不要盲目吃維生素,提醒:這4種維生素若過量服用,或會引起中毒

導語:對於我們每一個人來說維生素都是特別重要的一種營養物質,維生素是維持生理循環和調節身體當中代謝的重要物質之一,也是人與動物身體當中必須存在的,微量有機物質維生素能夠參與身體的生長發育,代謝在身體各個功能當中都會發揮著非常重要的作用。

當身體缺乏維生素會容易使許多慢性疾病找上門來,比如缺乏維生素a的話會導致視力變差,容易出現夜盲症和幹眼症等等,若是缺乏維生素B,那麼則有可能會影響心臟的正常功能,也會誘發皮膚粗糙和心力衰竭等情況。

若是缺乏了維生素C,那麼就會抑制血液的正常流動,也會容易使身體出現壞血病或者是牙齦出血若是缺乏維生素D那麼會加速鈣元素的流失,不利於關節和骨骼的健康。

所以各種維生素在身體當中發揮的作用是不同的,也能夠在身體當中發揮著非常重要的作用,可以維持機體的健康,也能夠平衡身體各項數值。

維生素身體代謝必不可少的一種有機化合物,就像是一座非常復雜的化工廠,每天都在無時無刻的工作、流動著。

若是缺乏維生素,那麼一定要合理補充維生素,除了通過食物獲取以外,藥物補充也是非常常見的一種形式。

在我們的日常生活當中,有一些人說維生素不可以盲目補充,過量補充的話會容易導致身體出現維生素中毒的情況,那麼究竟哪些維生素不適合過量補充呢?今天我們就一起來了解一下這個問題。

01案例分析:

今年30歲的小宋,隨著年齡的不斷增長,感覺自己的身體大不如前了,不管是經濟方面還是皮膚方面,都在逐漸走下坡路,所以小宋每天都會吃上6粒維生素。

身邊的朋友看到以後也會問小宋為什麼一天吃這麼多維生素啊?有必要天天吃這麼多的維生素嗎?一天吃這麼多不怕把身體吃壞嗎?

小宋則認為維生素是維持身體生理功能的必需品,怎麼可能會傷害身體健康呢?肯定是吃得越多就越好。

朋友都說之前在網上看到有人吃維生素,吃太多就中毒了,也勸宋,千萬不要吃太多,適量就好,但是小宋卻不相信,依舊我行我素,每天大量的吃維生素。

就這樣小宋堅持了一年之後,在某一天突然覺得眼前一黑,而且出現了非常嚴重的惡心嘔吐現象,甚至蹲在廁所上起不來了,去醫院檢查身體後才明白原來是身體補充維生素過量導致的。

醫生告訴小王適當的補充維生素能夠給身體帶來益處,但若是過量服用的話,肯定會不利於身體健康,反而有可能會使身體中毒,千萬不要再這樣吃了。

02維生素中毒的原理是什麼?

『柳葉刀』曾經提到過:若是大量攝入維生素很有可能使身體出現蕁麻疹,哮喘,面部浮腫的情況,在長期的影響之下,人們患癌症的可能性也會逐漸增加。

長久以往身體的狀態就有可能會受到或多或少的影響,雖然維生素是一種非常好的營養補充劑,但若是補充過量不僅不會給身體帶來益處,反而會增加身體的負擔,也會影響到身體健康。

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不要盲目吃維生素,提醒:這4種維生素若過量服用,或會引起中毒

維生素A

維生素A又名視黃醇,可以抗幹眼病因子,有影響視神經、皮膚、免疫系統的功能。

當人體一次性接受維生素A劑量超過30萬單位時,會出現急性型維生素A中毒的現象。

對於兒童來說,每日按每公斤體重1500國際單位服用,也可在幾日後產生中毒症狀。

維生素C

維生素C是我們大家都比較熟悉是一種維生素,它參與羥化反應,也有某些藥物代謝有著密切的關系。

對於成年人來說,每天維生素C的推薦攝入量為100毫克,雖然維生素C是水溶性維生素,過量攝入會隨著尿液排出。

但是維生素C服用過量仍可產生一些不良反應,成年人維生素C的攝入量超過2克,能夠引起滲透性腹瀉。

維生素B族

維生素B族過量攝入導致人們出現頭痛、疲勞、頭暈、易怒、食欲不振和心律失常。

一般來說,維生素B過量也會產生毒性反應,引起過敏性休克。

如果脂溶性維生素超標,後果將更加嚴重,甚至影響內臟功能。

維生素E

維生素E常用劑型為片劑、膠囊劑、註射劑,一般用於棘紅細胞增多症或吸收不良綜合征,還用於心、腦血管疾病及習慣性流產、不孕症的輔助治療。

長期大量使用《每日量400-800mg》,可引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈、流感樣症狀、頭痛、惡心及胃痙攣、乏力軟弱。

結語:畢竟是藥三分毒,通過這篇文章,相信大家也對維生素有了更深的了解,在生活中,盡量通過食補的方式提取維生素,保證營養的均衡攝入,但千萬不要過量,對症補充才是更長久有效的方式,也能更有助於身體健康。