維生素C是體內不可或缺的營養元素，對女性朋友來說，維生素C還有美容養顏的功效。
除了通過藥物補充，其實日常很多食物中含維生素量也非常多。
如果是通過藥物補充，很多人發現去購買維生素C是價格參差不齊，從2元到100元不同價格的都有。
究竟哪個價位的比較好？是價錢越高效果越好嗎？我們應該如何選擇？
價格不同的維生素C片功效基本一致
在藥店我們看到許多不同種類的維生素產品，其中最常見的是兩元一瓶的維生素C，但是一般店員會告訴你價格越高效果越好，其實未必。
其實無論價格高低，功效相差無疑，而那些價格較高的維生素保健品其實是添加了其他的配料，再加上宣傳廣告運作費用，導致價格升高。
從藥效上並沒有什麼區別，如果需要額外補充維生素C，一般購買普通的也就是兩元一瓶的維生素片就可以了。
但其實隻需要保持日常飲食均衡，並不需要通過額外的方式補充維生素C。
對成年人來說，維生素C每日攝入量滿足100毫克就足以，橙子、獼猴桃這些水果中的維生素C含量在100克左右，能滿足人體對維生素C的基本需求。
加上維生素C在人體內儲存時間可高達兩到三個月，所以只要日常飲食均衡，身體就不會缺乏維生素C，但若長時間維生素C攝入不足，就可能出現敗血症等不良症狀。
維生素C能預防感冒和癌症嗎？
有些人註重維生素C的補充，大多是害怕維生素C缺乏出現敗血症。
而且維生素C在一定程度上還可預防感冒甚至癌症。
但是也有專家表示維生素C並不能起到預防和治療感冒的功效。
其次，維生素C在防癌抗癌方面的功效也沒有得到證實，但是新鮮的蔬果對營養攝入預防心腦血管疾病還是有好處的。
由此可見，通過大量補充維生素C來防癌的說法並不科學。
而且很多人發現維生素片上都有OTC的標示，也就是藥物，這個道聽途說，隨意服用。
下面就帶大家一起了解一下，幾塊錢一瓶的維生素C能給身體帶來哪些好處？
別小瞧幾塊錢一瓶的維生素C，關於這6個好處，現在知道也不晚
動脈硬化的預防，維生素C片可有效改善人體細胞血液流動，防止血液黏稠而發生堵塞，進而起到預防動脈粥樣硬化的作用。
增強免疫，維生素C片可有效改善細胞質量，維持細胞活性提高對有害細胞和細菌的殺滅，進而增強人體抵抗力和免疫力。
這對於促進新陳代謝能力，影響人體代謝水平。
防老，維生素C還有抗衰老的功效，是因為維生素C片中含有的成分可有效促進皮膚膠原蛋白合成，是細胞保持活性，進而起到防衰老的功效。
還能有效抑制絡氨酸酶的形成減少黑色素沉淀，淡斑美白。
預防貧血症，維生素C還能吸附體內的三價鐵還原成二價鐵，促進鐵元素吸收，其他預防缺鐵性貧血的功效。
強健骨骼牙齒預防牙齦出血。
合成蛋白質，維生素C對蛋白質的合成也非常關鍵，可改善人體皮膚組織，修復受損血管壁。
維生素C還可起到修復細胞激活細胞的功效，因此對延緩人體衰老，修復膠原蛋白功效顯著。
治療壞血病，維生素C含量過少還會出現微血管破裂的情況，常見的表現症狀：壞血病、瘀血，在關節、器官中出現出血的現象。
既然維生素片好處那麼多，那能長期服用嗎？
維生素C是身體不可或缺的營養元素，可起到營養細胞淡化色斑，還可補充微量元素，對身體健康好處多多。
是藥三分毒，維生素C雖然對身體好處多，但也不可長期服用過量也會給身體帶來一些不良反應，比如滲透性腹瀉，嚴重的還可能出現高尿酸症。
尤其是男性朋友要引起注意，如果長期服用維生素C還可能影響精子穿透力，造成男性不育。
對女性朋友來說也是同樣的，尤其是孕期女性還會影響胚胎發育。
對小朋友的影響也不容忽視，長期吃維生素C會影響骨骼發育，嚴重的會導致骨骼疾病。
所以無論什麼藥物，服用前一定要謹遵醫囑，不可胡亂增加或者減少記憶量。
如果飲食均衡吃到很多富含維生素C的食物，就沒有必要吃維生素C片。