應該很多人都有過這樣的經歷：就是刷牙時牙齦出血，或者說吃東西例如啃蘋果時牙齦出血的情況。
一些科普文章分析認為牙齦出血是由於缺乏維生素引起的，有些人有牙齦出血的情況就會去藥店買維生素片吃。
其實這種說法和做法都是不正確的。
大多數的牙齦出血情況都是牙齦炎引起的，當牙齦發炎時，牙齦腫脹，齦緣變厚，牙齦組織變得松軟脆弱，缺乏韌性，當被牙刷刷到或者碰到硬物時就會受損出血。
那牙齦炎是如何引起的呢？
平時刷牙不幹凈，口腔護理不佳，口腔衛生較差，牙齒齦緣處的牙菌斑及軟垢等有害物質反復刺激牙齦，引起炎症，另外牙面上的牙石、食物嵌塞、不良修復體以及牙齒擁擠不齊等因素的存在，增加牙菌斑在牙齦緣處堆積的機會，因此加重了牙齦炎症。
當然牙齦出血不排除全身系統疾病的可能，如白血病、艾滋病、糖尿病等，這些系統疾病引起的口腔症狀與普通牙齦炎並不一樣，而且幾率很小，臨床上可以通過牙醫檢查加以鑒別，所以不用過於緊張。
牙齦炎如果得不到正確地處理，還會引起哪些問題呢？
牙齦炎的急性炎症期，牙齦腫痛不適感明顯；牙齦緣往往會堆積大量軟垢並且齦溝裡會有炎性溢出液，這會導致口臭；牙齦腫脹肥大，亦或者牙齦萎縮，還會影響美觀；牙齦炎如果繼續發展，還會引起牙周炎，牙周組織破壞，牙槽骨吸收萎縮，最終會導致牙齒松動脫落。
有牙齦炎了，該怎麼辦呢？
牙齦炎的始發因子是牙菌斑，所以要治療牙齦炎，就要及時清除牙菌斑。
1、仔細刷牙，把牙面軟垢及牙菌斑等清理幹凈了，尤其是牙齒與牙齦接觸的位置；要用牙線清理幹凈牙縫，即使沒塞牙，牙縫裡也是有軟垢的；要用軟毛牙刷，動作要輕柔。
有些人由於刷牙出血而不敢刷牙，或者刷牙草草了事，這樣牙齒刷不幹凈隻會加重牙齦炎；有了牙齦炎的情況，更應該仔細刷牙。
2、對於牙齦腫脹明顯，齦溝比較深，齦溝裡的有害物質刷不掉，要及時就醫，讓牙醫給予刮治清理；對於刷牙刷不掉的牙石、牙菌斑等，要通過洗牙的方法清除掉。
3、如果有塞牙情況，要及時清理掉嵌塞的食物殘渣；並且要根據塞牙原因，及時糾正。
4、對於鑲牙的烤瓷冠等，如果邊緣不密合或者有懸突，容易積存牙菌斑，引起牙齦炎、蛀牙等，需要拆除此類不良修復體，重新制作。
5、對於牙齒擁擠不齊的情況，可以在牙齦炎症控制良好後，考慮正畸糾正錯頜畸形。