能看到『輔助治療』這樣的字眼。
所以，輔酶Q10並不是一線用藥。
02、輔酶Q10真能增強心臟功能嗎？
結論：基本不能。
輔酶Q10確實被推薦為輔助藥物，來治療輕中度的心力衰竭，可改善患者心肌能量代謝，從而改善心臟功能[2-3]。
這裡要注意，輔酶Q10隻是作為輔助藥物，換句話說，不是說必須要用，有它也行，沒有也行。
而且，在2020年12月國家市場監管總局聯合衛健委等發佈的公告中，將輔酶Q10功效歸納為兩點：增強免疫力和抗氧化，並未認可其『保護心臟』的作用。
《來源：國家市場監管總局》
至於像某些文章說的那樣，『缺失輔酶Q10是心臟病的頭號殺手』，也太誇張了！
《來源：網傳文章截圖》
03、輔酶Q10能抗疲勞嗎？
結論：基本不能。
有動物實驗提示，輔酶Q10能增強小鼠的遊泳耐力，並提高它們的抗疲勞能力。
請注意，是動物實驗。
輔酶Q10能否在人體中抗疲勞，相關的研究還比較少。
因此，吃輔酶Q10能不能緩解打工人的疲勞感，如果能，需要吃多少才有用，目前都還不清楚。
04、輔酶Q10能美容嗎？
結論：作用有限。
氧化應激是導致皮膚老化的主要原因。
有研究表明，輔酶Q10確實能促進皮膚新陳代謝，減少氧化損傷[4]。
長期塗抹添加輔酶Q10的乳霜，能降低皮膚色素沉著，減少皺紋深度[5-6]。
但關於輔酶Q10的美白、祛斑等美容作用，還沒有明確的證據支持。
05、輔酶Q10對備孕有好處嗎？
結論：基本沒有。
據有限的研究顯示，輔酶Q10作為營養素補充劑，聯合生長激素，可用於不孕不育的男性、女性的備孕期營養補充，可以提高妊娠幾率[7-8]。
但是，以上結論僅有少量數據支持。
輔酶Q10也僅僅是作為營養素補充劑，起到輔助作用，針對的還是不孕不育人群。
健康人群備孕時要不要吃輔酶Q10，是要打個問號的。
做到合理膳食、營養均衡，才是根本。
結論：相對安全。
人體和多種動植物的體內都含有輔酶Q10。
研究表明，長期吃含輔酶Q10的食品沒有明顯的毒副作用。
輕微副作用的發生率不到1%，主要包括惡心、頭痛、食欲不振等[2]。
但是，最近國家市場監督管理總局發佈的公告中特別指明：少年兒童、孕婦、乳母、過敏體質人群不適宜服用輔酶Q10[4]。
結論：部分遺傳病患者。
人體自身本來就能合成輔酶Q10，只要你的身體狀況正常，一般就不會缺乏它。
富含輔酶Q10的食物有：肉類、魚類和全谷物等[9]，尤其是動物內臟中含量最多。
因此，飲食均衡、不挑食不偏食的人，也不太可能缺輔酶Q10。
輔酶Q10缺乏往往沒有典型症狀，體內含量的檢測方法以及是否需要補充它，也都不太明確。
因此，有文章說什麼『經常胸悶氣短，感覺喘氣不過來就是缺輔酶Q10』，純屬胡說八道！
《來源：網傳文章截圖》
隻有特殊的輔酶Q10缺乏人群，如遺傳導致的輔酶Q10缺乏綜合征患者，才需要在醫生的指導下，服用輔酶Q10補充劑。
輔酶Q10是個好東西，但誇大宣傳它的功效、拼命勸你吃它的人，就有點不厚道了。
作為藥物的輔酶Q10不能亂吃；
作為保健食品的輔酶Q10也不能解決所有問題。
請記住：
1.輔酶Q10不管作為藥品還是保健食品，大部分情況下隻能起有限的輔助作用。
2.部分人群適量補充輔酶Q10可能獲益，但它並不能解決所有問題。
3.是否需要補充輔酶Q10，需要在醫生或藥師的指導下服用。
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讓親人朋友別再交智商稅了！
參考文獻
[1]https://www.nmpa.gov.cn/so/s?tab=all&qt=輔酶Q10.
[2]《中國心力衰竭診斷和治療指南 2018》，《成人暴發性心肌炎診斷與治療中國專家共識》.
[3]巴藝潔，楊苗，孫毅，等.輔酶Q10輔助治療心力衰竭有效性的Meta分析[J].中國循證醫學雜志，2016，16(03):311-318.
[4]《關於發佈輔酶Q10等五種保健食品原料目錄的公告》，
http://gkml.samr.gov.cn/nsjg/tssps/202012/t20201201_324007.html.
[5]洪鋼，方紅.天然抗氧化劑維生素E、維生素C、輔酶Q10的光保護作用[J].國外醫學：皮膚性病學分冊，2003，29(4):241-243.
[6]周權，田國祥.輔酶Q10在皮膚科和化妝品中的應用[J].醫藥導報，1997，16(1):32-33.
[7]金曄，劉東婷，張惠娟，等.輔酶Q10聯合生長激素用於體外受精-胚胎移植備孕期營養補充及對卵泡質量的影響[J].中國藥業，2020，29(05):149-151.
[8]孫亦婷，周惠耕，趙雅雲，等．輔酶 Q《10》聯合 HMG治療弱精子症不育的療效觀察[Ｊ]．中國臨床醫生雜志，2017,35《2》：54－55．
[9]Kame.,M，王春林. 輔酶Q10在食物中的分佈及含量[J]. 中國生化藥物雜志，1992，000(002):73-74.
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