是藥三分毒?服用維生素E之前,若忽視這4個細節,小心適得其反

眾所周知,維生素是人體內非常重要的營養元素,不僅能夠維持人體的正常發育和生長,同時還能起到美容養顏的作用。

特別是維生素E,如果身體中大量缺乏則,一方面會出現貧血,肌肉無力等不良現象,並且還容易導致身體中的膽紅素過高,進而威脅身體健康。

正是如此,近些年來,維生素E軟膠囊才頗受大家歡迎,不過雖然服用維生素E很好,但一定要注意一些事項,否則便容易適得其反。

1、形狀發生變化切勿繼續服用

維生素E一直是以膠囊包裝的形式出現,這樣才能防止失去效果,但因為質量或者存放不當等多種因素的影響,有些情況下便會出現形狀發生改變的問題,這時大家切勿盲目的繼續服用下去。

因為形狀的改變有可能表明質量已經出現了問題,如果繼續服用,則有可能給肝臟,腎臟的代謝增加負擔,甚至使其功能下降。

2、維生素E並不適合所有人群

有些人一聽到維生素E對人體的好處非常之多,所以便會學習其他人購買維生素E膠囊服用,可大家有所不知,維生素E的服用人群也有一定的限制。

而若是身體狀況不允許的話盲目的服用,則很容易誘發其他的疾病,例如當體內缺乏維生素K的情況下,患者往往會出現缺鐵性貧血或者低凝血酶原血症,這些人都不可以服用。

另外,如果本身已經服用了含有氫氧化鋁的藥物,小腸上段容易形成膽酸沉積,由此也會影響到維生素E的吸收速度。

所以提醒正在服用其他藥物的人群,必須要先咨詢專業的醫生,在醫生的指導下服用維生素E軟膠囊。

3、注意服用維生素E的時間

從科學的角度來說,維生素E屬於脂溶性纖維素,需要脂肪輔助,才能促進其吸收,因此為了達到較好的效果,最好在飯後1~2小時後服用;

因為這一階段腸胃蠕動的速度較快,消化能力也更弱,當然,如果本身服用了其他藥物的話,則建議早晚飯後各一次。

4、注意使用總量

維生素E雖然不算一種藥物,但是用量也要有所限制,正常而言,成年每次的攝入量為1~2粒,每日1~2次。

如若沒有控制好使用總量,容易引發腹瀉,惡心嘔吐,乳腺腫大等後果。

除此之外,有關於部分人好奇的維生素E塗抹面部,能否達到美容的這一疑問?有關的實驗得出結論,維生素E確實容易被人體吸收,而且還能夠促進皮膚新陳代謝,防止色素沉積,不過,使用之前必須要清潔面部。

總的來說,維生素E確實是人體中不可或缺的營養元素,它有助於促進性激素分泌以及抗氧化,去除體內自由基,進而達到美容養顏,維持年輕狀態的效果。

不過這些好處都是建立在注意好一些事項的前提下,例如上文中提到的服用總量,服用時間,以及適合的人群等幾個方面。