防脫『偏方』靠譜嗎
脫發等頭頂問題不僅影響生活質量，更給人們心理帶來傷害。
怎樣才算脫發？民間的治療脫發『偏方』，哪些是靠譜的？
Part 1
怎樣才算脫發？
根據毛囊的數量和毛發生長周期，頭發一天掉 50至100根屬於 正常。
如果每天有 超過100根頭發脫落，其實就屬於脫發的 高風險群體。
建議不妨花個一周時間觀察每天脫發的數量，並還可以在洗頭發之前自己簡單地做一個 『拉發試驗』，即用手自發根至下捋頭發， 脫落3-5根以上提示脫發情況處於 活動急性期。
Part 2
脫發有哪些類型？
據了解，脫發疾病病種繁多，其中最常見的是 雄激素性脫發，多見於 男性。
在中國 男性發病率大約為 20%， 女性大約為 6%。
雄激素性脫發主要與 雄激素和遺傳因素有關。
此外， 休止期脫發也比較常見，誘因如 精神壓力、藥物、內分泌系統疾病、產後等等， 女性較為多見。
另外一種與自身免疫性相關的 斑禿《俗稱『鬼剃頭』》在臨床上也比較常見，發病率大約為 2%，可以表現為 類橢圓形脫發斑片，也可以表現 頭部毛發全脫失《全禿》，或者 全身毛發脫落《普禿》。
Part 3
防治脫發要注意這些
1.中藥並非無毒副作用
服用中藥來生發或烏發，同樣可引起諸多不良反應，其中尤以何首烏及其成方制劑所引起的肝損傷報道最為多見。
很多人將何首烏視為烏發神藥，且盲目認為中藥無毒而濫用，最終出現了藥物性肝損傷的嚴重問題。
2.生薑治脫發，毫無根據
有些人對於『生薑能治療脫發』深信不疑。
事實上，生薑的主要活性成分會引起毛囊真皮細胞的凋亡，從而抑制毛發生長，所以並不提倡使用。
3.補充維生素治療脫發，證據還很有限
維生素C是抗氧化劑，維持其正常攝入對於預防和治療缺鐵所引起的脫發是有作用的；有證據表明，維生素D除了在維持足夠的血清鈣和血磷水平方面發揮著重要作用，還具有抗炎和免疫調節作用，其在毛囊中的作用可以從患有依賴性維生素D佝僂病2型患者的脫發中得到證實；維生素E可參與氧化和抗氧化的平衡，從而保護機體免受自由基損害；鐵、硒、鋅等微量元素的缺失與脫發也存在一定關系，對於頭發重新著色也有一定幫助。
盡管從單項研究看，維持體內維生素水平均衡對脫發、灰發有一定幫助，但到目前為止並沒有權威證據對此加以驗證，所以大家不要盲目為生發而大量服用維生素。
4.依靠洗發水治脫發，不靠譜
在治療脫發、白發時，人們往往還寄希望於一些宣傳具有烏發、防脫發成分的洗發水。
這類洗發水都屬於化妝品，或許有一定的輔助保護頭發的作用，但洗發水與頭發、頭皮接觸的時間很短，不可能以此來達到烏發、防脫發的目的。
脫發者應根據自己是油性皮膚還是幹性皮膚來選擇適宜的洗發水。
油性皮膚建議一天洗一次，並及時清理皮膚分泌的油脂；幹性皮膚建議2~3天洗一次，並選用溫和、保濕的洗發水。
文：人民網、北京青年報、生命時報
圖：稿定素材、Pixabay