維生素E有一定抗衰老的作用。
維生素E能夠抵抗人體多餘的氧自由基，從而抑制過氧化物等有害物質的產生，對人體的細胞具有保護作用。
維生素E是非常強大的抗氧化劑。
維生素E能夠讓人的身體充滿活性，延緩身體內細胞衰老的速度，促進人體血壓循環的速度，還能夠改善女性的生育功能，讓性功能的衰退速度減緩。
人為什麼會變老呢？人之所以會變老，是因為自身的免疫系統在不斷的下降，對抗外界有害物質的能力也在不斷的下降，人體的各項身體機能不斷的老化。
而維生素E不僅可以提高人體的免疫力，並且可以刺激人體內的細胞，讓人在外表上更加的年輕，並且壽命也有所延長。
維生素E是一種脂溶性維生素，包括四種生育酚和四種生育三烯酚，是一種抗氧化劑，最開始發現它對是大白鼠正常繁殖不可缺少的，缺少會引起不孕症。
後來發現對人體也有類似的作用，維生素E缺乏，會導致男性睪丸萎縮不產生精子，也會使女性胎盤和胎盤萎縮引起流產，阻止垂體調節卵巢分泌雌性激素等誘發卵巢早衰和更年期綜合征。
維生素E除了能延緩衰老外，還有哪些作用呢？
1.不孕不育及流產
維生素E能夠有效地促進性激素的分泌，使男子精子的活力和數量增加，可以使女性雌激素濃度增加，增強卵巢的生理機能，提高自然懷孕的能力。
試驗研究發現：孕婦在懷孕的過程中，血清中的維生素E會逐漸升高，正常妊娠期的婦女維生素E的水平會一直維持在較高的水平，如果孕婦體內維生素濃度較低，可能會引發流產，因此孕婦適當補充維生素E對復發性流產的作用很好！
2.非酒精性脂肪肝
維生素E能夠緩解脂質氧化引起的肝組織損害，並且能夠使肝臟的解毒能力增強，可以使非酒精性脂肪肝患者血清轉氨酶正常，並且可以改善脂肪變性和炎症損害。
目前已經有指南推薦將維生素E作為成年非糖尿病患者非酒精性脂肪肝的首選用藥。
3.改善皮膚的狀態
維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制絡氨酸酶的活性。
從而抑制色素斑、老年斑的形成，防治痤瘡色素沉著！同時維生素E能夠促進營養成分的輸送，促進體內代謝垃圾的排泄，有利於色斑的修復和祛除。
維生素E能夠抑制脂質過氧化，使皮膚光滑有彈性，並且能夠保護細胞免受自由基的氧化損傷，進而修復並鞏固皮膚的天然保護屏障，鎖住皮膚水分，給皮膚提供深層的滋養。
此外，維生素E能夠改善毛細血管微循環，使皮膚獲得豐富的營養物質，具有滋養皮膚，減輕皺紋的作用！對於由於皮膚幹燥造成的破裂、瘙癢等，可以直接用維生素E乳膏進行塗抹。
4.保護眼睛
維生素E能夠抗氧化，清除自由基，保護視網膜和視網膜的上皮細胞免受氧化損傷。
研究表明：維生素E、鐵、鋅、維生素A和胡蘿卜素等多種礦物質都可以預防老年黃斑變性！
維生素E屬於處方藥，如果出現維生素E缺乏症，需要到醫院由醫生處方後進行服用！當然日常生活中可以通過盡量多攝入一些維生素E含量豐富的食物，用來補充體內的維生素並且延緩衰老！
含有維生素E豐富的食物包括：堅果《杏仁、榛子、瓜子等》，蔬菜水果《獼猴桃、香蕉、鳳梨、番茄、菠菜、甘藍、萵苣等》，瘦肉，雞蛋，奶類等。
正常人對維生素E的需求量並不是太大，通過均衡膳食，攝入含維生素E的食物就可以補充一天的所需的量了，無需額外補充。