薺菜其實也是野菜中的精品，它的味道清香鮮美，口感清脆，不像普通的野菜一樣，味道苦澀，而且營養價值高，含鈣量豐富。
這種野草用來清炒，包餃子都是一絕，並且還是有名的養生菜，它還有滋腎補虛，補血美容，養護皮膚的作用。
白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。
排毒素清除污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。
草莓不但口感好，營養豐富，保健功效也特別出色，還有其他水果沒有的宜人果香，是難得的色、香、味俱佳的水果，含有多種維生素、糖類、有機酸，易於人體吸收，能幫助補充機體營養，維持體液平衡。
而且酸甜多汁，具有生津潤肺、健脾和胃的功效。
還可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。
在秋天這個幹燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較幹燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。
每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。
養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！