常吃枸杞有什麼好處？富含礦物質與維生素。
枸杞中富含豐富的維生素A，100g枸杞能提供1625ug維生素A，維生素A是人體不可或缺的成分，能夠增加上皮組織、粘膜組織的修復，還能預防幹眼病、夜盲症。
但枸杞無法改善視力，想要保護視力還是必須要日常注意用眼衛生。
枸杞中富含豐富的糖分，100g枸杞能提供47.2g碳水化合物，能夠快速補充糖分，改善虛損，有助改善虛勞精虧、腰膝酸痛。
此外，枸杞還富含豐富的礦物質、維生素成分，100g枸杞能提供鈣質60mg、鎂元素96mg、鐵元素5.4mg、磷元素209mg、鉀元素434mg。
枸杞能提供部分維生素C、豐富的維生素B族和維生素A元素，總體來說，適當吃枸杞能為人體提供不少有益成分，日常吃點枸杞對人體也是有益的。