近日我女同事喜歡上了喝檸檬水,連帶著我自己也喝了起來,據說檸檬水不僅能補充維生素C還能幫助我們減肥,不知道是不是真的。
我比較想知道的是檸檬水裡面的維生素C真的很高嗎?
通過查『中國食物成分表』得知:100g常見水果的維生素C含量,通過對比發現,檸檬並不是維生素C含量最高的水果。
那麼檸檬水有什麼好處呢?
檸檬水不僅可以抗菌、提高免疫力,還有減少雀斑發生、美白潤膚等多種功效。
泡水喝
將新鮮檸檬切片,然後放到杯中,加適量的涼開水或60度以下的溫水沖泡,泡好後就可以飲用了。
榨汁喝
將新鮮檸檬用鹽搓洗幹凈,對半切開,取一半放到檸檬壓榨機內,壓榨出汁,榨幹後,取另一半檸檬榨汁,榨汁完成後,可以直接飲用,若是覺得直接喝有點酸,可以加蜂蜜攪拌或兌水稀釋飲用。