隨著現在人們經濟水平不斷提高，大家對於自己生活質量，以及身體素質有更高要求，越來越多人，都開始注意保護以及呵護身體。
想要讓自己身體處於健康狀態，大家除了每天堅持鍛煉，還應該服用對身體有益的營養品，比如維生素C，當身體缺乏維生素C時，多多少少都會出現不適甚至影響營養物質吸收。
維生素C是人體無法自行合成的，如果每天晚上睡覺前，服用維生素C，有些好處『手到擒來』，但關於服用禁忌，一定要盡早了解。
睡前服用維生素C，這些好處或『手到擒來』！
第一：預防冠心病
眾所周知，維生素C具備著非常強烈抗氧化作用，在每天晚上睡覺前，堅持服用維生素C，能夠起到預防冠心病效果，對於身體有很好呵護作用。
因為維生素C所具備的抗氧化作用，能夠幫助大家防止體內產生有害過氧化物，從而降低膽固醇作用，預防動脈粥樣硬化，更有助保持血管通透性，讓身體越來越健康。
第二：防治壞血病
壞血病屬於一種人體長期缺乏維生素C所出現的疾病，患上壞血病以後大家的身體會出現面色蒼白以及渾身無力等症狀，嚴重的還會出現皮下出血。
如果大家想要得到很好防治壞血病效果，建議最好在睡覺前適量服用維生素C，起到防治作用。
當體內維生素C含量，始終處於充足狀態時，就能夠有效防止大家身體患上該類疾病，建議保證充足維生素C攝入是非常關鍵的。
第三：美白
擁有白皙透亮的皮膚是每個人都希望的事情，大家如果能夠在晚上睡覺前，適量服用維生素C，可以達到很好美容養顏效果。
從醫學角度分析，維生素C屬於一種抗氧化劑，大家時刻補充體內維生素，C能夠幫助把體內褪黑素分泌排出，從而讓肌膚始終保持白內狀態。
第四：降低癌症的發病幾率
隨著生活水平不斷改善，很多人的身體素質卻越來越不如從前，甚至增加患癌症幾率。
這主要與自身免疫力逐漸降低有關系。
大家在生活中，如果睡前堅持服用一片維生素C，能夠幫助有效改善有害物質殘留，並且激活自身免疫力，讓身體越來越強壯，降低癌變幾率。
第五：治療口腔潰瘍
如果大家發現自己身體存在口腔潰瘍情況，可以在每天晚上睡覺前，適量服用維生素C，因為維生素C，能夠幫助大家治療和預防口腔潰瘍，還能加速創面愈合。
如果身體一旦缺乏維生素C，會導致口腔潰瘍以及牙齦炎等反復出現，嚴重影響人的健康。
但服用禁忌要早知道
維生素C對於身體養生價值非常高，能夠給身體帶來諸多好處，但是關於服用維生素C的禁忌要重視。
現在已經明確表明維生素C是存在副作用的同時存在相關服用禁忌，首先根據其副作用，患有消化道潰瘍和腎功能較差的患者，都應該減少維生素C服用劑量。
維生素C會加速體內維生素A和葉酸的代謝，服用維生素C時要保證體內維生素a和葉酸含量充足。
維生素C不能和人參以及動物幹燥一同服用，更不能和螃蟹大蝦等甲殼類海鮮同時吃，否則會出現中毒情況嚴重損害健康。
維生素C需要人群
人體在維生素C攝入不足，維生素C吸收不良或維生素C消耗過多時才需要特地補充適量維生素C，否則很容易出現壞血病。
這類疾病通常發生在飲食缺乏蔬菜水果的，營養不良或生活貧困的人群，以及人工喂養的嬰兒身上，缺乏胃酸，消化不良或長期腹瀉的患者以及做過大型手術反復出現炎症感染的病人都容易出現壞血病。
所以，可以謹遵醫囑服用維生素C，當然也要控制好攝入量，不是越多越好，否則很容易增加病變風險。
維生素C是身體不可或缺的元素之一，但是我們可以依靠日常飲食進行補充，如果盲目服用大量維生素C片，超過身體耐受量就會產生相關毒性，甚至導致肝臟功能受損，引起身體乏力，食欲減退以及困倦等症狀，此時也會出現多種病變。
建議大家在生活中，一定要多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足營養物質攝入，更有助強健體魄，預防身體病變。
食療補充營養物質，是最簡單最實惠最安全的方法，科學補充維生素C更有助強健體魄。