保健品打著什麼樣的旗號最暢銷？答案大概隻有三個字：抗衰老！
人之所以畏懼衰老，不單單是害怕容顏的老去，更擔心衰老背後所隱藏的健康危機！
沒錯，有很多疾病的出現，雖然和遺傳基因、不健康的生活和飲食習慣有關，但也與衰老有密切的關聯。
比如大家熟知的三高疾病、心血管疾病以及惡性腫瘤等，雖說呈現出了年輕化趨勢，但大部分患這類慢性病的人群，都是在50歲以上的中老年人。
因此，到了50歲之後，很多人都將希望寄托在了各種藥物和保健品上，希望它們能真正起到抗衰老、預防疾病的效果。
在現實生活中，的確有很多物質、保健品和藥物被賦予了抗衰老的色彩，比如輔酶Q10就是其中一種。
那麼問題來了，輔酶Q10真的能抗衰老嗎？
首先，輔酶Q10是在1957年才被發現的，在發現之處，專家認為它對心臟起著重要的作用。
因為它本身就是人體內存在的一種有益物質，特別是在心臟中的含量極高。
它可以給心臟提供充足的氧氣，預防突發性心臟疾病、充血性心力衰竭等問題出現。
特別是在心肌缺氧的過程中，輔酶Q10發揮了關鍵性改善的作用。
但是，輔酶Q10也不單單就隻有這一個功效，它具有明顯的抗脂質過氧化作用。
從1956年提出了衰老的自由基學說以來，越來越多的研究和實驗資料都從不同方面正是，自由基氧化損傷生物大分子，就是造成人體衰老和多種老年性疾病出現的原因。
而輔酶Q10這種抗氧化劑，能夠有效且合理的清除自由基，起到延緩衰老的效果。
長期服用輔酶Q10，能夠有效防治皮膚衰老，減少面部皺紋的產生。
既然如此，輔酶Q10該如何補充，50歲後該如何服用呢？
首先，大家完全沒有必要刻意服用輔酶Q10，因為很多食物中就含有這種物質，食補是最佳且合理的補充方式。
相關研究表明，輔酶Q10多存在於深海魚、瘦肉、西蘭花、動物肝臟、豆制品和奶制品、各種漿果中，合理搭配飲食就能夠保證充足的輔酶Q10供給。
如果想要對抗衰老、預防慢性疾病出現，成年人也的確是可以選擇服用輔酶Q10。
特別是年齡在50歲以上的中老年人，此時身體代謝開始走下坡路，骨質流失、肌肉流失、膠原蛋白合成受損，此時身體負荷的輔酶Q10無法供應正常需求，所以服用輔酶Q10補充劑就是不錯的選擇。
根據臨床研究調查顯示，成年人對於輔酶Q10的補充，劑量應當控制在50~1200毫克不等。
而推薦的服用劑量，其實就是在100毫克左右。
長期服用輔酶Q10，能有效為心腦血管提供動力、降低氧化反應、延緩動脈硬化的出現，可謂是好處多多。
最後還要強調一點，如果想要通過服用輔酶Q10補充劑來維持身體健康，必須要按照個人實際需求、存在的疾病來參考，然後謹遵醫囑服用藥物。
這種藥物雖好，但不建議大家過量服用，如果超量服用，反而會給身體增加代謝負擔，可謂是得不償失。