你是否想過物質豐富的今天，大家生活水平已明顯提高的年代，每日大魚大肉的吃著也會營養不良？王女士因長期腳麻，最近嚴重到連走路不穩，摔倒後去醫院檢查才得知因長期挑食而得了營養缺乏性周圍神經病，醫生給開了維生素B12進行治療……
其實類似維生素B12的便宜維生素B還有一些，可用來防治常見病，筆者這就來和大家簡單介紹一下。
常見維生素B有哪些？
維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物，其在人體內含量極微，但在機體的代謝、生長發育等過程中起重要作用。
根據維生素溶解性的不同又分為水溶性維生素和脂溶性維生素。
大家熟悉的B族維生素即為水溶性維生素。
B族維生素包括維生素B1《又名硫胺素》、維生素B2《又稱核黃素》、煙酸《又名維生素B5或維生素PP》、泛酸《又名維生素B3》、維生素B6《吡哆素》、葉酸和維生素B12。
藥店或醫院銷售的復合維生素B通常為維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、維生素B6組成的復方，並不包含所有的B族維生素。
維生素B類藥物能緩解哪四種常見病？
臨床實踐中，復合維生素B常用於防治B族維生素缺乏所致的以下四種常見疾病：
《1》腳氣病：因復合維生素中含有維生素B1，又稱抗腳氣病因子。
維生素B1是人體代謝過程中重要的輔酶，缺乏可出現下肢軟弱無力，肌肉酸痛等腳氣病表現。
《2》糙皮病：煙酸為抗癩皮病因子，煙酸缺乏時肢體暴露部位可發生皮炎，剛開始出現紅斑，有燒灼和瘙癢感，隨後有水泡形成、皮膚破裂。
慢性病例皮膚呈粗糙、增厚、脫屑現象。
復合維生素中含有煙酸，可有效防治糙皮病。
《3》營養不良：B族維生素參與體內物質代謝的重要輔酶，如蛋白質、糖類等，缺乏可引起食欲減退而引起營養不良，復合維生素B可有效補充B族維生素，防止因部分B族維生素缺乏所致營養不良。
《4》厭食：厭食原因很多，適當補充B族維生素可有效緩解因B族維生素缺乏所致的厭食症。
結語
補充B族維生素可有效緩解多種疾病。
日常生活中，各種食物中都含有豐富的維生素，若能正常飲食均衡營養，則無需額外服用維生素補充劑。
值得注意的是，生活中任何營養素過量也會對人體有害，不能因為維生素必不可少就盲目使用維生素補充劑。
補充維生素最好的方法是食補和科學補充，建議在營養師及醫生的指導下科學使用。
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