01.維生素是啥子哦？
維生素 (Vitamin) 是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝和發育過程中發揮著重要的作用哦。
雖然維生素在體內既不參與構成人體細胞，也不提供能量，但是這類物質由於體內不能合成或合成量不足，通常需要由食物供給哈！
02.那孕期該不該補充維生素喃？
有些孕媽覺得單純飲食，肯定不全面，還是復合維生素營養要均衡一些；另外一部分孕媽則堅持藥補不如食補，即使是保健品也盡量避免。
然鵝，醫生的建議也不盡相同。
哎！那到底孕期該不該補充復合維生素嘛？
對於備孕期和妊娠婦女，專家建議至少妊娠前三個月及妊娠後三個月每日補充適量的維生素和微量元素哈。
尤其當準媽媽對食物比較挑剔的時候喃，比如不能接受奶制品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜，就會造成B族維生素缺乏，引起口角炎、腳氣、口瘡等；或者造成維生素C缺乏，導致牙齦出血等症狀。
這個時候補充一些復合維生素就非常有必要的哈。
隨著孕期血容量的增加和器官體積增大，母親和胎兒都需要大量的能量和營養素。
因此，母親的營養儲備對於優生優育有著重要意義。
然鵝，早孕反應導致母親食物的攝入量大大減少，從而引起飲食來源微量元素攝入不足，進而增加胎兒畸形的發生風險。
所以說喃，妊娠期合理補充維生素和微量元素，可以為將來新生兒的健康成長打下良好的基礎。
03.孕期補充維生素需要注意啥子喃？
維生素和其他營養物質一樣，過量也會對人體造成危害哈，甚至發生中毒哦。
尤其是不少婦女在妊娠時，個人認為各種維生素的需要量遠遠超過平時，於是就盲目大量補充。
殊不知，這不僅無益於自己，還會影響腹中的寶寶。
維生素E是一種脂溶性的維生素，被稱之為生育酚。
孕婦適量補充維生素E，不僅能夠預防流產，還可以美容養顏和治療口腔潰瘍等作用。
然鵝，如果大劑量服用，不僅會導致低體重兒的出生，而且還會增加其他並發症的危險。
如果過度補充，甚至可能還會引起子癇前症以及增加胎兒畸形的發病率。
女性如果過量的補充維生素B12，不僅會引起流產的現象，還會導致胎兒神經和心血管缺失，甚至影響胚胎的發育。
由於大劑量的維生素B12會使體內形成酸性物質，因此不利於生殖細胞的發育。
長期服用還會使胎兒出生之後容易發生壞血症、軟組織鈣化、高血壓以及智力發育遲緩等。
雖然維生素D能夠促進鈣的吸收，但是過量攝入就會導致胎兒發生高鈣血症、異位性鈣化以及異位性骨炎等。
異位性的鈣化可以發生在多種器官，比方說主動脈、心臟、軟組織等。
如果腎臟發生比較嚴重的鈣化，就可能會導致腎衰竭。
如果骨髓發生嚴重的鈣化，可以使骨硬化。
孕婦過量服用維生素A的危險性就更大了，不僅引起流產，甚至還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。
一般健康人每日維生素A的需要量為4200～5600國際單位。
為安全起見，我們將孕婦的每日維生素A的最高需要量定為7500國際單位。
除非已確診孕婦確實患有維生素A缺乏症，才給予補充維生素A。