關於維生素C
維生素C對於免疫系統，骨骼和膠原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同時也是一種強效的抗氧化劑。
第一次被發現是因為治愈了當時臭名昭著的壞血病，後來它的功效被廣泛發現並應用。
之所以說它神奇，是因為大到各種癌症，心血管疾病，小到普通的感冒，口腔潰瘍，維生素C都扮演著很重要的角色。
作用：預防牙齦萎縮、出血，預防動脈硬化，防止自由基對人體的傷害，提高人體的免疫力等。
此外，維生素C還是全能型重金屬解毒劑，尤其是清除鉛，砷，鎘尤其有效。
維生素C認識上的誤區
誤區一
98塊的是純天然的，無毒副作用，更安全，2塊錢那個是化學合成，是藥品，是藥三分毒啊，不安全。
一般來說，貴的維C都是保健品批號，即俗稱的藍帽子標識，如下
保健品執行的標準是食品的標準，除了主要的維生素C，還有麥芽糊精，橙味香精，二氧化矽，檸檬黃等讓它變得能咀嚼下口的添加劑。
留意一下就會發現，市面上有泡騰片，咀嚼片，藥片，甚至還有軟糖形式的維生素C，價格浮動也很大，19.9-118不等。
而2塊錢的維C作為藥品，從研發到出廠銷售，國家對藥品的管控更健全，研發的費用和臨床等試驗都有特定的程序。
所以說到安全，藥品相較於保健品肯定是有過之而無不及的。
有的人會說保健品成分為純天然食品中提取，而藥品是化工合成的，其實無論哪種維C它的化學分子式都是一樣的，都是抗壞血酸。
誤區二：
98塊的含量高，口味好，可長期服用！
仔細看配料表，藥品維C主要成分就是維C和淀粉等輔料，而保健品中添加的輔料更多，口味更好，而主要成分維C含量則參差不齊。
總的來說，食品與保健品標示含量差別不大，而且並不是含量越大越好，大量服用甚至可能導致毒副作用，所以補充維C，適量即可。
在服用方面，無論是藥品還是保健品，小劑量服用不會有較大副作用，均可以長期服用。
誤區三：
對自己好點，2快錢那麼便宜不放心。
便宜不是重點，合理才是王道。
總結
2塊錢和98塊錢的維生素C，其實就是差了色素，矯味劑等對身體健康並沒有什麼影響的添加劑。
中老年朋友們下次再去藥店可以對老板說：『老板，給我來瓶2塊錢的維C，98塊的不要，片兒太大，嚼不爛』
藥師提示
並不是人人都缺乏維生素C，維生素C也不可過量服用，建議廣大公眾在服用維生素C之前最好能咨詢醫師或藥師。
其實日常生活中，通過食物就可以補充缺乏的維生素C。
比如蔬菜中的辣椒、苦瓜、豆角、菠菜、馬鈴薯等，水果中的酸棗、鮮棗，檸檬、柑橘、草莓等。
平時注意營養素均衡的膳食，身體機能才能發揮最佳，所以要好好吃飯啊！
來源：醫療科普，宜昌市中心人民醫院藥學部