醫學指導：廣東省中醫院心理睡眠科主任李艷教授
抑鬱症是一種常見的精神障礙，當下非常需要療效佳副作用小的治療措施來預防或減輕抑鬱症狀。
維生素D是一種脂溶性維生素，它主要通過人體皮膚暴露在紫外線下來合成。
維生素D可以幫助我們吸收和利用鈣和磷，以維持健康的骨骼和牙齒。
除此以外，維生素 D還有其它功能，其中之一就是調節人的情緒和心理狀態。
近年來，越來越多的研究表明，維生素D和抑鬱情緒之間存在一定的相關性。
研究表明，維生素D不足與抑鬱情緒之間存在一定的相關性。
一項對3000名美國成年人的研究發現，血清維生素D水平與抑鬱情緒之間呈現出明顯的負相關關系。
另一項針對10,000名英國人的研究表明，缺乏維生素D的人更容易出現抑鬱症狀。
維生素D與抑鬱情緒之間的相關性可能與其對人體內的神經遞質和腦功能的影響有關。
維生素D可以影響大腦內的多巴胺和去甲腎上腺素等神經遞質的合成和釋放，從而影響人體的情緒和心理狀態。
此外，維生素D還可以影響大腦內的神經元生成和神經元突觸連接等過程，從而影響人體的認知和情緒。
然而，維生素D與抑鬱情緒之間的關系並不是單向的。
一些研究表明，抑鬱症也可能影響人體對維生素D的吸收和利用。
例如，一項發表在『神經心理學和精神病學』的研究發現，患有抑鬱症的人體內維生素D水平通常更低，可能是因為抑鬱症患者的飲食習慣和運動量較差，導致維生素D攝入不足。
需要注意的是，雖然維生素D和抑鬱情緒之間有相關性，但不能僅僅通過維生素D水平來判斷一個人是否患有抑鬱症，也不等於補充維生素D就一定能改善抑鬱症狀。
因此，我們需要更多的科學研究來證實這種相關性的存在，以及維生素D對於預防和治療抑鬱症狀的具體作用
總之，維生素D和抑鬱情緒之間的相關性是一個備受關注的研究領域。
雖然目前的研究還存在爭議和不確定性，但維生素D作為一種重要的營養素，它的攝入量與我們的身體健康密切相關。
預防維生素D缺乏的方法包括增加戶外活動時間，每周至少2-3次接受陽光照射；補充富含維生素 D的食物，如魚類、蛋黃、奶制品等。
此外，對於一些特殊人群，如老年人、乳糜瀉患者、腸道手術者、素食主義者等，可能需要通過維生素D的補充劑來獲得足夠的維生素D。
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醫學指導：李艷，教授，醫學博士，博士研究生導師，主任中醫師，國家2級心理咨詢師。
現為廣東省中醫院心理睡眠專科主任。
獲得廣東省傑出青年中醫藥人才稱號，廣東省中醫院青年名中醫、羊城好醫生稱號。
現任廣東省中西醫結合學會睡眠心理專業委員會主任委員，廣東省中西醫結合學會心身醫學專業委員會副主任委員，廣東省臨床醫學學會臨床心身醫學和心理治療專業委員會副主任委員等。
師承中國科學院仝小林院士、陜西中醫學院張學文教授、南京中醫藥大學黃煌教授、河南中醫學院李發枝教授，在中醫學術和醫德醫技方面深受名老中醫熏陶。
在多年的臨床實踐過程中，逐步形成了以『傷寒六經』『脾胃論』為主的中醫理論指導體系，尤其擅長運用『傷寒六經辨證 』『脾胃論 』相關理論指導治療焦慮障礙、抑鬱發作、睡眠障礙、驚恐障礙、雙相情感障礙、精神分裂症等精神心理睡眠相關疾病。
接受過系統精神分析、認知行為治療、家庭治療、婚姻治療、家庭系統排列、沙盤治療等各流派心理治療專業培訓，靈活采用個人心理治療、團體心理治療、家庭系統排列、沙盤遊戲、情志相勝療法等多種療法，病種涉及各類睡眠障礙、抑鬱發作、各類神經症、人際關系困難，青少年情緒行為障礙、婚姻家庭關系異常、親子關系異常、職業適應困難等各類心理障礙。
出診時間：周一、三上午《廣東省中醫院大德路總院門診心理睡眠科》，周四上午《廣東省中醫院大德路總院西區五樓特需門診》。
廣東省中醫院心理睡眠專科簡介
廣東省中醫院心理睡眠專科成立於2005年，建科18年來，發展迅速，診療病種全，綜合服務能力強，全國影響力大。
專科目前擁有臨床醫生9人，心理治療師3人，年門診服務患者人次超過30000，純中醫藥治療率接近95%，有效率達80%以上。
心理睡眠專科針對病種涉及各類睡眠障礙、精神障礙、心理障礙及一些疑難雜症。
並調整人際關系不良、親子關系異常、學習障礙、青少年適應障礙、婚姻關系異常等。
科室臨床診療過程重視軀體治療以及心理治療，根據個體需要，治療方案高度個體化。
有選擇性結合中藥湯劑、針灸、心理治療、物理治療。
開展個人心理治療、團體心理治療、睡眠認知行為治療、催眠療法、沙盤治療、針灸等特色療法，臨床療效顯著，中醫特色突出。
供稿：廣東省中醫院心理睡眠專科 鄭莉明
執行編輯：竹心有天
審核校對：莊映格
宋莉萍