不曉得什麼時候起，維生素C與流感同框出鏡率越來越高，什麼流感季節吃維生素C可以幫助預防流感，甚至新冠肺炎疫情發生以來，還有說吃維生素C可以預防的。
對於維生素C與流感的關系，實際上並不存在預防一說。
之所以會維生素C預防流感的傳聞，估計是對維生素C的理解產生了偏差，維生素C與我們機體的免疫系統有關，也就是說缺乏它，免疫力會下降，但這並等同於補充它，就一定可以增強免疫力，甚至達到預防流感的效果。
原因在於：一是，我們人體的免疫系統需要多種營養素共同參與和支撐，單純的補充維生素C的效果並不明顯，還要保證其他營養素的充足，免疫系統才會更好的工作。
二是，如果本身不缺乏維生素C，即便補充的再多，身體也會把多餘的排泄掉，而不是完全利用吸收。
三是，沒有任何的證據表明維生素C可以起到預防流行性感冒的作用，可能對縮短流感病程有一定益處，並不會預防。
如果平時蔬菜和水果吃的比較少，適量補充些維生素C也是可以的，不會有什麼害處，而春季流感多發，且多以病毒感染為主，預防就不要指望吃幾片維生素C就萬事大吉。
還是建議飲食均衡合理一些，魚肉奶蛋豆、新鮮蔬果、粗糧等都要有，這樣營養素均衡充足，才能保證免疫系統處於健康的狀態，同時好的睡眠、好的心情以及運動都是增強體質和免疫力的措施。
春季天氣多變，可以多關注天氣預報做好衣物的增減。